Fjern dårlig ånde ved å tygge denne maten

Har du et problem med dårlig ånde, selv om du flittig pusser tennene? Dette betyr at dårlig ånde kan oppstå på grunn av maten eller drikken du spiser. Visse matvarer og drikkevarer kan "forurense" pusten din i flere timer, noe som får munnen til å lukte vondt og irritere andre. Men det er også en rekke matvarer som kan være en løsning for å bli kvitt dårlig ånde.

Mat og drikke som vanligvis er årsaken til dårlig ånde

Som sitert WebMD , det er flere matvarer og drikkevarer som forårsaker dårlig ånde, nemlig:

1. Hvitløk og løk

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professor ved Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, sier at de to matingrediensene topper listen over årsaker til dårlig ånde eller halitose.

"Dette er fordi svovelforbindelsene i de to løkene fortsatt er i munnen og blir absorbert i blodstrømmen og deretter utvist når du puster ut," sa Lisa.

2. Kaffe og alkohol

Når du drikker kaffe og alkohol skaper du et godt miljø for vekst av bakterier i munnen. Kaffe og alkohol kan også tørke ut munnen ved å redusere spyttestrømmen og gjøre at luktfremkallende bakterier blir lenger.

Mat og drikke som kan bli kvitt dårlig ånde

For å bli kvitt dårlig ånde, trenger du ikke bare å redusere eller unngå mat og drikke som får munnen til å lukte. Det er flere matvarer og drikkevarer du kan konsumere for å bli kvitt og forhindre dårlig lukt i munnen. Hva som helst?

1. Ost og yoghurt

Julie Linzel, en tannpleier i Charlottetown, Canada besthealthmag.ca , Du kan spise en bit ost etter å ha spist for å nøytralisere noen av matsyrene som kan ligge på tennene og få munnen til å lukte.

Linzel la til at usøtet yoghurt også kan hjelpe. En liten japansk studie fant at folk hvis munn lukter mindre ille etter å ha spist yoghurt to ganger om dagen. Dette er fordi yoghurt reduserer nivået av hydrogensulfid, en forbindelse som kan forårsake dårlig ånde.

2. Vann

En talskvinne for Academy of Nutrition and Dietetics, fortalte Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , regelmessig hydrering kan få pusten til å lukte bedre. Dette er fordi vanlig vann fukter munnen og halsen og renser bakteriene som forårsaker dårlig ånde og matrester.

Drikkevann kan øke spyttproduksjonen, som fungerer som et konstant rengjøringsmiddel og fjerner luktfremkallende stoffer i mat og drikke.

3. Sukkerfri tyggegummi

Snacks som øker spyttstrømmen i munnen din, for eksempel sukkerfri tyggegummi, vil redusere dårlig ånde. Linzel sa, smaken av mynte kan dekke over dårlig lukt i munnen. I motsetning til kanel, kan det stoppe lukten ved luktens kilde.

4. Mat rik på vitamin C

Å spise mat rik på vitamin C, som rød paprika og brokkoli, er en måte å bli kvitt dårlig ånde. Vitamin C gjør miljøet ubehagelig for bakterier som forårsaker dårlig ånde. Når de spises rå, er de enda sterkere mot bakteriene som får munnen til å lukte. Fordi de er sprøere og kan forårsake slitasje, kan de fjerne matrester som fremdeles sitter fast eller gjemmer seg i tennene.

5. Epler

Sprø frukt som epler, som også inneholder mye fiber, er en praktisk måte å bli kvitt dårlig ånde på. Å tygge epler kan få munnen til å produsere mer spytt. Epler kan bidra til å redusere plakk og matavfall på tennene, som vanligvis er kilden til bakteriene som får munnen til å lukte.

6. Grønn te

Flavonoider er gode antioksidanter for deg. Den finnes i grønnsaker og grønn te. Amy sa at grønn te er veldig nyttig for å utvise luktfremkallende svovelforbindelser og bakterier i munnen, noe som gjør den effektiv til å eliminere dårlig ånde.