Øk fruktbarheten til kvinner som synes det er vanskelig å få barn på grunn av PCOS

Flittig frokost vil ikke bare hjelpe deg å være mer energisk til å gjennomføre aktiviteter. For par som har problemer med å få barn, kan frokost faktisk bidra til å øke fruktbarheten hos kvinner - spesielt de med polycystisk ovariesyndrom, også kalt PCOS. Hvorfor det?

Polycystisk ovariesyndrom får kvinner til å være infertile

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonell balanseforstyrrelse som gjør det vanskelig for kvinner å få barn. Mange kvinner med PCOS har unormale insulinnivåer.

Insulin er et hormon som spiller en rolle i å hjelpe absorpsjonen av sukker i kroppen og holde blodsukkernivået balansert. Hvis insulinet i kroppen ikke kan fungere skikkelig, i den forstand at kroppens respons på insulin synker, vil blodsukkernivået øke.

Når blodsukkeret fortsetter å stige ukontrollert, fører dette til at testosteronnivået øker, noe som forstyrrer menstruasjonssyklusen. Hvis ubehandlet, kan høye sukkernivåer også føre til hjertesykdom og diabetes.

Å redusere insulinresistens ved hjelp av et vekttap diett kan forbedre fruktbarheten. Det er imidlertid ikke et passende valg for kvinner med PCOS som er tynne. De må bare være flittigere i frokosten.

Frokost hver morgen bidrar til å øke fruktbarheten hos kvinner med PCOS

Rapportering fra NHS Choices, en studie utført av et felles team fra Sackelr Faculty of Medicine ved Tel Aviv University, Institute of Biochemistry, and Food Science Nutrition ved The Hebrew University of Jerusalem, rapporterer at utvikling av en flittig frokostvane kan bidra til å øke fruktbarheten til kvinner som har PCOS.

Disse funnene ble konkludert etter å ha observert 60 kvinner med PCOS som var tynne, men med god helse. De ble delt inn i to grupper med et totalt matinntak på 1800 kalorier. Den første gruppen brukte 980 kalorier til frokost, 640 kalorier til lunsj og 190 kalorier til middag, mens den andre gruppen gjorde det motsatte.

Resultatet, den første gruppen opplevde en reduksjon i testosteron med 50%, og deres reproduktive hormoner hoppet opp til 105 prosent på 12 uker. Dette gjorde at de kunne eggløsning normalt på slutten av studietiden. I mellomtiden opplevde den andre gruppen faktisk en mindre økning i testosteron, bare med 20 prosent.

Rapportering fra Women's Health, Oren Froy, Ph.D. fra det hebraiske universitetet i Jerusalem sa at frokost kan gå ned i vekt, øke stoffskiftet sterkere og forbedre insulinfølsomheten til det bedre. Disse tre tingene påvirker til slutt reduksjonen i produksjonen av hormonet testosteron i kroppen. I tillegg er frokosttid en del av en diettplan som påvirker kroppens biologiske klokke slik at hormonproduksjonen blir bedre.

Faktisk øker kvinnelig fruktbarhet ikke bare med frokostvaner

Det er mange helsemessige fordeler som kan oppnås ved vanen å spise frokost om morgenen. Det bør imidlertid bemerkes at resultatene av denne frokostvanen vil være i samsvar med forskning hvis du forbedrer antall kaloriinntak ved frokost, rutinen du gjør, og de beste matvalgene for kroppen. Utvid for å konsumere mat med mye fiber, som grønnsaker, frukt, nøtter og frø til frokost.

Økende kvinnelig fruktbarhet påvirkes også av andre sunne livsstilsfaktorer, som tilstrekkelig søvn, regelmessig trening, unngå / slutte å røyke, og unngå / slutte å drikke alkoholholdige drikker.

Hvis du har PCOS, bør du først konsultere legen din for å få anbefalinger for et sunt kosthold og livsstil i henhold til din helsetilstand.

x