Hvorfor anbefales det ikke å trene under bakrus? & bull; hei sunt

Den vanligste bivirkningen av bakrus er bakrus. Derfor, hvis du har vært full i går kveld, bør du tenke igjen om å komme til treningsstudioet om morgenen. Årsaken er at trening under bakrus vil faktisk forverre kroppens tilstand. Hvordan skjedde det? Finn ut svaret i denne artikkelen.

Bakrus på et øyeblikk

Mennesker som er full alkohol utvikler vanligvis en serie bakrus symptomer som vanligvis dukker opp om morgenen eller flere timer etter å være full. Tegn og symptomer på bakrus inkluderer hodepine, uvelhet, svimmelhet, døsighet, svakhet, forvirring og ekstrem tørst.

Inntil nylig forsto forskere og leger ikke helt de nøyaktige årsakene til bakrus. Allikevel mener eksperter at bakrus er en bivirkning av et overveldet immunsystem på grunn av alkoholnivå som overskrider toleransegrenser. De fleste opplever bakrus når de har hatt mest av samme mengde alkohol på en gang.

Noen kan bare bakrus hele dagen. Imidlertid varierer denne tilstanden generelt fra person til person. Årsaken er at bakrusens alvorlighetsgrad vil avhenge av nivået av alkohol i blodet (konsentrasjon av alkohol i blodet) samt hvor raskt og hvor mye en person drikker alkohol.

Så kan jeg trene under bakrus?

Du tror kanskje at trening kan friske opp kroppen og sinnet etter en natts fyll. Imidlertid er det ikke en god idé å trene under bakrus. Faktisk kan dette være en farlig ting hvis du fortsetter å gjøre det. Her er noen grunner til at trening under bakrus ikke anbefales.

1. Dehydrering

Under bakrus blir du sannsynligvis dehydrert og mangler viktige mineraler i kroppen som magnesium og kalium. Årsaken er at alkohol vil øke urinproduksjonen ved å hemme arbeidet med antidiuretika eller vasopressinhormoner.

Så jo mer alkohol du drikker, jo mer urin blir produsert. For ikke å nevne at trening også vil få deg til å svette fordi kroppstemperaturen stiger. Vel, dette er det som kan gjøre deg mer utsatt for dehydrering, noe som til slutt kan forverre tilstanden din.

2. Senke blodsukkernivået

Enda farligere, å drikke alkoholholdige drikker selv om bare ett glass kan senke blodsukkernivået. Som et resultat vil dette føre til at kroppen din føler seg svak og risikerer å bli skadet.

Ikke bare det, en studie sier at trening under bakrus ikke vil være effektiv til å forbrenne kalorier. Årsaken er at kroppen din vil ha en tendens til å forbrenne færre kalorier under trening fordi alkohol begrenser muskelenes evne til å behandle og bruke glukose (sukker), som er kjent som kroppens viktigste energikilde.

3. Øker risikoen for skade

Som nevnt ovenfor, vil bakrus forårsake en rekke symptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme, døsighet, uvelhet og forskjellige andre dårlige effekter. Så disse forskjellige dårlige effektene vil gjøre det vanskelig for deg å konsentrere deg. Som et resultat kan det hende at kroppen din ikke fungerer som den skal, noe som gir deg høyere risiko for skade.

4. Ekstrem utmattelse

Å bli full vil tømme deg. Vel, en kropp som allerede er stresset og sliten vil være enda mer hjelpeløs når du tvinger deg til å trene om morgenen. Husk at det å tvinge deg til å trene når kroppen din ikke er i god form, vil ikke gjøre deg bedre. Ta en liten pause før du starter rutinen treningsstudioet tilbake.

5. Hemmer muskelvekst

Effekten av alkohol på leveren kan føre til redusert oksygenforsyning, noe som kan forstyrre produksjonen av adenosintrifosfat (ATP), som er den direkte energikilden for muskler. Ikke bare det, det kan også forårsake en reduksjon i humant veksthormon (HGH) nivåer. Disse hormonene hjelper kroppen å bygge muskler.

x