Hva er sunnere, varm melk eller kald melk?

Melk er en drink full av næringsstoffer som kan gi ulike fordeler for kroppsvekst og helse. Kjent som en kilde til kalsium og vitamin D, vil melk bidra til å opprettholde beinhelsen hvis den tas regelmessig. Melk er også deilig og kan serveres på mange måter. Noen foretrekker å drikke varm melk, men andre foretrekker kald melk. Så hvilken er sunnere, varm melk eller kald melk?

Hva er sunnere, varm melk eller kald melk?

Mange gjør drikkemelk hver frokost til en rutine du ikke kan gå glipp av. Enten det tas direkte eller servert med frokostblandinger, det er alltid måter du kan gjøre det når du spiser melk. Enten det er varmt eller kaldt, har alle sin egen favoritt.

Enten melk blir servert varm eller kald, gir melk fremdeles et næringstett kaloriinntak. Begge har også sine respektive fordeler.

Fordeler med varm melk

Kilde: HGTV.com

Varm melk hjelper deg med å sove raskere. Melk inneholder komponenter som kan få deg til å bli trøtt, kalt tryptofan og melatonin. Disse to komponentene jobber mer aktivt på melk som serveres varm.

Men husk at denne effekten bare vil påvirke problemet med søvnløshet som er midlertidig. I tillegg vises innholdet av de to komponentene ovenfor i små mengder.

Imidlertid vil varm melk fortsatt ha en beroligende effekt som vil hjelpe deg med å sovne raskere.

Varm melk kan også overvinne ubehag i magen. Spesielt om morgenen kan en kald drink føre til at noen får en ubehagelig følelse av oppblåsthet. Derfor kan varm melk bidra til å overvinne den.

Varmen fra melk vil også ha en innvirkning på kroppen din. Hvis det konsumeres under kaldt vær, kan varm melk bidra til å øke kroppens indre temperatur. Varm melk kan gi et energiboost.

Ikke stopp der, melk inneholder kalium som er veldig nyttig for å slappe av muskler. Dette kaliuminnholdet vil avlaste muskelspenning og press på nervene.

For kvinner som opplever PMS-symptomer, vil drikke melk lette smertene.

Fordeler med kald melk

Melk er heller ikke mindre sunt når det er drukket kaldt. Kald melk kan hjelpe kroppen til å holde seg hydrert på grunn av elektrolyttinnholdet. Et glass kald melk kan være den rette drikken å innta etter trening.

En annen fordel, å drikke kald melk bidrar til å redusere ubehag i magen på grunn av økt magesyrenivå.

Kalsiumet i melk vil absorbere overflødig syre som produseres i magen, og reduserer dermed utseendet på symptomer.

Imidlertid ikke forveksle kald melk med medisiner som kan reagere umiddelbart for å lindre smerte. Når du drikker regelmessig og i lang tid, vil melk hjelpe dannelsen av melkesyre som fungerer i kroppen for å normalisere surhetsgraden i magen.

Kald melk er også gunstig for fordøyelsen. Å drikke kald melk kan bidra til å rense oljen og fettet i magen fra maten som er konsumert.

Ikke bare det, kald melk har karminative egenskaper som bidrar til å forbedre fordøyelsen.

Begge er like nyttige, men…

Det er ingen forskjell i næringsinnhold mellom varm melk og kald melk. Begge gir gode fordeler for helsen. Imidlertid er det tider når kald melk og varm melk kan ha forskjellige effekter.

En av dem blir kanskje ikke anbefalt å drikke kald melk når du skal sove om natten, fordi det faktisk vil gi fordøyelsesproblemer.

I tillegg kan du også justere deg etter været rundt deg. Kald melk vil være mer egnet å drikke når været er varmt.

Husk at det ikke anbefales å drikke varm eller kald melk hvis du har laktoseintoleranse og en melkeallergi.

x