Virkningen av å skylde på deg selv for ofte & bull; hei sunt

Nesten alle kan ha følt seg som selvskyld. Vanligvis oppstår denne følelsen når du har vært uaktsom eller når ting har gått galt med det du har jobbet for. Selv om det noen ganger kan hjelpe deg å innse hva som må løses, vil ikke skylden på deg selv for ofte heller ikke ha noen god effekt.

Hvorfor skylder folk ofte på seg selv?

Noen mennesker har en tendens til å ha høy integritet og ærlighet og er villige til å innrømme når de har gjort noe galt.

Bortsett fra å være mer ansvarlig, vil denne holdningen også redusere sannsynligheten for at en større konflikt oppstår fra andre mennesker som vil resultere i skylden på hverandre. Videre ville han til og med skylde på seg selv.

Det betyr imidlertid ikke at selvskyld alltid er berettiget. Hvis det ikke blir behandlet umiddelbart, vil denne vanen fortsette å dukke opp og bli en refleks i ny og ne, selv når han ikke er helt involvert i arrangementet.

Ifølge eksperter er det grupper som ofte pleier å bli fanget i skyldfølelse. Gruppen består av mennesker med obsessive problemer som har troen på at de må gjøre alt perfekt.

To av dem er ofre for vold som fortsetter å føle at de fortjener dårlige ting, så vel som mennesker som er deprimerte.

Imidlertid er det også de som gjør det for manipulerende formål. Enten for å få andre til å innrømme skyld eller bare for å føle at de har et høyere nivå av moral.

Virkningen av å skylde på deg selv for ofte

Å skylde på deg selv for ofte kan ha en dårlig innvirkning på livet ditt, spesielt hvis du ikke har visse forhold.

Når du er fanget av denne vanen, vil du unngå situasjoner der du kan gjøre en feil. Det er ikke umulig hvis du i ettertid har en tendens til å spille det trygt og være nølende med å gjøre noe som å starte noe nytt.

Ikke bare vil denne vanen forhindre deg i å bevege deg fremover, det vil ikke gi deg sjansen til å utvikle deg til en bedre.

Ved å skylde på deg selv, tviler du på dine evner. Å føle seg skyldig for ofte får deg til å føle at du ikke er kvalifisert nok til å påta deg større ansvar.

Over tid vil denne vanen også få deg til å føle deg hjelpeløs.

I tillegg kan vanen med å klandre deg selv ha en negativ innvirkning på helsen til kroppen din. Dette ble bevist i en studie av et team fra University of California.

Studien ble utført for å se hvordan selvoppfatning påvirker immunforsvaret.

Det ble funnet at deltakerne som opplevde skam og ydmykelse på grunn av selvskyld, hadde en betydelig økning i cytokinaktivitet i kroppen sin.

Cytokiner er tegn på betennelse som indikerer at en sykdom kan være i ferd med å utvikles.

Mary Turner, PhD, en klinisk psykolog, sier at når noen mottar negative meldinger om seg selv, både fra andre og internt, vil de føle seg dårlige og hjelpeløse for å kunne gjøre en endring.

Disse følelsene ledsages ofte av forlegenhet som, hvis de ikke behandles raskt, vil føre til høye nivåer av stresshormoner.

Hvordan kan du unngå å slå deg for ofte?

Enten du virkelig går galt eller når du er under press, er det en rekke ting du kan gjøre for å redusere hyppigheten av å skylde på deg selv. Dette er hvordan.

• Gjør det som må gjøres. Stillhet og fortsett å slå deg selv vil ikke endre situasjonen som har oppstått. Det ville være best hvis du begynte å gjøre noe som ville gjøre ting bedre. I stedet for å være redd, tenk at du kan gjøre det når du nøler når du vil prøve.
• Se på denne hendelsen gjennom det større bildet. Det er tider når vi går gjennom feil før vi når store mål. I stedet for å skylde på deg selv, prøv å se visdommen. Tenk igjen om ting du kan lære av feilene dine, slik at du ikke gjentar de samme feilene.

Hvert menneske må ha gjort feil. Det viktige poenget er at du ikke blir for opptatt av skyld og prøver å gjøre ditt beste slik at du kan fortsette å forbedre deg.