6 måter å forhindre smitte fra daglige vaner

Visste du at infeksjoner kan overføres når som helst, hvor som helst og gjennom hvilket som helst medium, selv fra ting du ikke er klar over? Smittsomme sykdommer kan forårsake helseproblemer fra trivielt til alvorlig. For det er den beste måten å opprettholde helsen på å forhindre at infeksjoner kommer, spesielt for de av dere som har et svakt immunsystem. Her er forskjellige infeksjonsforebyggende metoder som du kan øve på daglig.

1. Vask hendene regelmessig

Hender er den delen av kroppen som oftest brukes i daglige aktiviteter. Fra å bruke penger, holde dørhåndtaket og å håndhilse på mennesker du møter, kan du ikke lenger gjøre hendene dine sterile.

Faktisk vil mikrober som forårsaker sykdom fortsette å holde fast i hendene til du rengjør dem. De usynlige bakteriene får deg til å "glemme" at hendene dine virker rene og du spiser med en gang uten å vaske hendene først.

Som et resultat kan magesmerter, diaré og andre fordøyelsesproblemer slå deg. Som en måte å forhindre spredning av infeksjon som kommer fra hendene dine, må du ta i bruk denne håndvaskvanen.

Det indonesiske helsedepartementet anbefaler å vaske hendene med såpe (CTPS) som et tiltak for å forhindre infeksjon, spesielt når:

• Før måltidet
• Før du håndterer, bearbeider og tilbereder mat
• Etter avføring
• Etter å ha tatt kontakt med dyr, land og offentlige fasiliteter, for eksempel offentlig transport.

For å unngå optimal infeksjon, prøv å vaske hendene med såpe i 20 sekunder. Rengjør alle deler av hendene fra håndflatene og baksiden av hendene til mellom fingrene og neglene. Skyll under rennende vann og tørk hendene med et rent tørt vev eller klut.

2. Bruk en munnmaske

Å dekke nese og munn med en maske er en effektiv måte å forhindre spredning av bakterielle, virale eller andre sykdomsfremkallende mikrobielle infeksjoner.

Luften du puster hver dag er uatskillelig fra bakterier, virus og parasitter som kan komme inn i og angripe immunforsvaret ditt. Spesielt hvis du ofte bruker offentlige fasiliteter.

Overføring av sykdom i transport og offentlige steder kan spre seg veldig raskt. Dette gjelder spesielt hvis du er ved siden av en syk person som nyser eller hoster. Denne metoden er også generelt smittemåten for flere luftveissykdommer forårsaket av virus, slik som influensa og COVID-19.

Viruset som frigjøres når du hoster eller nyser, kan inhaleres slik at det får deg til å få sykdommen. For å forhindre smitte fra nærkontakt på offentlige steder og trange steder, beskytt deg selv ved å bruke ansiktsmaske.

3. Ikke del personlige ting

Tannbørster, håndklær, lommetørklær og bestikk er alle personlige gjenstander som ikke skal deles med andre mennesker. Bruk av dem om hverandre kan gjøre disse artiklene til en kilde til overføring av smittsomme sykdommer.

Selv om personen som ønsker å låne ser sunn ut, kjenner du aldri noens helsetilstand utenfra. Ikke bare det, du vet heller ikke om du faktisk kan overføre sykdommer på grunn av vaner som å dele spiseutstyr med andre mennesker.

Derfor er det viktig å bruke personlige ting uten å dele dem med andre for å forebygge smittsomme sykdommer.

Daglige vaner er ikke bare nyttige for å beskytte helsen din, men også for å forhindre smittespredning til andre mennesker rundt deg.

4. Unngå å berøre øyne, nese og munn med skitne hender

Berøring av øynene, nesen, munnen og munnen med skitne hender kan overføre bakterier som er på hendene inn i kroppen din. Nesen er en varm og fuktig del av kroppen som er et favorittsted for virus og bakterier å avle.

I tillegg er øynene og munnen deler av kroppen dekket med vått vev (slimhinne) som lett kan fange bakterier til å leve og utvikle seg.

Som en måte å forhindre smitte på, må du ikke berøre disse tre delene og andre deler av kroppen din når hendene er skitne. Årsaken er at til og med hender som ser rene fremdeles ut i fare for å overføre sykdomsfremkallende bakterier som kan komme inn i og infisere kroppen.

Før du berører øynene, nesen og munnen, må du vaske hendene først. Sunne vaner for å forhindre infeksjon er ganske vanskelig å implementere, men du kan starte med å unngå å berøre ansiktet ditt med hendene for ofte.

5. Ikke snack uforsiktig

Er du en av dem som liker å spise snacks? Hvis du vil forhindre infeksjon, må du sørge for at du er enda mer oppmerksom før du kjøper mat ved veikanten. Mat kjøpt utenfor er ikke garantert renslighet, både fra produksjons- og lagringsprosesser.

For det, vær smart i å velge snacks. Ikke at du ikke burde, men prøv å kjøpe mat som holdes i lukkede butikkfronter for å forebygge infeksjoner. Unngå å velge å kjøpe mat som er åpen uten deksel.

Matvarer som er åpne er mer sannsynlig å være forurenset med andre stoffer som kan forårsake infeksjon. I tillegg kan du prøve å være oppmerksom på om selgeren tar hensyn til varenes renslighet, noe som kan sees fra rensligheten til utstillingsvinduene og spiseutstyret de bruker.

6. Ikke forlat huset når du er syk

Når du er syk, blir immunforsvaret svekket. Å reise utenfor rommet sprer ikke bare sykdommen din til andre, men risikerer også å gjøre situasjonen din verre.

Å være utendørs øker risikoen for å få andre sykdommer fra mennesker rundt deg som også kan være syke. For å forhindre infeksjon, er det lurt å hvile hjemme slik at kroppstilstanden din blir normal.

Forebygging er alltid bedre enn herding. Det er derfor, sørg for at du bruker de forskjellige trinnene for å forebygge infeksjoner ovenfor på en disiplinert måte for å leve et sunt liv.