4 tips for å overvinne frykt når du vil ta et skudd

Når du er syk eller skal vaksine, vil medisinen vanligvis gis ved injeksjon. Dessverre får folk flest til å miste tarmen når de ser en skarp sprøyte foran øyet. Hvis du er en av de som er redd for injeksjoner, bør du vurdere vurderingene nedenfor for å overvinne denne frykten.

Behandlinger for å overvinne frykt for injeksjoner

Frykt for nåler er kjent i det medisinske begrepet trypanofobi. Denne tilstanden forårsaker en person som har økt blodtrykk, hjertefrekvens og til og med besvimer etter å ha sett nålen. De fleste av dem som har det, har vanligvis opplevd traumer ved bruk av nåler.

Ved sykdom vil vanligvis forsøk på behandling av personer med tranofobi være uten injeksjon. Dessverre kan ikke alle behandlinger gis gjennom munnen (munnen) eller lokalt (påføres huden).

Som et resultat må uunngåelig noen legemidler som bare kan gis intravenøst, injiseres direkte i en blodåre.

For å forutse dette må pasienter være i stand til å overvinne frykten for injeksjoner gjennom kognitiv behandling og atferdsterapi (CBT).

Denne terapien vil hjelpe pasienter gradvis redusere frykten med forskjellige teknikker, for eksempel å se injeksjonen gjennom bilder eller videoer, se på virkelige nåler uten nåler og se intakte sprøyter.

Denne teknikken vil bli utført gjentatte ganger og gradvis til pasienten er i stand til å kontrollere seg selv fra frykt til symptomene blir bedre.

Tips for å overvinne frykt når du ønsker å få en injeksjon

Selv om de er redde for å bli injisert, eksisterer fremdeles muligheten for å få behandling gjennom nåler. Hvis du er i denne situasjonen, gir National Health Service trinn for å håndtere det, for eksempel:

1. Fortell meg tilstanden din

Hvis du har tenkt å ha behandling som involverer nåler, fortell medisinsk team om eventuelle fobier du har. Fortell også omfanget av behandlingen du gjorde for å overvinne frykten for injeksjonen.

På den måten er det medisinske teamet i stand til å gi behandling på den mest hensiktsmessige og forsiktige måten uten å utløse fobiske symptomer.

2. Bruk påført spenning

Når du vet at du må håndtere nåler, kan det oppstå fobiske symptomer. Vanligvis vil du føle deg spent og engstelig, noe som gjør blodtrykket ditt ustabilt. Så for å overvinne dette, prøv å gjøre påført spenning .

Anvendt spenning er en enkel måte å overvinne frykten for injeksjoner, nemlig å bringe blodtrykket tilbake til et normalt nivå slik at du ikke går over. Finn et behagelig sted å sitte. Slapp av musklene i hendene, nakken og bena i 10 til 15 sekunder.

Fest deretter sittestillingen slik at den blir rettere i 20 sekunder, og gjenta bevegelsen for å slappe av musklene. Gjør dette om og om igjen til du føler deg bedre.

For at effekten skal bli mer optimal, gjør denne teknikken regelmessig tre ganger om dagen i en uke før injeksjonen utføres.

3. Pusteøvelser

Foruten teknikk påført spenning , Du kan også gjøre pusteøvelser for å overvinne frykten for injeksjoner. Sitt komfortabelt, med ryggen rett, men ikke stiv. Legg en hånd på magen.

Pust dypt, dypt fra nesen, pust sakte ut gjennom munnen. Gjør dette fem ganger til du føler deg komfortabel.

4. Stå overfor frykten din

Etter at du har gjort de forskjellige måtene å overvinne frykten for å bli injisert ovenfor, er neste trinn å møte frykten. Du kan be sykepleieren eller noen nærmest deg om å følge deg.

Sinnet ditt antyder at en prikkende nål ikke gjør så vondt som du trodde, for eksempel så lett som en maurebitt eller en håndklemme. Denne metoden er ikke lett, men hvis du gjør det konsekvent, kan du kontrollere frykten din bedre.

Selv om du ikke har blitt diagnostisert med trypanofobi, hvis du føler deg redd for å få injeksjoner, kan du prøve å følge tipsene ovenfor for å overvinne det.