Innholdsfortegnelse:
- Å sove på ryggen under sen graviditet blokkerer oksygentilførselen til fosteret
- Risikoen for dødfødsel fra å sove på ryggen øker hvis moren har disse faktorene
- Hvilken soveposisjon er bra for når du er gravid?
Å finne en behagelig soveposisjon når du er mer enn 7 måneder gravid kan være en utfordring i seg selv. Men vær forsiktig. Eldre gravide bør unngå å sove på ryggen.
I følge en New Zealand-studie publisert i Journal of Physiology øker risikoen for dødfødsler ved å sove på ryggen i løpet av siste trimester av svangerskapet. Hva er kapitlet?
Å sove på ryggen under sen graviditet blokkerer oksygentilførselen til fosteret
WHO anslår at det er rundt 2,6 millioner tilfeller av dødfødsler som forekommer hvert år rundt om i verden, spesielt i land med lav og mellominntekt. Bare i Indonesia er 19 av 1000 levendefødte dødfødte (SDKI, 2012). Dødfødsel er definert som fødselen til en baby som har dødd i mors liv etter 20 ukers svangerskap. Hvis babyen dør før livmoren når 20 uker, er dette kjent som spontanabort.
Et team av forskere fra University of Auckland, i en artikkel publisert i Journal of Physiology, har nå funnet ut at gravide i tredje trimester som sover på ryggen, kan legge stress på fosteret. Å sove på ryggen under sen graviditet kan endre hjertefrekvensen og aktiviteten, som blokkerer oksygentilførselen til babyen. Det er kjent at lav aktivitet og lav hjerterytme hos spedbarn forårsaker stress hos fosteret, noe som kan øke risikoen for dødfødsler.
"Vår hypotese er at å sove på ryggen komprimerer de viktigste blodårene som fører blod tilbake til mors hjerte," sa Peter Stone, professor i foster- og morsmedisin ved University of Auckland, sitert av Medical News Today. Men så, fortsatte Stone, den friske blodstrømmen som strømmer fra mors hjerte til livmoren kan blokkeres og reduseres.
Denne studien er ikke den første som viser at det er en sammenheng mellom mors mors stilling og risikoen for dødfødsel. Rapportering fra WordsSideKick.com, samme gruppe forskere fant at kvinner som sov på ryggen hadde økt risiko for dødfødsel sammenlignet med de som sov på venstre side. I studien anslår forskerne at risikoen for dødfødsel for kvinner som sov på ryggen eller på høyre side var omtrent 4 av 1000, sammenlignet med rundt 2 av 1000 for kvinner som sov på venstre side.
Eksperter sier imidlertid at resultatene av denne studien er for tidlige til å konkludere med anbefalingene basert på funnene, og at gravide ikke trenger å raskt endre måten de lyver på grunn av angsten fra studiene ovenfor.
Risikoen for dødfødsel fra å sove på ryggen øker hvis moren har disse faktorene
Eksperter understreker at dødfødsel ikke er så lett på grunn av en faktor. Vanlige årsaker til dødfødsler inkluderer fosterskader, problemer med navlestrengen eller morkaken og helseproblemer hos mødre. I tillegg har kvinner som røyker eller har høyt blodtrykk for eksempel større risiko enn andre for dødfødsel. Faktisk er det ofte ingen forklaring på dødfødsler.
Eksperter hevder imidlertid at det er sannsynlig at det å sove på ryggen kan ha en viss andel av risikoen for dødfødsel, spesielt hos mødre med helseproblemer. Å ligge på ryggen kan forverre søvnapné, der pusten blir avbrutt (gjentatte ganger stopper) gjennom hele natten. Og hvis fosteret i livmoren allerede har høy risiko, kan hindret oksygeninntak på grunn av denne luftveissykdommen øke sannsynligheten for dødfødsel.
"Men i mangel av objektive bevis, som å måle nøyaktig hvor mye blodstrøm som endres nøyaktig til morkaken og babyen, er det vanskelig å akseptere disse funnene uten å øke litt tvil," sa dr. Halit Pinar, direktør for perinatal og pediatrisk patologi ved Women and Infants Hospital, sitert fra forbrukerrapporten. Faktisk studerte forskerne bare mors soveposisjon i 30 minutter, slik at de ikke kunne være sikre på hvordan liggende liggestilling kan påvirke fostrets helse under nattesøvn. Dette er noe de planlegger å grave dypere inn i fremtiden.
Hvilken soveposisjon er bra for når du er gravid?
Den mest anbefalte soveposisjonen under sen graviditet ligger på venstre side. Legg deg på venstre side, med knærne bøyd, og stikk to eller flere puter mellom knærne. Dette frigjør press fra musklene rundt hoftene og bekkenet. Hvis du holder en pute under magen når du legger deg, kan det også bidra til å avlaste ryggen.
Hvis du våkner om natten og finner deg selv liggende på ryggen, kan du prøve å ikke bekymre deg for mye. Det er naturlig å fortsette å bevege oss mens vi sover. Bare gå tilbake til sidestilling igjen før du går i dvale igjen. Du kan prøve å bruke en pute gjemt under ryggen for å støtte deg fra å ligge på siden din og hindre deg i å rulle tilbake på ryggen.
"Gravide kvinner bør sove i den posisjonen de synes er mest komfortabel," sa Hannah Knight, en talskvinne for Royal College of Obstetricians and Gynecologists i Storbritannia. Hvis du har spørsmål og bekymringer angående en bestemt soveposisjon, anbefaler eksperter at du diskuterer det med gynekologen din.
