Å spise for mye fett mot karbohydrater: som gjør deg feit?

Han sa, å spise for mye fett kan gjøre kroppen din fett. Men hva med å spise for mye ris eller mat som inneholder karbohydrater? Kan det også få vektveksten til å øke? Her er forklaringen.

Hva skjer hvis du spiser for mye fett?

Det er kjent at å spise fet mat kan være helseskadelig, hvorav en er vektøkning. De fleste tror at fett faktisk er den eneste årsaken til vektskalaen som fortsetter å øke. Men er det sant?

Å spise for mye fett vil faktisk øke kroppsstørrelsen, øke vekten og øke magen. Faktisk er det nødvendig med fett i kroppen for å utføre forskjellige funksjoner, for eksempel en rolle i hormondannelse, fordøyelse av vitaminer og energireserver. Disse forskjellige fordelene vil sikkert vise seg å være dårlige hvis du spiser dem i store mengder.

Når det ikke lenger er behov for det, men mengden i kroppen fortsatt er stor, vil fettet hamstres av kroppen som energireserver. Fettet som er energireserven lagres i spesielle celler som kalles fettceller. I disse fettcellene kan energi lagre så mye som 50-60 tusen kalorier.

Hvis du har mange fettceller i kroppen din, betyr det at energien du lagrer akkurat nå er veldig rikelig, noe som får deg til å gå opp i vekt.

Hva med å spise for mange karbohydrater?

I utgangspunktet vil alle matvarer som har kaloriverdi i kroppen bli omdannet til fettbutikker. akkurat som du spiser stiftmat som er nesten alle karbohydrater. Enten det er ris, nudler, pasta, poteter eller annen stiftmat. Når alle disse matvarene kommer inn i kroppen, vil kilden til karbohydrater behandles umiddelbart og fordøyes for å bli energidrivstoff for kroppen.

Men hvis du spiser for mange karbohydrater, vil ikke kroppen din bruke dem alle til å konvertere dem til energi. Det avhenger av aktivitetene du gjør også. Jo mer og mer anstrengende aktiviteter du gjør, kroppen trenger en stor mengde energi. Da vil også karbohydratene som skal omdannes til energi være mye. Hvis ikke, vil disse karbohydratene lagres direkte i kroppen for å brukes som energireserver.

Denne energireserven lagres i kroppen i form av fett. Ja, de gjenværende overflødige karbohydratene blir til slutt fett som gjør magen din utspent, lårene dine forstørres, bekkenet og midjen blir bredere.

Så hvilken er bedre for forbruk, fett eller karbohydrater?

Alt i overkant er selvfølgelig ikke bra for helsen din, inkludert å spise for mye fett og karbohydrater. Begge har like stor sjanse for å gjøre deg feit - hvis de konsumeres i store mengder.

Hvis du ikke vil at magen din skal bli større og du går opp i vekt, må du justere måltidene hver dag. Å spise porsjoner kan hjelpe deg med å opprettholde kroppsvekten din, til og med redusere den - hvis du planlegger å gå ned i vekt.

Hva så om du allerede spiser for mye fett eller karbohydrater? For å få tilbake kroppsstørrelsen, i tillegg til å justere porsjonene du spiser etter dine behov, må du bruke opp alle lagrede energireserver - enten de kommer fra karbohydrater eller fett.

Du kan maksimere bruken av energireserver i kroppen ved å trene regelmessig. Hvis du er flittig med å implementere en sunn livsstil, ta hensyn til å spise porsjoner og trene regelmessig, kan du få den ideelle kroppsformen og i henhold til dine ønsker.

x