Hva skjer med kroppen når du slutter å drikke melk

Det er veldig få mennesker i denne verden som ikke liker å drikke melk eller aldri drikke melk. Andre kan ha spesielle forhold, for eksempel melkeallergi eller laktoseintoleranse, så de bør ikke konsumere meieriprodukter. Det er også mange som tenker på å slutte med melk og andre meieriprodukter, som ost, smør (smør) og yoghurt.

Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen hvis vi ikke spiser melk i det hele tatt eller til og med stopper inntaket av meieriprodukter?

Ulike endringer i kroppen når du slutter å drikke melk

1. Mangel på essensielle næringsstoffer

Når du bestemmer deg for å slutte å drikke melk, må du være forberedt på å miste viktige næringsstoffer. Årsaken er at melk er en rik kilde til kalsium, vitamin D og protein. Disse tre næringsstoffene er viktige for å opprettholde helsen til beinene dine. Derfor er personer som mangler melkinntak mer utsatt for osteoporose og beinbrudd.

2. Huden blir renere

En av matvarene eller drikkene som kan forårsake kviser er melk eller produkter som inneholder myseprotein. Dette skjer fordi melk inneholder insulin og veksthormonet IGF-1. Disse to faktorene kan utløse kviservekst. En økning i insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalisere faktorene som kan forårsake kviser i ansiktet.

Når du slutter å drikke melk, er huden din fri for kviser. Likevel kan denne effekten være forskjellig for hver person, avhengig av andre faktorer som utløser kviser.

3. Vekttap

En langsiktig studie utført av forskere fra Sverige sa at personer som konsumerte mye melkfett, var mer sannsynlig å utvikle fedme enn de som bare konsumerte mindre melkefett.

Dette skjer fordi melk er en rik kilde til fett og protein. For ikke å nevne at laktosen i meieriprodukter, som er en form for sukker, også bidrar til å gjøre kroppen din tøyelig.

4. Fordøyelsen blir bedre

Ikke alle kan fordøye laktosen i melk godt. Årsaken er at laktose som kan forårsake diaré vil forverre fordøyelsen når det forbrukes for mye.

Vel, det er derfor for de av dere som har laktoseintoleranse eller melkeallergi, å slutte å konsumere melk kan være en god måte å redusere ulike symptomer på fordøyelsessykdommer på grunn av inntak av melk eller dets derivater.

5. Redusere risikoen for kreft

Svenske forskere fant at å drikke mer enn ett glass melk per dag kan doble risikoen for eggstokkreft. I mellomtiden fant en studie fra Harvard at menn som spiste mer enn to porsjoner melk per dag hadde nesten dobbelt så stor risiko for prostatakreft sammenlignet med de som ikke drakk melk i det hele tatt.

Inntil nylig var forholdet mellom kreft og melkeforbruk veldig komplisert. Melk kan være en av årsakene til kreft, men dette varierer avhengig av hver enkelt person og hva slags melk som er full. Det er derfor det er behov for ytterligere forskning for å bekrefte sammenhengen mellom kreft og melkeforbruk.

6. Immun mot flatulens

En studie fra Baylor College i 2009 sa at rundt 75 prosent av verdens befolkning ikke var i stand til å bryte ned laktose i sukkeret i melk. Denne tilstanden er kjent som laktoseintoleranse. Mennesker som ikke kan akseptere laktose, opplever akutt oppblåsthet, som er en av de vanligste bivirkningene av laktose. Vel, det er derfor hvis du slutter å drikke melk, kan risikoen for flatulens reduseres.

x