5 måter å takle den irriterende klemte nerven i nakken

En klemt nerve oppstår når nervene i kroppen blir satt under overdreven press. Som et resultat sender nervene advarselssignaler til hjernen, og du vil føle smerte, en kriblende følelse og svakhet. Denne nerveskaden kan oppstå rundt ryggraden, nemlig nakkeområdet og dette kan forårsake cervikal radikulopati . Så hvordan håndtere den klemte nerven i nakken? Sjekk ut de følgende vurderingene.

Hvordan håndtere en klemt nerve i nakken

Cervikal radiokulopati oppstår når nervene i nakken som kobles til ryggmargen blir skadet. Denne tilstanden forårsaker smerter som utstråler til skulderen, ledsaget av muskelsvakhet som sprer seg til arm- og fingerområdet.

Vanligvis oppstår denne tilstanden hos eldre på grunn av nervene i kroppen. Imidlertid kan det også påvirke voksne eller yngre på grunn av plutselig skade.

Noen mennesker som opplever denne tilstanden kommer seg fra tid til annen. Det tar uker å komme seg enda lenger.

Imidlertid forblir risikoen for tilbakefall senere i livet, spesielt i alderdommen. Derfor er det bedre for pasienter å oppsøke lege for å finne en måte å håndtere den klemte nerven i nakken til høyre. Noen av måtene inkluderer:

1. Drikk eller injiser smertestillende

I følge American Academy of Orthopedic Surgeons, Symptomer på klemt nerve i nakken kan lindres med smertestillende midler, som aspirin, ibuprofen eller naproxen. Det kan også være kortikosteroidmedisiner for å redusere hevelse og betennelse i nervene. Du kan imidlertid bare bruke dette stoffet på kort sikt.

I tillegg til orale medisiner, kan du bli bedt om å gjennomgå en prosedyre for å injisere steroider i laminat, foramen eller fasettledd rundt ryggraden.

2. Vekselvis komprimerer kaldt eller varmt vann

I tillegg til å ta medisiner, kan du behandle symptomer på en klemt nerve i nakken ved å bruke kompressen vekselvis. Bruk isbiter eller varmt vann for å redusere hevelse og betennelse.

Kombinasjonen av varme og kalde temperaturer kan faktisk øke blodsirkulasjonen til problemområder slik at den kan redusere smerte. Påfør varmt vann eller is på det ømme halsområdet i 15 minutter. Gjør dette tre ganger eller juster etter dine behov.

3. Få nok hvile

Den neste måten å håndtere den klemte nerven i nakken er hvile. Prøv å hvile når du føler deg sliten. Ikke insister på å fortsette aktivitetene dine fordi det kan føre til at symptomene på den klemte nerven kommer tilbake.

Sørg for at du får nok søvn fordi nervene i kroppen din repareres under søvn. Mens du sover, finn en komfortabel stilling. På den måten kan du sove bedre.

4. Tren og tøy

Under behandlingen må du fortsatt ta en sunn livsstil, hvorav den ene er å drive med sport. Det er flere typer trening som er trygge og kan hjelpe med symptomer på en klemt nerve i nakken, for eksempel å gå, svømme eller sykle.

Disse øvelsene kan opprettholde kroppsformen og kontrollere kroppsvekten. Med en ideell kroppsvekt kan trykket på nervene reduseres. Det betyr at risikoen for gjentakelse av symptomer vil reduseres.

I tillegg er det flere strekkbevegelser som er trygge og som kan opprettholde kroppens fleksibilitet, for eksempel:

Felle strekke

Trening kan hjelpe til med å slappe av muskler samt lindre stressede nerver. Du kan øve på denne strekningen ved å følge disse trinnene.

• Sitt på en stol i oppreist stilling.
• Legg høyre hånd under låret.
• Løft deretter venstre hånd og legg den over hodet og berører høyre øre.
• Trekk hodet til venstre side og hold det i 30 sekunder. Gjør denne bevegelsen 3 ganger på hver side.

Halsbøyning

Denne strekkøvelsen kan hjelpe deg med å behandle symptomer på en klemt nerve i nakken ved å redusere nervetrykket. For å øve på det, følg trinnene nedenfor.

• Sitt rett. Flytt deretter haken ned og ned mot brystet.
• Gå tilbake til startposisjon og gjenta 5 til 10 ganger.

5. Kirurgi

Hvis smertestillende medisiner og bruk av en sunn livsstil ikke gir maksimale resultater for behandling av symptomer på en klemt nerve i nakken, er kirurgiske inngrep et alternativ. Kirurgi utføres for å blokkere visse organer eller vev fra å sette press på nervene.

Før denne prosedyren må du gjøre en serie tester for å finne ut hvilken nerveplassering og område som er problematisk.