6 Årsaker til hetetokter, bortsett fra overgangsalderen

Hetetokter er en følelse av intens varme som kommer fra kroppen, ikke forårsaket av endringer i temperatur eller vær i miljøet. Denne varme og kvelende følelsen kan oppstå sakte eller vises plutselig. Hetetokter er det vanligste overgangsalderen. Det er vanligvis preget av rødhet i ansiktet og kroppshuden (spesielt nakke og bryst), følelse av varme, svette og en kriblende følelse i fingrene. Dette er normalt.

Men hva er årsaken hvis du opplever hetetokter selv om du ikke har gått i overgangsalderen ennå?

Hetetokter kan skje ikke bare på grunn av overgangsalderen

Årsaken til hetetokter er ikke kjent med sikkerhet, men det kan være relatert til endringer i reproduktive hormoner og arbeidet til hypothalamus, noe som gjør deg mer følsom for endringer i kroppstemperaturen.

I følge Beth Battaglino, RN, administrerende direktør i HealthyWomen, en NGO relatert til kvinners helse, skjønt hetetokter er et vanlig symptom på overgangsalderen, faktisk kan denne tilstanden påvirke hvem som helst, når som helst, og med en rekke forskjellige årsaker. Hetetokter kan til og med angripe menn.

Så, hva er årsakene til hetetokter som ikke er overgangsalder?

1. Legemiddelbivirkninger

Uten at du vet det, kan følelsen av kvelende varme og plutselig svetting på grunn av hetetokter oppstå på grunn av bivirkningene av legemidlene du tar. Noen typer medisiner som forårsaker bivirkninger av hetetokter er antidepressiva, cellegift mot brystkreft og smertestillende.

Hvis dette er tilfelle med deg, kontakt legen din videre. Ikke slutte å bruke stoffet hvis legen mener stoffet virkelig trenger å fortsette. Vanligvis vil disse symptomene avta sakte når kroppen tilpasser seg effekten av stoffet. I andre tilfeller kan legen din endre dosen eller typen medisiner slik at du ikke lenger har hetetokter.

2. Overvekt

Akkumulering av fett i kroppen kan redusere kroppens stoffskifte. Når kroppens stoffskifte er treg, betyr det at kroppen din er treg til å forbrenne fett. Fett er en kilde til energi som brukes av kroppen til å varme opp kroppen. Derfor vil folk som har mye fettreserver lettere føle seg varme eller overopphetede.

For å overvinne dette må du styre vekten din med vanlig kosthold og mosjon. En studie fra University of California i San Francisco rapporterte at risikoen for hetetokter reduserte dramatisk hos kvinner som var overvektige, men trente regelmessig og hadde et sunt kosthold.

3. Visse helseproblemer

Det er flere helseproblemer som kan forårsake følelse av hetetokter, for eksempel hypertyreose og bukspyttkjertelsvulster. Hvis du opplever hetetokter uten en åpenbar årsak, bør du umiddelbart gå til legen for å finne ut årsaken og den nøyaktige behandlingen.

4. Mat og drikke

Krydret mat, koffeinholdige drikker og alkoholholdige drikker kan forårsake en brennende følelse i kroppen.

Krydret mat stimulerer nerveender på tungen til å aktivere en økning i kroppstemperaturen som forårsaker fysiske reaksjoner, inkludert utvidelse av blodkar, svetting, gråt og hudspyling. Denne serien av symptomer får deg til å føle deg varm når du spiser krydret mat.

Selv hos noen mennesker kan hetetokter oppstå som en allergisk reaksjon på visse matvarer og drikkevarer.

5. Soverommet temperaturen er for varm

Å sove i et varmt, tørt rom, for eksempel fordi du bruker et teppe for tykt eller nattkjolen ikke absorberer svette, kan føre til at du blir varm og svett om natten. Derfor kan du ofte våkne midt på natten.

Løsningen, bruk klær med tynnere og komfortable materialer når du sover, og ikke bruk tepper på en stund før du føler at kroppstemperaturen har blitt normal.

6. Engstelig og overdreven stress

Angst, bekymring eller stress som er for overdreven kan øke risikoen for å oppleve hetetokter . Fordi når du føler deg engstelig eller stresset, vil kroppens binyrehormon vanligvis øke, noe som gir en varm følelse fra kroppen.

Løsningen, overvinne straks stresset ditt med en rekke enkle aktiviteter som kan gjenopprette humøret ditt. For eksempel å øve på dype pusteteknikker, lytte til musikk eller meditere.

x