Innholdsfortegnelse:
Hvem har aldri vært engstelig i livet hans? Nesten sikkert har alle det. Når angst nærmer seg, er alt du vil ha en, fri for den angsten. En måte å lindre symptomer på angstlidelser på er å bruke aromaterapi laget av essensielle oljer. Kom igjen, bli kjent med hvilke typer essensielle oljer som kan behandle angstlidelsen din.
Typer essensiell olje for angst
Faktisk har ikke bruk av essensielle oljer blitt regulert fullstendig av FDA. Likevel er det kjent at noen naturlige ingredienser som vanligvis brukes som grunnlag for essensielle oljer, har en rekke egenskaper, inkludert angstlidelser.
I utgangspunktet bør enhver type essensiell olje ekstraheres og blandes med en bærerolje før bruk. Dette er fordi hovedingrediensene i denne essensielle oljen vanligvis er faste eller veldig tykke.
1. Lavendel
Ifølge forskning publisert i 2012 i Natural Medicine Journal , er lavendel en av plantene som kan ekstraheres til essensielle oljer som er nyttige for pasienter med angstlidelser.
Det antas at bruk av lavendel tilsvarer benzodizepin, en type medisin for å behandle angst.
Måten lavendelolje fungerer på er at den påvirker det limbiske systemet, som er den delen av hjernen som regulerer følelser, slik at den kan berolige hjernen til de som bruker den.
Hvordan å bruke:
- Bland lavendelolje med en bærerolje, som teolje eller en duftende badegel.
- Ha oljeblandingen i et badekar fylt med varmt vann før du dusjer.
2. Jasminblomster
Bortsett fra lavendel viser det seg at jasminblomster også kan brukes som en essensiell olje som har potensial til å behandle angstlidelser.
Dette er bevist gjennom forsøk i 2013 i Tidsskrift for helseforskning som undersøkte effekten av innånding av jasminblomstolje på hjerneaktivitet og følelser.
Studiefagene viste at de som var involvert i studien var bedre, mer aktive og ferskere etter innånding av jasminolje. Denne tilstanden kan være forårsaket av økt produksjon av hormonene serotonin og endorfiner.
Disse to hormonene spiller en stor rolle i å endre folks humør for å være lykkeligere og roligere. Derfor antas essensiell olje å bidra til å redusere symptomer på angstlidelser.
Det er to måter du kan bruke jasmin essensiell olje som en måte å behandle angstlidelser på, nemlig:
- Pust inn essensiell olje av jasmin ved hjelp av en inhalator.
- Bruk diffusor slik at duften av jasminolje sprer seg i hele rommet.
3. Bergamot
Kilde: Rådgivning om forbrukerhelse
I 2015 var det en studie som testet bruken av bergamottolje hos mennesker og dyr. Som et resultat har bergamottolje antimikrobielle, betennelsesdempende og smertestillende effekter.
Forskere har også avslørt at bergamott også har angstdempende (angstdempende) egenskaper som bidrar til å redusere stresset ditt.
Hvordan bruke det:
- Hell noen dråper bergamottolje på et lommetørkle eller bomullsdott.
- Lukt oljen 2-3 ganger slik at de engstelige følelsene dine begynner å avta.
4. Roser
Visste du at essensiell olje fra rosenblader også er nyttig for å redusere symptomer på angstlidelser?
Det er en studie om bruk av roseolje som en fotbadblanding med varmt vann hos kvinner som er i ferd med å føde. Som et resultat er de bedre i stand til å kontrollere angsten.
Dette er fordi når mennesker puster inn duftende dufter, sender luktesansen meldinger til hjernen og påvirker hukommelsen, tankene og følelsene dine. Etter det frigjør hukommelsen om lukten hormoner som er bra for kroppen, nemlig enkefalin og endorfiner.
Enkephalin er kjent som et hormon som reduserer smerte, mens endorfiner reduserer angst.
Hvordan bruke det:
- Bland rose essensiell olje i en bolle fylt med varmt vann og bland grundig.
- Legg føttene i bløt i noen minutter.
- Du kan også tilsette roseolje når du bruker en parfyme eller fuktighetskrem Shea smør og påfør den på huden mens du masserer den.
5. Basilikum
Ikke bare brukt som matlagingskrydder, men basilikum kan også brukes som eterisk olje for å hjelpe pasienter med angstlidelser. Dette støttes av forskning utført på mus for å avgjøre om basilikumolje er angstdempende eller ikke.
Som et resultat kan fenolforbindelsene i basilikum essensiell olje bidra til å lindre angst. Imidlertid er denne forbindelsen ikke så kraftig som stoffet diazepam, som er designet for å berolige mennesker med angstlidelser.
Det er derfor det er behov for mer forskning på hvordan fenolforbindelsene i basilikum virker for å lindre symptomer på angstlidelser.
To måter å bruke basilikum eterisk olje på:
- Inhaler eterisk olje med basilikum med inhalatorrøret.
- Bruk diffusor slik at aromaen av basilikum sprer seg i hele rommet.
Selv om de fem essensielle oljene ovenfor kan bidra til å lindre angstlidelser, er det fortsatt behov for ytterligere forskning om fordelene med essensielle oljer for angstlidelser. Rådfør deg med legen din videre hvis du vil bruke essensielle oljer for å behandle angsten din.
