Før du fortsetter cellegift, må du holde kroppen i form på disse 4 måtene

Kjemoterapiprosessen kan bare ta noen timer, men bivirkninger kan vare i dager eller uker etterpå. Starter fra svakhet, kvalme, oppkast, til tap av matlyst. Faktisk må du fortsatt gjennomgå flere stadier av avansert cellegift som krever utmerket kroppstilstand. Så hvordan holder du deg frisk før neste cellegift?

Nøkkelen til å holde kroppen i god form før videre cellegift

Å opprettholde sunn helse er veldig viktig for cellegiftpasienter. Årsaken er at dette er det som bestemmer jevnheten i din neste cellegiftprosess.

Hvis kroppen din ikke er i god stand, kan kroppen din bli overveldet når du får medisinene som blir gitt under cellegift. Som et resultat kan legen din forsinke cellegift til du kommer tilbake til god helse.

Så, slik at kroppen din kommer seg raskt, la oss følge disse tipsene for å opprettholde helsen før videre cellegift.

1. Få god hvile

Kreftpasienter klager ofte på søvnløshet etter cellegift. Dette er vanligvis forårsaket av stress, kvalme, oppkast eller andre bivirkninger av cellegift.

Å få nok søvn er faktisk en viktig del av kroppens gjenopprettingsprosess før neste cellegift. Søvn vil gi en mulighet for kroppen til å fylle på energien den tømte etter cellegift.

Ikke bare det, å få en god natts søvn kan også bidra til å regulere hormoner i kroppen og senke blodtrykket. Jo bedre søvnmønsteret ditt er, desto bedre og sunnere vil kroppen din føle når du våkner.

Sørg derfor for at du får nok søvn før videre cellegift. Har du fortsatt problemer med å sove godt? Prøv følgende tips.

• Unngå å drikke te, kaffe eller andre koffeinholdige drikker minst 8 timer før sengetid.
• Slå av datamaskinen eller TV-en 1-2 timer før sengetid.
• Demp lysene på rommet ditt for å fremkalle søvnighet.
• Slapp av kroppen din mens du lukker øynene til du sovner godt.

2. Juster dietten

De fleste kreftpasienter klager over nedsatt appetitt etter cellegift. Vanligvis er dette forårsaket av effekten av cellegift som forårsaker en metallisk smak i munnen, bitter eller til og med for søt når du spiser.

Faktisk er inntak av ernæringsbalansert mat veldig viktig for å bekjempe effekten av tretthet etter cellegift. Å spise regelmessig kan også bidra til å øke utvinningsprosessen før videre cellegift.

Dette betyr imidlertid ikke at du kan være lat å spise, he. Som en løsning, prøv å spise litt etter litt, men ofte. Gi pauser minst 2-3 timer å spise, slik at ernæringsbehovet ditt opprettholdes.

Vær også oppmerksom på typen mat som forbrukes. Velg matvarer med lite mettet fett, som fisk, magert kjøtt, egg og nøtter. Tilstrekkelig proteininntak kan hjelpe til med å reparere kroppsvev og holde immunforsvaret sunt.

Legg også til forskjellige typer favorittgrønnsaker og frukt for å stimulere appetitten. Denne matkombinasjonen vil gi deg vitaminer og mineraler som kan styrke kroppen din før videre cellegift.

3. Unngå stress

Naturligvis hvis du opplever stress før cellegift. Du kan fremdeles bli plaget av bivirkningene av cellegift som ikke er fullført, så nå må du møte den videre cellegiftprosessen.

Selv om det ikke er lett, så ro deg så mye som mulig og ikke stress. Jo mer stresset du er, dette kan svekke immunforsvaret og hindre gjenopprettingsprosessen. Du er absolutt ikke klar for neste cellegift med en kroppsforhold som er mindre egnet.

Det er mange ting du kan gjøre for å takle stress før cellegift. For eksempel ved å meditere, trene, gå turer, eller bare klemme med partneren din. Ja, be om støtte fra partneren eller familien din for å styrke deg til å fullføre kreftbehandling.

4. Tren regelmessig

Får du nok hvile og justerer dietten så godt du kan? Ikke glem å balansere det med trening også!

Å trene regelmessig kan bidra til å øke utholdenheten og øke hastigheten på gjenopprettingsprosessen. Selv lansering fra Mayo Clinic, det er mange fordeler med trening for kreftpasienter, inkludert:

• Lindrer smerter etter cellegift
• Forbedre stemningen
• Reduserer symptomer på depresjon
• Forbedre søvnkvaliteten

Du trenger ikke å tvinge deg selv til å gjøre anstrengende trening. Bare gjør lett trening som du liker, for eksempel å gå, jogge eller sykle.

Du kan til og med gjøre enkle ting som å ta trappene oftere eller parkere lenger når du går til supermarkedet. Selv om det ser enkelt ut, kan denne aktiviteten øke utholdenheten og gjøre deg bedre forberedt på neste cellegiftprosess.