Ikke bare hormoner, dette fører til vektøkning etter overgangsalderen

Hver kvinne vil møte forskjellige endringer etter å ha opplevd overgangsalderen. Hos noen kvinner inkluderer endringene etter overgangsalderen plutselig vektøkning. Disse endringene er angivelig relatert til hormonelle forhold, alder, livsstil og genetikk. Så hva er årsaken?

Årsaker til vektøkning etter overgangsalderen

Generelt er det to faktorer som forårsaker vektøkning etter overgangsalderen. Disse faktorene er som følger:

1. Hormonelle endringer

Når vi blir eldre, reduseres produksjonen av hormonet progesteron. I mellomtiden øker mengden av hormonet østrogen raskt.

Denne tilstanden oppstår på grunn av forstyrrelse av signalene mellom eggstokkene og kjertlene i hjernen som regulerer frigjøring av reproduktive hormoner.

Når overgangsalderen nærmer seg, begynner menstruasjonssyklusene å bli uregelmessige. Eggproduksjon blir mindre.

Østrogen som var høyt har nå redusert fordi eggstokkene ikke lenger produserer så mye som før. Dette er det man antar å være årsaken til vektøkning etter overgangsalderen.

Den første er at lav østrogen kan senke stoffskiftet. Dette betyr at det er flere kalorier lagret i kroppen enn det som brennes. Overflødige kalorier kan bli til fett.

For det andre kan lav østrogen redusere kroppens effektivitet ved metabolisering av blodsukker til energi.

Akkurat som kalorier, kan overflødig glukose også øke fettlagringen i kroppen. Med henvisning til forskning som finnes i fedmevurderinger, forekommer denne tilstanden hovedsakelig i magen.

For det tredje resultatene av dyreforsøk som sitert fra WebMD viste at dyr med lave mengder østrogen hadde en tendens til å spise mer mat og var mindre aktive.

Kombinasjonen av disse tre forholdene fører til slutt til vektøkning.

2. Andre faktorer enn hormoner

Til tross for den dype effekten, er ikke endringer i mengden østrogen de eneste faktorene som forårsaker vektøkning etter overgangsalderen.

Ofte skyldes vektøkning faktorer som følgende:

Redusert muskelmasse

Med alderen synker muskelmassen, mens fett øker. Denne tilstanden gjør det vanskeligere for kvinner som har passert overgangsalderen å opprettholde vekten.

Arvelighet

Hvis du har en pårørende eller overordnet som er overvektig, vil du sannsynligvis ha samme tilstand.

Mangel på søvn

Overgangsalderen symptomer kan forstyrre hvile, og til og med kutte søvn timer. Mangel på søvn kan påvirke stoffskiftet og føre til vektøkning.

Mangel på bevegelse

Kvinner i overgangsalderen har ikke lenger mye energi til å trene. Mangel på treningsvaner da du var ung kan også gjøre at du motvillig til å trene når du er eldre.

Som et resultat forbrenner ikke kroppen din nok kalorier, så du går opp i vekt etter overgangsalderen.

Usunne spisemønstre

Et usunt kosthold fra ung alder vil vare lenge hvis det ikke blir korrigert. Virkningen er å være overvektig, fedme og å gå opp i vekt etter å ha gått gjennom den produktive perioden.

Overgangsalderen vil presentere sine egne utfordringer, både fysisk og følelsesmessig. En samling av symptomer, opphør av menstruasjon og vektøkning etter overgangsalderen har absolutt en innvirkning som ikke kan undervurderes.

Selv om det er vanskelig å unngå, kan du minimere virkningen ved å spise et balansert næringsrikt kosthold, trene og hvile nok.

Disse gode vanene vil også hjelpe deg med å takle endringene som oppstår under og etter overgangsalderen.

x