4 Grønnsaksjuice som er rik på næringsstoffer og som er god for helsen

Bortsett fra frukt, kan grønnsaker også lages fersk juice. Imidlertid kan ikke alle typer grønnsaker saftes. Ulike typer grønnsaker har forskjellige fordeler. Så hvilke typer grønnsaker er egnede og sunneste å lage juice?

Et bredt utvalg av de sunneste og mest næringsrike grønnsaksjuice du må prøve hjemme

1. Grønne grønnsaker

Grønne grønnsaker inneholder vanligvis et bredt utvalg av vitaminer og mineraler, fra vitamin A, vitamin C, folat, kalium, jern, til sink. Fra spinat, grønnkål, brokkoli, sennepsgrønnsaker, romansalat, kinakålsvannkarse til persille er noen av de beste valgene for grønne grønnsaker til juice og drikke hver dag.

Imidlertid har smaken av grønn grønnsaksjuice en tendens til å være bitter og noe ubehagelig. For å omgå dette kan du "søte" saften med søt eller litt syrlig frukt, som epler, kiwi eller mango. Du kan også bruke honning. For å gjøre det mer deilig og næringsrikt, kan du legge til proteininntak fra melk eller yoghurt.

2. Tomater

Du er absolutt kjent med tomatjuice. Tomater er veldig rike på vitamin A og vitamin C, så de er bra for helsen din

Tomater har også en naturlig søt og sur smak, så du trenger ikke å tilsette andre frukter for å søte dem. Selv om det heller ikke er forbudt hvis det er det du vil, for eksempel å legge til sitron eller eple.

3. Gulrøtter

Gulrøtter er en type grønnsak som kan serveres i hvilken som helst form, enten det er suppe, stek til juice. Faktisk ikke sjelden mennesker som spiser det direkte. På grunn av sin søte smak er gulrøtter veldig populære.

Ikke bare har de en god smak, gulrøtter er også bra for øynene fordi de har høyt vitamin A og forskjellige mineralstoffer som kroppen trenger. For å gjøre det mer deilig, kan du også blande det med annen frukt, alt etter smak.

4. Selleri juice

Kanskje selleri juice høres rart ut for deg, men det viser seg at denne grønne grønnsaken har helsemessige fordeler, fordi den er rik på magnesium og jern. Denne grønnsaksjuice er også veldig egnet for forbruk når kvinner menstruerer fordi det kan bidra til å opprettholde mengden jern i kroppen.

Som grønnsaksjuice veldig bra, men ikke til å brukes som bærebjelke i hovedmenyen

Hvis du virkelig liker grønnsaker som lager juice, er det veldig bra. Jo mer grønnsaker du spiser om dagen, jo mer fiberinntak er bra for fordøyelsen. Imidlertid ikke gjør det til en erstatning for grønnsaker i kostholdet ditt hver dag.

Ja, ikke bare drikk juice kontinuerlig uten å spise de originale grønnsakene når du spiser. Dette er fordi grønnsaker i sin faktiske form inneholder mer fiber. Så når du spiser tungt, må du spise grønnsaker, og det er greit hvis du vil lage grønnsaksjuice i tillegg.

x