Fordelene med cantaloupe er bra for kroppens helse

Fordelene med cantaloupe i tillegg til å drikke iftar under Ramadan, inneholder den også næringsstoffer og næringsstoffer som er bra for kroppens helse. Denne frukten hvis kjøtt er oransje med en ytre form som ser ut som et gresskar, har et latinsk navn, nemlig cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe er lett å finne i tradisjonelle markeder i land i Sørøst-Asia, for eksempel Indonesia og Malaysia. Vil du vite hva er fordelene med cantaloupe i tillegg til den forfriskende retten og smaken? Sjekk forklaringen nedenfor.

Ernæring og helsemessige fordeler av cantaloupe

Cantaloupe eller det kan også kalles cantaloupe, har en rekke næringsstoffer, næringsstoffer, og er kjent for de som driver et kalorifattig kosthold. Noen av næringsstoffene og næringsstoffene som finnes i cantaloupe inkluderer en kilde til fiber, antioksidanter, betakaroten, kalium, magnesium, en kilde til vitamin A, vitamin B og en god kilde til vitamin C for å opprettholde immunitet.

Følgende er fordelene med cantaloupe som er bra for kroppen din:

1. Bra for hudens helse

Vanligvis er oransje frukter som gulrøtter, søtpoteter, gresskar og selvfølgelig cantaloupe høye kilder til karotenoider (organiske pigmenter) som kan redusere risikoen for hudkreft.

Karotenoider er også nyttige for å lindre smerte og skade forbundet med solbrenthet. Karotenoidpigmenter kan også forhindre tegn på aldring på huden, inkludert fine linjer, misfarging og rynker. Så ved å spise cantaloupe jevnlig, kan du holde ansiktet og huden ung.

2. Jevn fordøyelse

Cantaloupe er en veldig fuktighetsgivende frukt på grunn av det rike vanninnholdet. Cantaloupe er god nok for fordøyelsen fordi den er nyttig for å avgifte kroppen, fjerne giftstoffer og hjelpe tarmene med å fordøye maten ordentlig. Etter det kan fordelene med cantaloupe også hjelpe karbohydrater som er vanskelige å fordøye, noe som kan utløse symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre fordøyelsessykdommer.

3. Lite kalorier og bra for kostinntak

Med 100 gram cantaloupe inneholder den faktisk bare 60 kalorier. Mens vann og næringsinnhold i cantaloupe er bra for å redusere kroppsvekten. Fordi cantaloupefrukt har en tetthet av kjøttstruktur og inneholder andre viktige næringsstoffer.

Så når du vil gjøre et diett med lite kalori, kan cantaloupe være det riktige valget hvis du måler det med et lavt kalorieantall, men høye generelle helsemessige fordeler. Fordi vanligvis for de som følger et lite kalori diett, noen ganger kan de oppleve ernæringsmessige mangler, forårsake en dårlig fordøyelsessyklus, lav immunitet, og kroppen blir lett svak.

Ved å spise eller tilsette cantaloupe til maten, håper man at det kan bidra til å balansere disse risikoene og sikre at kroppen får rikelig med vitaminer og mineraler i ferd med å gå ned i vekt.

4. Forebygg kreft

Som nevnt ovenfor inneholder cantaloupe mange kilder til antioksidanter som flavonoider som betakaroten, lutein, zea-xanthin og cryptoxanthin. Disse antioksidanter spiller en rolle i å beskytte kroppen og cellene og andre kroppsstrukturer mot skade på DNA-trykk. Mange studier har også vist at cantaloupe er gunstig for å forebygge kreft i alle deler av kroppen på grunn av dets antioksidantinnhold.

x