6 viktige fakta du bør vite om vann og okse; hei sunt

Vann er tingen vi ofte møter. Enten vi vasker opp, vasker klær, bader, gjør avføring eller spiser og drikker, vi trenger definitivt vann. Derfor kalles vann kilden til menneskelivet.

Men dessverre, for noe så enkelt og veldig viktig som drikkevann, er det fremdeles noen myter og misforståelser om fordelene og farene ved drikkevann. Her er noen myter og fakta om drikkevann som du trenger å vite:

1. Vi trenger ikke drikke 8 glass om dagen

Merket det Institute of Medicine's Food and Nutrition Board har gitt andre anbefalinger angående mengden drikkevannsforbruk, nemlig at kvinner faktisk trenger 2,6 liter vann eller åtte glass vann hver dag, og menn trenger omtrent 3,7 liter eller 12 glass vann hver dag. Imidlertid kan du få dekning av dette vannet ved å drikke vanlig vann og konsumere væsker som supper og brus, sammen med vannholdig frukt og grønnsaker.

2. Flaskevann inneholder noen ganger fluor

Fluor er et viktig element for sunne bein og tenner. Vanligvis kan fluorinnholdet i drikkevann fungere for å forhindre tannråte. Så hvis du spiser drikkevann på flaske for ofte, sier påstanden at det er mulig at du vil ha mindre fluorinntak i kroppen, noe som kan øke risikoen for tannråte, for eksempel tannkaries.

Dessverre er den oppfatningen heller ikke sant; fordi drikkevann på flaske må inneholde fluor i det, som er justert til den maksimale grensen for fluorinnhold oppnådd i pakket drikke, som er 1,5 mg / l.

3. Å drikke mye vann kan ikke gjøre at huden blir glatt

Selv om det er blitt hevdet at inntak av mye drikkevann kan gjøre at huden din ser yngre ut eller huden lysere, er sannheten at mengden vann du bruker, har veldig lite å gjøre med huden din, spesielt hudens utseende.

Huden består av tre lag: det ytre laget (epidermis), den underliggende huden (dermis) og det subkutane vevet. Hvis det ytre laget av epidermis ikke inneholder nok vann, mister huden elastisitet og føles grov. Selv nå er det ingen studier som viser at det er en sammenheng mellom vannforbruk og hudhydrering eller utseende.

Men hvis du er dehydrert som gjør huden tørr, kan drikkevann faktisk hjelpe deg med å forhindre tørr hud. I utgangspunktet bestemmes ikke fuktighetsnivået i huden din av indre faktorer, men er forårsaket av eksterne faktorer som måten vi holder huden ren på eller antallet oljekjertler i kroppen.

4. Du må ikke bruke vannflasker av plast

Ofte kjøper du flaskevann på et kjøpesenter, og når flaskevannet tappes på flaske, vil du bruke det igjen til drikking ved å fylle det på nytt. Dessverre anbefales ikke dette fordi drikkeflasker av plast er laget av kjemikalier. Disse kjemikaliene siver inn i flasken når de brukes flere ganger. I tillegg, hvis flasken ikke blir rengjort ordentlig, vil den ha bakterier fra munnen din.

5. Vannforbruk kan fjerne giftstoffer i kroppen

Selv om vann ikke alltid nøytraliserer giftstoffer, vil nyrene fortsatt bruke vann for å kvitte seg med avfallsprodukter i kroppen. Så hvis du drikker mindre vann, vil ikke nyrene ha den mengden væske de trenger for å gjøre jobben sin riktig. For hvis kroppen har nok vann, vil metabolsk avfall i kroppen bli eliminert effektivt.

6. Å drikke vann kan hjelpe deg å gå ned i vekt

En studie fant at drikke drikkevann kan hjelpe deg i prosessen med å miste kroppsvekt. Vann er 100% kalorifritt, så det kan hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier og kan til og med undertrykke appetitten hvis du spiser den før du spiser.

x