Å overvinne vaginismus som gjør sex smertefullt, på disse to måtene

Sex skal være en romantisk aktivitet, og de fleste kjærlighetsfugler ser frem til. Noen kvinner føler imidlertid alltid smerte hver gang de har sex, slik at sex blir et forferdelig spekter. Klager over smerter under sex er vanligvis forårsaket av vaginismus, en lidelse som gjør at bekkenbunnsmusklene kramper og strammes tett slik at skjeden lukkes når den blir stimulert. Som et resultat kan penetrasjon være veldig smertefull eller umulig å gjøre. Er det en måte å behandle vaginisme på?

Hva er årsakene til vaginismus?

Vaginismus kan gjøre sex smertefullt på grunn av ulike faktorer, både fysisk og følelsesmessig.

Generelt, traumer mot seksuell vold i det siste, negative tankemønstre om sex, frykt for å innrømme graviditet, selvtillitsproblemer (kroppsbilde), problemer i selve forholdet, bivirkninger av medisiner eller postoperasjon, til medisinske tilstander som infeksjoner eller en historie med vaginale skader kan utløse vaginismus.

Vaginismus kan også utløses av mangel på forberedelse før sex hos kvinner som ikke har risikofaktorene ovenfor. Forspilling er for eksempel ikke lang og jevn slik at skjeden ikke egentlig er "våt" når penetrasjon allerede har funnet sted.

Vaginismus oppstår når hjernen leser disse risikofaktorene som farlige og sender signaler til kroppen for å beskytte deg mot "truende ting". Deretter reagerer musklene rundt bekkenbunnen og rundt skjeden ved å lukke seg.

Ulike måter å håndtere vaginismus på

Selv om det ikke direkte påvirker sexlysten (libido), kan vaginismus gjøre kvinner motvillige eller til og med redde for å elske fordi de ikke vil føle smertene. Denne tilstanden kan gradvis bli et problem for deg og partnerens seng.

Vaginismus kan også gjøre deg smertefull når du setter inn en tampong i løpet av perioden, eller når legen din setter inn et spekulum for en Pap-smear-test. Så hvordan håndterer du vaginismus?

Kegel øvelser

Generelt kan vaginal tetthet korrigeres ved rutinemessige Kegel-øvelser. Hensikten er å slappe av musklene rundt skjeden. Hvordan gjøre Kegel ligner på instinkt for å stramme bekkenmuskulaturen for å holde igjen vannlating, nemlig:

1. Stram bekkenmusklene og hold i 10 sekunder. Ikke stram mage-, rumpe- eller lårmusklene mens du gjør Kegel-øvelser.
2. Slapp av igjen.
3. Gjenta 20 ganger. Du kan gjøre Kegel flere ganger om dagen.

Sexterapi

Hvis årsaken til smertene dine under sex refererer mer til psykologiske problemer, for eksempel traumer og viss frykt, kan det være den beste måten å håndtere vaginismus på å konsultere en psykolog eller sexterapeut.

Rådgivning kan gjøres alene eller sammen med partneren din for å finne den beste løsningen sammen. Avslapping og hypnose teknikker kan også fremme avslapning og hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med samleie.

I tillegg kan terapeuten eller legen anbefale å bruke en vaginal dilatator. En vaginal dilatator er et medisinsk silikonutstyr som ser ut som et dildo-sexleketøy. Dette verktøyet settes inn i skjeden for å gjøre skjeden din mer elastisk, slik at du får vaginal penetrasjon uten smerter.

Du bør fortsatt konsultere legen din først for å finne måter å håndtere vaginismus i henhold til årsaken.

x