5 Ting foreldre må gjøre for helsen til barna i fremtiden

Å oppdra sunne barn høres enkelt ut. Men i praksis er dette selvfølgelig ikke lett å gjøre. Årsaken er at miljøet har en betydelig innflytelse på barns helse, så som foreldre, hva kan du gjøre for å opprettholde helsen deres? Sjekk ut tipsene i denne artikkelen.

1. Oppfyll næringsinntaket

Å gi riktig næringsinntak er nøkkelen til å opprettholde den generelle helsen til barn. Å regulere næringsstoffene i maten er faktisk ikke vanskelig. Du kan starte med å ta et balansert kosthold som inneholder protein, karbohydrater og godt fett fra frukt og grønnsaker.

Når du lager mat på kjøkkenet, velg tilberedningsmetoder som ikke bruker mye olje, for eksempel baking, sautering og damping. Reduser forbruket av for mye sukker og salt, og erstatt den usunne snackmenyen med en bolle med fersk frukt som er rik på vitaminer. Vær oppmerksom på den delen av barnets måltid, server mat på mindre tallerkener for å holde porsjonene. Viktigst av alt, tving barn til å spise frokost hver dag og ikke gå glipp av lunsj eller middag.

2. Lær å være aktiv

De fleste barn elsker å se på TV. Generelt kan de bruke timer på å se favoritttegneserien sin. Dette gjør ham lat til å bevege seg, noe som igjen kan øke risikoen for å utvikle ulike sykdommer.

Det er bra å invitere barn til å bli vant til aktiv idrett fra tidlig alder. Med økende alder vil det være vanskeligere å utvikle barns vaner for å dekke deres behov for fysisk aktivitet.

Generelt kan trening hjelpe forskjellige kroppsvev å utvikle seg, og trene kroppen til å koordinere seg godt. Ved å bevege seg aktivt vil forskjellige bein-, muskel- og leddvev kunne absorbere næringsstoffer bedre slik at de kan vokse seg sterkere.

3. Gi forståelse for viktigheten av å opprettholde personlig helse

Utdanning om seksuell kunnskap gitt fra tidlig alder vil gjøre det lettere for barn å øke selvtilliten, en sunn personlighet, samt positiv selvaksept. Du kan forklare barna på et enkelt og forståelig språk at bare de kan ta vare på kroppen sin slik at de alltid er sunne, rene og våkne. For eksempel ved å lære ham å rengjøre og ta vare på kjønnsområdet riktig og riktig.

Hvis du snakker om å ta vare på deg selv og kjønnsorganene dine, er du også klar til å snakke om puberteten hos barn. Jenter trenger å vite om brystutvikling og menstruasjon. Gutter trenger også å vite om ereksjoner og våte drømmer. Ikke vurder disse to tingene som tabu. Det er veldig viktig å undervise tenåringen i seksuell utdanning. Hvis de ikke får informasjon fra deg, vil de få litt informasjon fra kilder som ikke er tydelige hvor de kommer fra og blir misforstått.

4. Utfør vaksinering

Vaksinasjon, eller det som også kalles immunisering, er det første trinnet for å forhindre barn fra farene ved sykdom. Immunisering gjøres ved å injisere en svak form av et bestemt sykdomsvirus eller bakterier som fungerer for å utløse barnets immunrespons. Så barnets kropp vil produsere antistoffer for å bekjempe sykdommen. Vel, dette er hvordan immunisering kan øke barnets immunitet.

I Indonesia er det 5 typer obligatorisk vaksinering som gis gratis på Posyandu siden babyen er født, nemlig hepatitt B, BCG, polio, meslinger og Pentavalent (DPT-HB-HiB). Foreløpig har regjeringen også implementert MR (meslinger og tyske meslinger) vaksinasjon som startet i 2017 som et immuniseringsprogram. Spesielt for den pentavalente vaksinen er det gitt for å forhindre 6 sykdommer samtidig, nemlig difteri, kikhoste, stivkrampe, hepatitt B, lungebetennelse og hjernehinnebetennelse (hjernebetennelse).

I mellomtiden er andre typer barnevaksinering som også bør gjøres:

• Influensavaksine, som kan gjøres når barnet er minst 6 måneder gammelt og gjentas hvert år. Denne typen vaksinering er en trygg vaksinering gitt til alle barn med forskjellige forhold.
• HPV-vaksine, kan allerede gis når barnet er 9 år. Denne vaksinen er gitt for å beskytte barnets kropp mot humant papillomavirus som kan forårsake forskjellige sykdommer som livmorhalskreft, analkreft, vulvar pre-cancer, vaginal pre-cancer og kjønnsvorter.
• Varicella vaksine, gitt etter at barnet er 12 måneder, er det best å gi det før barnet går på barneskolen. Denne vaksinen tjener til å forhindre barn i vannkopper.
• Pneumokokk-vaksine (PCV), startende barn i alderen 2 måneder (første dose), deretter en ny dose ved 4 måneders alder, og en tredje dose ved 6 måneders alder. Hvis det gis til barn i alderen 7-12 måneder, 2 ganger med et intervall på 2 måneder. Denne vaksinen beskytter barnets kropp mot pneumokokkbakterier som kan forårsake lungebetennelse.

5. Vær et godt forbilde

I tillegg til de forskjellige tingene som er forklart ovenfor, er den grunnleggende nøkkelen som ikke er viktig for å opprettholde barns helse, å være et godt forbilde. Husk at barns oppførsel etterligner foreldrene sine. Derfor er du også pålagt å adoptere et sunt liv som helhet. Hvis du røyker, må du slutte å røyke. Unngå også å innta alkoholholdige drikker. Sett deg selv som et godt forbilde for barna senere.

x