Gap kommer ofte

Gaper du plutselig? Gjesping er en naturlig ting som kan skje når som helst. Du innser ofte ikke denne aktiviteten fordi den er en aktivitet ufrivillig og reguleres direkte av nervesenteret. Ifølge flere studier er gjesping ikke bare fordi du mangler søvn - selv om det er den viktigste årsaken på grunn av dette - men det kan også forekomme på grunn av flere ting, for eksempel er hjernen fratatt oksygen, eller forskjellige andre sykdommer kan også være preget av gjesp.

Fordi du ikke skjønner det og kommer plutselig, vises gjesping ofte når viktige øyeblikk oppstår, for eksempel når du er i et møte med sjefen din, eller når du lager en viktig presentasjon foran en mengde. Selvfølgelig vil dette gjøre deg flau og menneskene rundt deg ukomfortable. Så hvordan kan du forhindre at du gjesper ofte eller gjesper plutselig til feil tid?

Hvordan kan du forhindre hyppig gjesping foran en mengde?

1. Pust dypt

Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Noen forskere hevder at gjesping skyldes oksygenmangel. Å puste dypt gir derfor kroppen din en sjanse til å få større mengde oksygen.

2. Ta deg tid til å drikke kalde drikker

Som det er blitt forklart at ofte gjesping eller gjesping plutselig er kroppens respons på å avkjøle hjernen. Så hvis du tror du skal gjesp, drikk en kald drink med en gang. Men hvis du er i et rom eller i forhold som ikke tillater deg å drikke, kan det også forhindre at du gjesper når du holder på en kaldvannsflaske.

3. Spis kalde snacks

Konseptet er nesten det samme som å drikke kald drikke. Kald mat kan forhindre at du gjesper ofte. Prøv å kjøle noen matvarer som frukt eller yoghurt, og bruk dem når du har lyst til å gjespe.

4. Bruk en kald kompress

Hvis kalde drikker og mat ikke virker for å forhindre at du gjesper ofte, kan du prøve å bruke en kald kompress på hodet og se om gjespingen stopper eller ikke.

Fra noen av tipsene nevnt, hva du kan gjøre når du er offentlig, er å trekke pusten dypt og puste den ut gjennom munnen og holde en kald flaske. Men hvis du merker at du gjesper mye, betyr det at du må endre livsstilen din slik at du ikke gjesper konstant, enn si gjesp på upassende tider.

Endring av livsstil kan forhindre at du gjesper ofte på uønskede tider

Først, trene å puste. Dette er viktig slik at kroppen kan få maksimalt oksygen. Gjesping skjer fordi kroppen ikke får nok oksygen. Alt du trenger å gjøre er:

• Finn en behagelig posisjon å trene i, legg deretter en hånd på brystet og den andre på magen.
• Pust deretter dypt. Når du inhalerer, må du sørge for at hånden som er på magen automatisk vil bevege seg oppover med magemusklene, mens hånden som er på brystet er fast og ikke beveger seg.
• Gjenta dette fem til ti ganger og gjør det hver dag.

Sekund, sove på vanlig plan. Gjør vane med å få 7-8 timers søvn per natt, og planlegg deretter når du skal legge deg og våkne hver dag. Dette vil gjøre det mulig for kroppen å ha sin egen tidsplan.

Tredje, trene regelmessig. Stillesittende livsstil - ingen aktivitet i det hele tatt - øker faktisk utmattelse i kroppen. bli vant til å trene 30 minutter om dagen.

Fjerde, Spis sunn mat. Mat påvirker mengden energi i kroppen. For lite eller for mye spising vil gjøre kroppen mangler energi og deretter sliten. Dette vil selvfølgelig få deg til å gjespe mye.