Veiledning for å gjennomgå blodgruppedietten & bull; hei sunt

Blodtypekostholdet har nylig blitt elsket av mange mennesker i Indonesia, spesielt i urbane områder. Det moderne samfunnet har begynt å bli oppmerksom på helseproblemer, spesielt når det gjelder fedme og vekt, slik at mange typer dietter har dukket opp, og en av dem er blodtypedietten. Visste du imidlertid mer om blodtypedietten? Følgende er diverse for blodtypedietten du må vite.

Hva er blodtypedietten?

Blodtypekostholdet er en type diett som råder folk til å spise visse matvarer basert på blodtypen: A, B, O eller AB. Denne dietten ble utviklet av en naturmedisinsk lege, Peter D'Adamo i sin bok med tittelen " Spis riktig for din type: Den individualiserte diettløsningen for å holde deg sunn, leve lenger og oppnå din ideelle vekt " . D'Adamo hevder at hver blodgruppe fordøyer maten annerledes. Det antas at å spise feil mat kan ha en negativ effekt på kroppen. Disse effektene inkluderer å bremse metabolismen, oppblåsthet og til og med forårsake visse sykdommer, for eksempel kreft.

Hva er maten som er god for hver blodtype?

Ifølge D'Adamo avhenger dette av blodtypen din, slik at hver blodtype har sin egen type mat.

1. Blodtype A

Ifølge ham er blodtype A vegetarisk. Denne gruppen er ikke bra for å konsumere kjøtt, meieriprodukter, røde bønner, limabønner og hvete. Matvarer som er gode for fordøyelsen i denne gruppen er frukt, grønnsaker, nøtter, sjømat, fullkorn og økologiske og ferske korn. Dette er fordi personer med blodtype A har et følsomt immunsystem. I mellomtiden er den beste maten for vekttap for eiere av blodtype A matvarer som inneholder vegetabilsk olje, soyabønner, grønnsaker og ananas.

2. Blodtype B

Blodtype B er altetende eller spiser alt. Denne gruppen skal ikke spise mais, linser, nøtter, sesamfrø, bokhvete og hvete. D'Adamo sier også at gruppe B bør oppfordres til å spise grønnsaker, bestemt kjøtt og meieriprodukter med lite fett. Spesielt, nemlig: fullkjøtt (annet enn kylling), melk, fullkorn, nøtter, erter, grønne grønnsaker og frukt. Imidlertid er den beste maten for vekttap for de med blodtype B grønne grønnsaker, egg, lever, te, vilt, og lakrisrot.

3. Blodtype O

Blodtype O er gruppen med høy protein. Mat som er god til konsum er kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. I motsetning til de tre andre blodtypene har gruppe O begrensninger for å konsumere fullkorn, erter og nøtter. Mens matvarer som ikke skal spises, er hvete, mais, nyrebønner, marinebønner, bønner, kål, blomkål og sennepsgrønnsaker. Omvendt er den beste maten for vekttap for blodtype O sjømat, salt, lever, rødt kjøtt, grønnkål, spinat og brokkoli.

4. Blodtype AB

Blodtype AB er en blanding av de tre blodgruppediettene med moderate mengder. Matvarer som er gode til konsum er kjøtt, sjømat, melk, tofu, erter, nøtter, korn, grønnsaker og frukt. Forbudte matvarer er rødt kjøtt, nyrebønner, limabønner, frø, mais og bokhvete. I mellomtiden er mat som er bra for vekttap for eiere av blodtype AB mais, sjømat, melk, grønne grønnsaker, tang og ananas. Mennesker som har denne blodtypen har en tendens til å ha lav magesyre.

Ulike fordeler og ulemper rundt blodtypedietten

Pro

• Denne dietten understreker at alle ikke kan følge det samme diettmønsteret fordi hver kropp har forskjellige behov.
• Er en mer aktiv livsstil drevet av generell helse.
• Flere mennesker har hatt suksess ved å bruke denne diettmetoden.

Disk

• Ingen uavhengig vitenskapelig forskning har underbygget påstanden om at blodtypedietten har en effekt.
• Noen ganger er det ikke lett å begrense matkategorier, og de fleste ernæringsfysiologer anbefaler det ikke.
• Det ville være vanskelig for en gruppe mennesker å gjøre det samtidig.

Er dette kostholdet trygt for visse forhold?

Blodgruppedietten er bare basert på blodtypen din. Så hvis du har en kronisk tilstand, for eksempel diabetes, ville praksisen være annerledes. For eksempel blir du anbefalt av blodtypedietten å spise mye protein, men fordi du har diabetes, bør du unngå melk og kylling. American Diabetes Association anbefaler en mer praktisk tilnærming til ditt daglige kosthold, mens du advarer deg om ikke å fokusere på visse matvarer.

Blodtypekostholdet behandler ikke andre forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller kolesterol. Vekttap har absolutt en positiv effekt på denne tilstanden, men uansett blodtype, må du følge sunne retningslinjer for et diett med lite fett og lite salt.