Når skal noen som er stresset og deprimert gå til en psykolog?

Psykiske helseproblemer, som depresjon og stress, kan påvirke din generelle livskvalitet. Hvis dette er tillatt, kan det absolutt gjøre tilstanden din verre. Imidlertid er det fortsatt mange mennesker som er forvirret om når de skal søke hjelp fra en psykolog.

Ta en titt på følgende anmeldelser for å finne ut svaret.

Fordeler med å søke hjelp til en psykolog

Når noen opplever psykiske lidelser, som depresjon, er det ikke uvanlig at de ignorerer det og føler at de ikke trenger hjelp fra andre. Faktisk er mental helse like viktig som fysisk helse.

Hvis du blir forstyrret, kan det selvfølgelig ha en negativ innvirkning på ditt daglige liv, og det anbefales å begynne å tenke på når du skal gå til en psykolog. Ved å oppsøke en psykolog kan du forstå deg selv og i det minste finne ut hva roten til problemet er og komme med en løsning.

I tillegg vil det å forhindre at du går til psykolog for å hjelpe deg fra selvdiagnostisering, noe som kan ha negative konsekvenser på grunn av misoppfatninger.

Imidlertid avhenger det igjen av egnetheten til den psykisk forstyrrede personen og psykologen de velger.

Når skal jeg gå til en psykolog og hva kjennetegner de?

Etter å ha visst hva som er fordelene som kan oppnås ved å gå til en psykolog, kan du identifisere noen egenskaper som kan få deg til å forstå bedre når du skal gå til en psykolog. For eksempel når noen opplever stress eller depresjon, og disse forholdene har sterkt påvirket deres daglige liv.

Imidlertid er det mennesker som kan takle stress godt, så de trenger ikke lenger å konsultere en psykolog. Det er imidlertid ikke uvanlig at noen mennesker føler at det å fortelle historier på en dyktig måte kan lette byrden på hjertene deres.

Fra dette kan det konkluderes med at nivået og håndteringen av stress for hver person er forskjellig. Derfor kan folk som trenger hjelp fra en psykolog bli sett fra hverdagen.

Enten dette har hatt en negativ innvirkning på alle aspekter av livet, for eksempel arbeidsmiljø, familie og forhold, eller kan du fortsatt håndtere det selv.

Du trenger ikke å skamme deg for å gå til en psykolog

For de fleste er det tabu å se en psykolog eller psykiater. Dette er fordi det negative synspunktet mener at å gå til en psykolog bare er for mennesker som er "galne" eller har alvorlige psykiatriske problemer.

Som et resultat, når noen har et problem, for eksempel stress fra arbeid eller andre psykiske lidelser, har de en tendens til å være redde for synspunktene til det omkringliggende samfunnet.

I tillegg er det fortsatt mennesker som undervurderer psykiske problemer, så det er ikke uvanlig at andre fraråder å gå til psykolog.

Imidlertid er det også mange mennesker som er mer bevisste på mental helse. Dette bevises av antall samfunn hvis rolle er å lede mennesker som opplever ting som dette.

Ikke bare det, myndighetenes og individers rolle blir stadig mer synlig gjennom kampanjer som fremmer mental helsebevissthet, slik at samfunnet blir mer åpent.

Selv om det fortsatt er en lang vei å gå, i det minste med denne typen hjelp, vil det gjøre deg og noen med samme skjebne mer modige til å søke hjelp.

Tips for å finne en passende psykolog

Etter å ha svart på spørsmålet om når du skal gå til en psykolog, er det nå på tide å finne ut hva slags psykolog som passer for deg. Faktisk fungerer det å finne en passende psykolog nesten på samme måte som å finne en lege.

Du kan prøve det først, og når det ikke føles riktig, kan du kanskje erstatte det med et annet alternativ. Prøv å ikke komme til den konklusjonen at alle psykologer er de samme basert på din første avtale.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å finne en psykolog som jobber med deg.

1. Forstå problemet

Først og fremst kan du først forstå hvilke problemer du står overfor før du går til en psykolog. Handler det om relasjoner, identitet eller andre ting.

Dette er fordi det er noen psykologer som fokuserer mer på forhold og sex. Og det er også de som forstår mer om egenutvikling.

Derfor kan identifisering av problemet før du går til psykolog i det minste hjelpe deg med å filtrere ut hvilken psykolog som passer best for problemet ditt.

2. Finn ut om psykologen som skal besøkes

Når du har forstått problemet, kan du finne ut om psykologen du ønsker å jobbe med.

Hvis du for eksempel ser på tilnærmingen psykologen bruker, kan det hjelpe deg å tilpasse deg. Hos noen mennesker kan det føles mer behagelig hvis de som forteller flere historier og psykologen er lojale lyttere.

På den annen side er det de som føler at de er mer kompatible med en psykolog som direkte snakker om hovedproblemet, slik at det ikke blir for ordrikt. Husk at hovedfokuset er å gjøre deg komfortabel med å fortelle historien med psykologen, ikke omvendt.

3. Se på psykologreferanser

I tillegg til typen tilnærming som brukes, bør du også søke attester fra personer som har vært klienter fra psykologen. For eksempel, å lese anmeldelser fra andre mennesker gir deg i det minste en ide om psykologen.

Se også etter en psykolog som får deg til å føle deg trygg på dem, slik at resultatene vil maksimeres når du forteller dem. Hvis ikke, vil du selvfølgelig finne det vanskeligere å åpne opp.

4. Vær tålmodig og ærlig

Endring er ikke øyeblikkelig, så det krever tålmodighet og flid slik at resultatene blir mer uttalt. Svært sjelden opplever folk endringer umiddelbart etter å ha fullført en økt.

Normalt vil du delta på åtte økter for å få mer meningsfylt utvikling. Men når du ikke føler noen endringer etter å ha deltatt på de tre øktene, kan det være på tide for deg å velge en annen psykolog. Vanligvis vil hver økt bli spurt om du føler endringer etter denne prosessen.

Svar ærlig slik at psykologen vet om metoden han tar med deg er egnet eller ikke.

Faktisk er svaret bak når du skal gå til en psykolog eller søke hjelp når problemet ditt virkelig forstyrrer ditt daglige liv. Her er psykologens rolle å lede deg til forandring til det bedre. I hovedsak tilbake igjen til hver enkelt, enten de vil endre seg til det bedre eller ikke.

Fotokilde: Psykologvejen

Les også: