Innholdsfortegnelse:
fordeler krillolje har blitt forsket mye i ulike typer studier. Denne oljen er hentet fra et dyreplankton kalt krill som lever i Antarktis. Generelt inneholder krillolje omega-3 fettsyrer, astaxantin, vitamin A, vitamin E og fosfolipider. Derfor graver mange studier dypere i fordelene med denne oljen. Kom igjen, lær de 5 fordelene med denne oljen nå.
Fordeler med krillolje
En rekke studier har vist at anbefalt forbruk av krillolje har et utall helsemessige fordeler uten å vise noen uønskede effekter. Fra mange studier er det 3 hovedfordeler som bør være kjent med denne oljen.
Øk mengden omega-3 i kroppen
Resultatene av studien har tittelen Forbedret økning av omega-3-indeksen hos friske individer med respons på 4-ukers N-3-fettsyretilskudd fra krillolje versus fiskeolje konkludert med at inntak av denne oljen kan øke mengden omega-3 i kroppen. Dette er viktig fordi omega-3 ikke kan produseres av kroppen. Så for at kroppen skal ha omega-3-inntak, må hovedkilden komme fra mat eller kosttilskudd.
Å forbruke krillolje gjør mengden omega-3 fettsyrer opptil to ganger høyere enn å konsumere fiskeolje. Dette skjer fordi krilloljefettsyrene som holder seg til fosfolipidene, gjør det lettere for kroppen å absorbere dem.
Enkelt sagt, en tilstrekkelig mengde omega-3 fettsyrer er i stand til å opprettholde en sunn kropp. Å spise krillolje kan være det enkleste og beste alternativet for å få omega-3.
Bra for hjertehelsen
Omega-3 fettsyrer, begge fra krillolje eller andre kilder, klassifisert som godt fett for kroppen. Disse umettede fettene hjelper til med å dekke det daglige fettbehovet mens de opprettholder hjertehelsen. Godheten til omega-3 minimerer også en persons risiko for å utvikle hjertesykdom.
Sitater fra Mayo Clinic, hjelper disse essensielle fettsyrene hjertesykdommen ved å:
- Reduserer fettoppbygging i blodet
- Risikoen for hjerneslag og hjertesykdom avtar
- Oppretthold en vanlig hjertefrekvens
Deretter blir essensielle fettsyrer anerkjent som potensielle i forebygging og behandling av symptomer på kronisk sykdom. En av dem, omega-3 fettsyrer, kan redusere blodfett, også kalt triglyserider. Høye blodfettnivåer kan utløse blokkeringer i blodårene. Denne blokkeringen kan føre til fatale ting, for eksempel hjertesykdom.
Men hva med evnen til omega-3 fettsyrer hentet fra krillolje? Forskerne i studien Lipidsenkende og antiinflammatoriske effekter av omega 3 etylestere og krillolje: en randomisert, cross-over, klinisk studie sagt, innholdet i krillolje har også vist seg å redusere fettnivået i blodet. I tillegg er denne oljen i stand til å øke nivået av "godt" kolesterol.
Har antioksidantegenskaper
Innholdet av astaxantin på krill olje har antioksidantegenskaper som er bra for kroppen. Astaxantin hjelper til med å hemme aldringsprosessen i kroppen. Du gjør dette ved å bekjempe frie radikaler i kroppen. Ikke bare det, antioksidantaktiviteten til denne forbindelsen er 10 ganger sterkere enn antioksidantene som kommer fra grønnsaker.
Aldring i selve kroppen vil redusere funksjonen til flere deler av kroppen, som hjerne, øyne og hud. Astaxantin beskytter hjernen mot skadelige stoffer, for eksempel cellegift i kreftpasienter og sigarettrøyk. Deretter har inntak av denne forbindelsen vært knyttet til å redusere symptomene som oppstår på grunn av trette øyne. I mellomtiden er huden også beskyttet av disse forbindelsene ved å hemme celleskader på grunn av soleksponering.
Kort sagt, omega-3-innholdet i krillolje har vist seg å bli lettere absorbert takket være fosfolipider sammenlignet med fiskeolje. I tillegg inneholder krillolje også astaxantin som er kjent som en antioksidant. Disse ingrediensene gjør at krillolje gir mange helsemessige fordeler for kroppen.
Fordelene er lett å finne i kosttilskudd med krillolje. Før du tar kosttilskudd, må du først kontakte legen din. På den måten kan legen først vurdere tilstanden din.
x
