5 måter å forhindre vektøkning på grunn av kb-piller

Har du noen gang hørt klager på vektøkning på grunn av p-piller? Er dette sant? Så, hvordan holder du kroppen din slank og vekten stabil når du tar p-piller? Sjekk ut følgende tips.

1. Velg p-piller i henhold til tilstanden din

P-piller som er tilgjengelige i dag er mange og varierte. Du må konsultere legen din om hvilken type p-piller som passer best for din tilstand.

I utgangspunktet inneholder p-piller kunstige hormoner østrogen og progesteron. Dette østrogenhormonet påvirker forekomsten av vektøkning ved å beholde vann og øke appetitten.

Denne vannholdende egenskapen til østrogen fører til at vekten av vann i kroppen øker. Dette er imidlertid bare vekten av vann, og ikke vekten av fett. Vanligvis er disse bivirkningene midlertidige i 2-3 måneder.

Det finnes forskjellige typer p-piller, nemlig p-piller som inneholder levonorgestrel, inneholder drospirenon eller inneholder cyproteronacetat.

P-piller som inneholder levonosgestrel brukes ofte som nødprevensjon. Disse p-piller er utsatt for å forårsake kviser fordi bivirkningene kan påvirke androgenhormonene i kroppen.

Deretter er det p-piller som inneholder cyproteronacetat. Denne typen piller skal ikke inntas til personer som røyker eller er over 35 år, fordi de har høy risiko for å få hjerteinfarkt. Disse pillene er heller ikke passende for personer som allerede bruker andre hormonelle prevensjonsmidler som injiserbart hormon.

Så hvis du vil fortsette å gå opp i vekt, velges vanligvis p-piller som inneholder drospirenon.

Drospirenon er en gruppe p-piller som kan forhindre opphopning av vann i kroppen på grunn av dets vanndrivende egenskaper. Dermed kan drospirenon forhindre opphopning av væsker i kroppen og kroppsvekten forblir stabil.

Høye doser østrogen (mer enn 50 mcg) i p-piller kan også utløse en økt appetitt. Høy appetitt vil få deg til å spise mer og oppleve vektøkning.

Rådfør deg derfor med hvilken prevensjonspiller som passer best hos fødselslegen. Nå er det mange typer p-piller som har mindre bivirkninger, men som fortsatt er effektive.

2. Treningsrutine

Bortsett fra å velge riktig type pille, kan du fortsatt ikke unnslippe trening for å få en slank kropp. Trener minst 30 minutter per dag. Trening vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier, kontrollere appetitten og også redusere vannvekten.

I tillegg til vanlig trening, reduser passiv fysisk aktivitet. Ta mer for å gå, gå i trapper eller leke ute med barnet.

3. Se på matinntaket ditt

Utvid fiberrike matvarer for å øke metthetsfølelsen raskere slik at appetitten din blir kontrollert. For eksempel kan grønnsaker og frukt gjøre deg mett lenger.

Unngå sukkerholdige sukkerholdige drikker som brus, fruktjuice med mye tilsatt sukker og andre smakfulle drikker som inneholder mye sukker.

Bortsett fra fiber, bruk mat rik på proteiner. Rapportert på Healthline-siden kan matvarer som inneholder høyt protein opprettholde kroppsvekten, fordi protein kan redusere appetitten og øke metthet raskere. Protein vil bidra til å øke flere hormoner som forårsaker metthetsfølelse.

4. Fortsett å overvåke kroppsvekten

Overvåk alltid vekten din regelmessig, minst 1-2 uker. Overvåking av vekten din er veldig nyttig for å vite hva din nåværende tilstand er. Ved å vite vekten din, kan du bestemme hva du skal øke og redusere.

5. Spis alltid frokost hver morgen

Studier viser at folk som spiser frokost lykkes med å opprettholde en stabil vekt. Frokost hjelper deg med å kontrollere sulten til neste måltid. Dette blir viktig for å redusere mengden inntak som kommer inn i neste måltid.

Hvis du trenger mer informasjon, er det best å kontakte legen din, jordmor eller helsepersonell direkte.

x