5 Typer drinker som er gode å spise under menstruasjonen

For de fleste kvinner kan menstruasjon som følger med forskjellige symptomer være ubehagelig. Starter fra magesmerter, svimmelhet og til og med besvimelse. Så, slik at disse symptomene kan reduseres, er det flere drinker som er gode å spise under menstruasjonen.

Ulike typer drinker er bra når menstruasjonen kommer

Å føle smerter i underlivet under menstruasjonen er faktisk en veldig vanlig og normal tilstand. Vanligvis vil disse problemene forsvinne over tid.

Det er imidlertid ikke uvanlig at smerter under menstruasjonen ser ut til å hindre aktivitetene dine. Det er flere måter å lindre forskjellige menstruasjonssymptomer, hvorav den ene er ved å drikke visse drinker.

Følgende er noen av de beste drikkene å drikke under menstruasjonen.

1. Vann

Bortsett fra å dekke væskebehovet ditt, kan det å drikke mye vann også redusere magesmerter.

I tillegg holder vann også kroppen din oppblåst, noe som kan få vondt i magen under menstruasjonen.

Magesmerter eller kramper under menstruasjonen oppstår på grunn av sammentrekninger i livmorens muskler for å kaste det fortykkede fôret.

Å drikke varmt vann i løpet av perioden kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter fordi varmt vann kan øke blodstrømmen til huden din og kan slappe av trange livmor muskler.

2. urtete

Visste du at urteplanter, som kamille , inneholder betennelsesdempende og krampeløsende som antas å slappe av musklene dine?

Som rapportert av Healthline , spiser to kopper te kamille per dag kan redusere muskelspasmer. Prøv å drikke den en uke før menstruasjonen kommer. PMS-symptomer kan reduseres.

I tillegg kamille , ingefærte er også bra som en alternativ drink som du kan velge for å redusere smerter under menstruasjonen. Dette er forårsaket av ingefær som har egenskaper som ibuprofen som fungerer som et smertestillende middel.

3. Frukt- og grønnsakssmoothies

Velg et glass i stedet for å drikke kaffe under menstruasjonen smoothies frukt eller grønnsaker. Denne drinken antas å være bedre å drikke under menstruasjonen, spesielt frukt eller grønnsaker som inneholder vitamin C.

Frukt som inneholder C-vitamin, for eksempel appelsiner eller sitroner, antas å redusere magesmerter fordi de inneholder betennelsesdempende egenskaper.

Det er derfor sterkt å konsumere frukt som inneholder C-vitamin eller gjøre det til fruktjuice når du har mensen.

4. Gurkemeie

Kilde: Brooks Cherries

Bortsett fra urtete, er en god drink under menstruasjon gurkemeie. Gurkemeie antas å påvirke østrogen- og progesteronnivået, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.

Du kan dra nytte av gurkemeie ved å tilsette den i vann eller melk slik at smertene i magen når menstruasjonen kan reduseres.

Du kan lage en drink av gurkemeie ved å koke den skrelte gurkemeien i 5-8 minutter. Du kan også legge til honning eller sukker for en søt smak.

5. Kanel te

Kanelbaserte drikker er også gode å drikke under menstruasjonen. En studie fra Alexandria University viser at kanel kan redusere smerte som lider når menstruasjonen kommer.

Vel, i tillegg til å legge den til matlagingen din, kan kanel brukes som te du kan konsumere om ettermiddagen. Kanel kan bidra til å redusere menstruasjonsblødning, kvalme, smerte og oppkast.

x