Lyske smerter: symptomer, årsaker, til behandling

Definisjon

Hva er smerter i lysken?

Lyskesmerter eller smerter oppstår når de indre lårene og lysken utsettes for et sterkt trykk som får de omkringliggende musklene til å bli spente eller til og med rive. Lyske smerter kan forårsake smerte og påvirke din evne til å gå.

Du vil vanligvis merke smerter i lysken når spenningen oppstår. Du kan føle en poppende følelse med smerter som varer i dager, til og med uker.

Plutselig spark, hopping eller vri på bena mens du løper, kan vanligvis utløse muskler i lysken, lysken og rundt de indre lårene for å stramme.

Hvor vanlig er smerter i lysken?

Lyske smerter er mer vanlig hos fotball, basketball eller atletiske idrettsutøvere. Du kan forhindre denne tilstanden ved å unngå eksisterende risikofaktorer. Snakk med legen din for mer informasjon.

Symptomer

Hva er tegn og symptomer på lyskesmerter?

De vanligste tegn og symptomer på lyskesmerter inkluderer:

• Smerter og ømhet i låret eller lysken
• Det gjør vondt når du lukker eller åpner beinet
• Lyske smerter når du går eller løper
• Stivhet eller blåmerker i låret eller lysken

Smerter i lysken og lysken kan variere fra kjedelig vondt til skarpe smerter. Smertene vil ofte være verre når du går eller beveger beina. Du kan også oppleve spasmer i de indre lårmusklene.

Lyske smerte stadier

Musklene som beveger deler av kroppen, som ben eller armer, er kjent som adduktormuskler. Lyskesmerter påvirker adduktormuskulaturen i det indre låret.

Lyskesmerter er vanligvis en muskelrev som skyldes plutselige eller vanskelige bevegelser. Dette skjer ofte hos mennesker som driver med fysisk aktiv og konkurransedyktig sport.

Lyskesmerter har tre trinn, avhengig av hvor alvorlig skaden er. Sitert fra Medical News Today, stadiene av lyskesmerter er:

• Trinn 1 forårsaker vondt og smerter, men liten strekk eller rive i musklene.
• Fase 2 resulterer i smerter, smerter, svakhet og noen ganger blåmerker.
• Trinn 3 er en alvorlig muskeltåre som forårsaker ulidelig blåmerker og smerter.

Det kan være andre symptomer og tegn på lyskesmerter som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for symptomene på denne sykdommen, kontakt legen din.

Når skal jeg oppsøke lege?

Du bør kontakte legen din hvis du opplever hevelse, smerter eller smerter i låret, lysken eller noen av symptomene som er nevnt ovenfor. Alles kropp er annerledes. Rådfør deg alltid med lege for å finne den beste løsningen for din situasjon.

Årsaken

Hva forårsaker lyskesmerter?

Årsaken til smerter i lysken er musklene i lysken som er for anspente, noe som kan føre til at muskelen rives. Lyskesmerter er vanligvis forårsaket av trening som involverer raske bevegelser i beina som spark, hopping, skøyter, løping og så videre.

Selv om trening er den vanligste årsaken, kan smerter i lysken også oppstå på grunn av:

• Falle ned
• Treff av en hard gjenstand rundt låret eller lysken
• Løfte tunge gjenstander
• Å støtte belastningen ved å bruke de indre lårmusklene er for lang

Risikofaktorer

Hva øker risikoen for å få smerter i lysken?

Det er mange risikofaktorer som kan forårsake smerter i lysken, inkludert:

• Opplever en skade i lysken
• For mye løping, hopping eller lek
• Feil bevegelse når du driver med bestemte sporter

Hvis du ikke har risikofaktorene ovenfor, betyr det ikke at du ikke vil oppleve lysken. Disse faktorene er kun til referanse. Du bør diskutere med legen din for mer informasjon.

Behandling

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.

Hva er behandlingsmulighetene for lyskesmerter?

Behandlingen vil avhenge av graden av smerte. Vanligvis vil lysken smerte forsvinne med enkel medisinering.

Du kan bruke en kald kompress på det berørte området i 15-20 minutter 4 ganger om dagen, eller til smerten eller hevelsen avtar. Du kan også redusere hevelse ved å bruke elastiske bånd for kondisjon i øvre lår.

Hvis smertene vedvarer, kan du ta smertestillende midler som ibuprofen, aspirin eller naproxen for å redusere smerte. I tillegg kan du også strekke bena mens du sover for å gjøre det mer behagelig.

Etter å ha kommet seg, er det viktig å strekke og styrke muskler. Disse øvelsene inkluderer å strekke hamstrings og ben. Du må også begrense anstrengende aktiviteter for å unngå tilbakevendende smerter.

Hva er de vanlige testene for lyskesmerter?

Legen vil diagnostisere lyskesmerter basert på en klinisk undersøkelse og medisinsk historie. Legen din kan bestille en røntgen for å sjekke om bein er skadet. I tillegg kan MR også gjøres for å få en mer nøyaktig diagnose.

Hjem rettsmidler

Hva er noen livsstilsendringer eller hjemmemedisiner som kan gjøres for å behandle lyssmerter?

Noen av livsstilsendringene og hjemmemedisinene som kan hjelpe deg med å takle lyskesmerter inkluderer:

• Påfør en ispose eller løft benet for å redusere betennelse
• Gjør muskeltrening for å bli sterkere. Men sørg alltid for å varme opp før trening
• Ta medisiner i henhold til legens resept
• Lær å bruke treningsutstyr riktig

Moderat trening for å behandle lysken

Du bør ikke bevege beinet for mye i løpet av 48 timer etter skaden. Etter dette kan enkel trening bidra til å gjenopprette beinets evne til opprinnelig tilstand.

1. Strekk på gulvet

Den første enkle bevegelsen er å strekke på gulvet. Her er trinnene:

• Ligg på gulvet med hodet opp
• Bena er liggende og rette
• Beveg høyre ben sakte
• Sett benet tilbake i sentral posisjon
• Gjenta de samme trinnene for venstre ben.

2. Løft bena mens du sitter

Denne bevegelsen kan gjøres med en stol. Her er trinnene:

• Sett deg på stolen
• Forsikre deg om at knærne er bøyd, og løft deretter høyre ben slik at det er parallelt under hoftene, og hold i noen sekunder
• Sett føttene på gulvet
• Gjenta med venstre ben.

3. Løft bena mens du ligger

Her er enkle treningstrinn for å redusere lyskesmerter:

• Ligg på høyre side av kroppen
• Gjør din høyre albue til en støtte
• Plasser venstre hånd foran kroppen din for å få balanse
• Forleng venstre ben og løft det sakte oppover
• Bytt til omvendt posisjon og gjenta trinnene ovenfor.

4. Klem kneet

Her er trinnene for å gjøre denne enkle øvelsen for lyskesmerter:

• Sett deg på stolen
• Legg en ball eller et håndkle mellom knærne
• Klem ballen eller håndkleet forsiktig med føttene i noen sekunder
• Gjenta dette trinnet flere ganger.

5. Bøy knærne

Her er trinnene du kan prøve:

• Ligg på gulvet med forsiden opp
• Bena skal være flate og rette
• Legg foten på gulvet og bøy høyre ben
• Gjenta med venstre ben.

Hvis øvelsen ovenfor forårsaker økt smerte i lysken, bør du stoppe og kontakte legen din umiddelbart.

Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet.

Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.