Innholdsfortegnelse:
- Noen av effektene av røyking på muskelarbeid
- 1. Øk risikoen for muskelskader under sport
- 2. Redusere evnen til å bevege seg
- 3. Hemmer veksten av muskelceller
Som en risikabel oppførsel er røyking den viktigste årsaken til forskjellige kroniske sykdommer. Nedgangen i helsekvalitet på grunn av røyking skyldes eksponering for giftstoffer som kommer inn i luftveiene og blodstrømmen, som generelt forstyrrer arbeidet i hjertet og blodårene. Ikke bare det, effekten av røyking oppleves også av de fleste av kroppens celler, inkludert muskelceller. Muskelskader fra røyking kan ikke forårsake alvorlige helseproblemer, men det kan redusere kvaliteten på en persons generelle fysiske aktivitet.
Noen av effektene av røyking på muskelarbeid
1. Øk risikoen for muskelskader under sport
Røykere har større sannsynlighet for forstuinger eller muskelskader. Muskler i en røyker dekkes også lettere, noe som øker sjansen for å bli skadet av repeterende bevegelser (overforbruk skade), fall eller tap av styrke på grunn av støttevevet i muskler eller sener som ikke er for sterke, ryggskader og smerter, skulderskader (bursitt) og skader fra sportsulykker som forstyrrelser.
2. Redusere evnen til å bevege seg
Blodkarets helse er viktig for enkeltpersoner å kunne gjøre sine aktiviteter optimalt. Imidlertid har blodkar en tendens til å bli skadet hos røykere som et resultat av nedsatt fysisk aktivitet.
I utgangspunktet trenger muskler tilstrekkelig oksygeninntak for å fungere optimalt når du trener eller fysisk aktivitet. Ved å røyke vil musklene oppleve mangel på oksygeninntak på flere måter, inkludert:
- Røykere opplever en reduksjon i lungekapasiteten minst 10% sammenlignet med normale forhold. Som et resultat inhaleres mindre oksygen og fordeles i blodet og musklene.
- Eksponering for karbonmonoksid forårsaker mindre oksygentransport til muskelceller.
- Giftstoffene fra sigaretter skader også disse oksygenbærerne, nemlig røde blodlegemer, slik at regenerering av skadede muskler under fysisk aktivitet blir hemmet.
- Nedgangen i oksygenivåer har også en innvirkning på prosessen med å gi energi slik at kapasiteten til utholdenhet i fysisk aktivitet for røykere også har en tendens til å avta.
3. Hemmer veksten av muskelceller
Røyking har også muligheten til å hemme muskelvekst som dannes ved fysisk trening, fordi i utgangspunktet økende muskelmasse krever optimal regenerering av nye muskelceller. Mange studier har vist at røykeindusert muskelskade skyldes forstyrrelse av muskelmetabolisme, økt betennelse og oksidativt stress og overaktivering av gener som fremmer muskelatrofi (krymping).
