Innholdsfortegnelse:
- Er det noen effekt av å spise søppelmat under graviditeten?
- Overvinne matbehov søppelmat mens du er gravid
Er det trygt for gravide å spise søppelmat når du er gravid? Vil det påvirke graviditeten? Dette spørsmålet kommer vanligvis til gravide når det er hormonelle endringer som påvirker appetitten. Spesielt under graviditet trengte ernæringen ikke bare for moren, men også for fosteret.
Sjekk ut svarene på spørsmålene ovenfor i følgende anmeldelser:
Er det noen effekt av å spise søppelmat under graviditeten?
Mens du fortsatt er i livmoren, spiser vaner søppelmat hos gravide endrer det kretsene i fosterhjernen som gjør det vanskelig for barnet å nekte mat med høyt fettinnhold.
Overvinne matbehov søppelmat mens du er gravid
Du vil absolutt unngå de ulike risikoene som kan oppstå ved forbruk søppelmat overflødig. Naturligvis hvis ønsket om å spise mat med høyt sukker og fett oppstår. Hvis du synes det er vanskelig å holde ut, kan du gjøre følgende tips:
- Gi sunne snacks. Snacks som energibarer eller epleskiver er nok til å overvinne sult midt i en matpause.
- Ikke hopp over frokosten. Frokost er veldig viktig, spesielt hvis du begynner dagen med å spise sunn mat som melk med noen skiver fullkornsbrød og fruktskiver. En sunn frokost kan redusere suget etter å ha snacks full av sukker.
- Lag sunnere alternativer. Hvis ønsket om å spise søppelmat når graviditet er uutholdelig, kan du gjøre en sunnere etterligning. Stek for eksempel potetkiler i stedet for pommes frites du vanligvis kjøper fra hurtigmatrestauranter.
- Spis litt. Det er greit hvis du kjøper en porsjon av din favorittburger. Husk imidlertid å spise mindre porsjoner.
- Få regelmessig mosjon. Bortsett fra å holde seg i form, kan trening også distrahere deg fra trang til mat søppelmat.
x
