Tips om brat diett for å behandle diaré & bull; hei sunt

Når du opplever forstyrrelser i fordøyelseskanalen som diaré, vil tarmen oppleve en reduksjon i funksjonen i næringsopptak og avføring. Derfor er det nødvendig at matvaren forbrukes midlertidig for å behandle diaré. En av dem er ved å vedta BRAT dietten.

Hva er BRAT dietten?

BRAT står for banan (banan) , ris (ris) , eplemos (eplemos, som er eple som er most, men ikke saftet) og skål (ristet brød). BRAT dietten er en type diett som begrenser forbruket av mat som har tett fiber, men som er lett å mose, så de er bra for fordøyelsesorganene, selv om de opplever betennelse.

Ulike fordøyelsesforstyrrelser kan forårsake symptomer som kvalme, smerte eller diaré. Dette vil begrense kroppens evne til å fordøye og konsumere mat. Typene mat som forbrukes i BRAT-dietten har en tendens til å bli lett fordøyelig og stivner avføringen for å forhindre kontinuerlig diaré og utbrudd av symptomer på dehydrering.

Den viktigste kilden til kalorier i BRAT-dietten kommer fra brød og ris som er enkle karbohydrater, så de er lette å fordøye og hjelper til med å generere energi. Mens epler og bananer er nyttige for å overvinne fordøyelsesproblemer. Bananer velges fordi de er rike på kalium, mineraler og strukturer som hjelper til med å absorbere vann i avføringen, og epler inneholder mye vann og pektin som kan lindre diaré.

Forbruket av BRAT dietten er heller ikke begrenset til bananer, ris, epler og brød, men kan bruke annen mat som er lett å fordøye. Unngå å konsumere høyt sukker, meieriprodukter og olje, da det kan forverre fordøyelsesbesværet. Forbruk av alkohol og koffein anbefales heller ikke under forstyrrelser i fordøyelsessystemet. BRAT dietten kan også brukes på voksne og barn som opplever symptomer på magesmerter eller diaré.

Tiden er inne for å ta fatt på BRAT-dietten

BRAT dietten kan startes når symptomer på gastrointestinale lidelser dukker opp, men er begrenset til ca. 24 timer eller bare en dag, deretter etterfulgt av et normalt kosthold, spesielt med inntak av protein og fett. Symptomer på akutt diaré i fravær av infeksjon og alvorlig sykdom kan forbedres med væskeoppfyllelse og bruk av BRAT-dietten. Imidlertid må du straks oppsøke lege hvis fordøyelsesbesvær ikke forsvinner den andre dagen eller blir verre som preget av dehydrering, feber eller tilstedeværelse av blod i avføringen.

Mangel på BRAT dietten

BRAT dietten kan være lett å implementere når en person har fordøyelsesbesvær, men det kan ikke erstatte næringsstoffene som er tapt ved oppkast og diaré. Dette er grunnen til at BRAT dietten ikke brukes på lang sikt, og bør bare gjøres i omtrent en dag. De typer matvarer som er enkle å fordøye på BRAT-dietten, har vanligvis lite protein og fett, slik at de ikke oppfyller dine daglige kaloribehov og sakte utvinning i tilfelle en infeksjon.

En alternativ måte å bruke BRAT dietten på

Mangel på næringsstoffer og variasjoner i mattyper fra BRAT-dietten kan minimeres ved å bruke følgende metoder:

1. Velge alternativ mat

Erstatningskalorikilder kan komme fra frokostblandinger og pasta. I tillegg kan forbruk av frukt uten skinn og grønnsaker tilberedt i form av suppe fortsatt konsumeres. Unngå å spise rå grønnsaker, tørket mat, krydret, sur og sukkerholdig mat eller mat som er stekt til tørk.

2. Ytterligere matkilder til protein

Tofu og egg kan være gode proteinkilder så lenge du opplever fordøyelsesbesvær fordi de er lette å fordøye, men unngå eller minimere bruken av olje når du lager mat. Unngå proteinkilder fra nøtter, fordi de har fiber som er vanskelig å fordøye.

3. Drikk drikke mot diaré

Dette kan gjøres ved å konsumere svart te og yoghurt. Svart te er rik på tanniner som kan lindre diaré. Selv om yoghurt er laget av melk, er den lettere å fordøye og inneholder gode bakterier som kan redusere diaré symptomer som f.eks Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG og Saccharomyces boulardii .

4. Forhindre dehydrering

Dehydreringstilstander er vanligst hos personer med diaré, og dette kan behandles med oral hydrering eller forbruk av elektrolytter fra isotoniske drikker og kokosnøttvann.

x