Innholdsfortegnelse:
Er du en kaffevifte? Når drikker du vanligvis kaffe? En studie viser at den effektive tiden å drikke kaffe ikke er om morgenen. Hvis du liker å drikke kaffe om morgenen, vil dette faktum endre vanen til klokken din å drikke kaffe.
Hvorfor må vi drikke kaffe til rett tid? Selvfølgelig slik at du kan føle maksimale fordeler. Hvis du drikker kaffe til feil tid, får du ikke fordelene med kaffe slik du kjenner den. Det er synd hvis det er tilfelle. Her er den beste tiden å drikke kaffe.
Å vite produksjonen av hormonet kortisol i kroppen
Du må ta medisiner når du trenger det, samt kaffe som inneholder koffein. Du trenger koffein når kroppen din trenger det mest. Hvis du putter koffein i kroppen når kroppen ikke trenger det. Hva føler du? Selvfølgelig er svaret nei.
Hormonet kortisol er et av de viktigste hormonene som produseres av kroppen vår. Kortisol er et hormon laget av to binyrene (en plassert i hver nyre) og det er viktig for livet. Hormonet kortisol er også kjent som stresshormon, fordi dette hormonet vil produseres mer når kroppen er under stress, både fysisk og følelsesmessig.
Hormonet kortisol spiller en rolle i bruken av sukker eller glukose og fett i kroppens metabolisme for å gi energi. I tillegg fungerer kortisolhormonet for å kontrollere stress som kan påvirkes av tilstander med infeksjon, skade, anstrengende aktivitet og fysisk og følelsesmessig stress.
Når du føler deg truet, vil en del av hjernen skyte ut kroppens alarm. Dette vil deretter utløse binyrene som ligger over nyrene for å frigjøre hormonet adrenalin, dette sammen med hormonet kortisol. Under normale forhold når de høyeste nivåene av hormonet kortisol klokka 8 til 9 om morgenen og vil avta ytterligere. Når kortisolhormonet ditt avtar, er det når du trenger koffein i kaffe.
Når er den mest effektive tiden å drikke kaffe?
Hvis du allerede vet når produksjonen av hormonet kortisol når sitt høyeste nivå. Selvfølgelig vet du allerede svaret, nemlig når produksjonen av dette hormonet når sitt laveste nivå eller sakte synker i kroppen. Koffein øker ikke produksjonen av hormonet kortisol, men det kan erstatte rollen til dette hormonet når produksjonen synker og påvirker deg. Årsaken til at kaffe begeistrer deg er effekten koffein har på hjernen. Ikke bare som et stimulerende middel, kan koffein også blokkere adenosinreseptorer. Effekten kan gjøre deg mer energisk og føle deg mer energisk.
Ifølge forskning utført av Steven Miller ved University of Health Sciences i Bethesda, vil produksjonen av hormonet kortisol sykle, timene når produksjonen av hormonet kortisol når sin høyeste topp er 8.00-9.00, 12.00-13.00 middag, 17.30 -18,30 timer. Alle har en annen syklus, men i gjennomsnitt vil de oppleve den høyeste produksjonen av hormonet kortisol på den tiden.
Den mest passende tiden for deg å drikke kaffe er når produksjonen av hormonet kortisol begynner å avta, akkurat i den tiden vi kjenner som kaffepause, mellom 9.30-11.30, 13.30 og 17.00. Nå er det ditt valg å endre vanedimene for kaffedrikking, slik at du får mest mulig ut av koppen din.
x
