De helsemessige fordelene med guava som du ikke vet ennå

Hvis du har denguefeber, anbefales det absolutt at guava anbefales for deg. Denne frukten, som ofte finnes i Indonesia, er en tropisk frukt som er deilig og rik på næringsstoffer, vet du. Å legge til guavafrukt i det daglige kostholdet ditt er et smart valg for å opprettholde helsen. Hva er fordelene?

1. Opprettholde hjertehelsen

Guava frukt, enten i form av juice eller hel frukt, kan opprettholde hjertehelsen på flere måter. Mange forskere mener at de høye nivåene av antioksidanter og vitaminer i guava er det som beskytter hjertet mot skade på frie radikaler

Guava regnes også som en kolesterolbindende frukt fordi den inneholder mye løselig fiber. Fiber i denne gruppen kan binde gallsyrer slik at det kan redusere absorpsjonen av blodfett og kolesterol. Derfor kan inntak av guava forhindre hjertesykdom eller lindre eksisterende hjertesykdom.

Ikke dårligere enn bananen som er kjent som høy frukt, men kaliuminnholdet i guava er like høyt. Tilstedeværelsen av kalium kan bidra til å regulere blodtrykket i kroppen slik at blodtrykket blir stabilt.

2. Hjelper med å gå ned i vekt

Guava er en frukt som er rik på fiber. Guava har den effekten at den raskt fyller magen og holder sultplager tilbake på lenge. Derfor er det ikke overraskende at guava er en kraftig frukt for vekttap. Bortsett fra det inneholder guava også en liten mengde sukker.

3. Anti-kreft frukt

Det høye vitamin C og flavonoider i guava gjør denne frukten rik på antioksidanter. Kjennetegnene ved dette sterke antioksidantinnholdet kan hemme produksjonen av nitrosaminer, stoffer som utløser kreft.

C-vitamin hjelper også selen i kroppen til å blokkere kreftceller, spesielt lunge-, bryst- og tykktarmskreft.

4. Øk immuniteten

De høye nivåene av vitamin C i guava gjør at denne frukten kan bidra til å øke immuniteten mot eksponering for infeksjoner. Nivået av vitamin guava er 4 ganger høyere enn vitamin C-innholdet i appelsiner.

Det høye nivået av vitamin C i guava er ikke overraskende hvis det til slutt kan bidra til helbredelse eller forhindre flere infeksjoner fra kreft, forkjølelse og hoste.

C-vitamin fra guava vil øke immunforsvarets aktivitet for å hemme aktiviteten til mikrober som kommer inn i kroppen. Så guava kan forhindre infeksjon og forkorte infeksjonens varighet.

5. Fordelaktig for hudens helse

Det høye innholdet av vitaminer og antioksidanter i guavafrukt er veldig viktig for å støtte hudens helse. Høye antioksidanter vil beskytte huden din mot skade fra eksponering for forurensning som angriper huden din under aktivitetene dine. Antioksidanter vil også bremse aldringsprosessen slik at den kan forhindre at rynker kommer.

I tillegg er et av vitaminene i guava frukt vitamin K. Dette vitaminet er i stand til å behandle hudproblemer som irritert kviser på huden.

6. Som et antiseptisk middel og vedlikeholder kroppens fordøyelsessystem

Guavafrukt inneholder antibakterielle stoffer mot bakterier som forårsaker akutte infeksjoner som angriper tarmene som Staphyloccocus-bakteriene. I tillegg hjelper fiberen i guavafrukt også avføring og renser tarmene grundig. På grunn av dette fiberinnholdet bidrar guava til å forhindre forstoppelse.