Ryggsmerter: kjenn til symptomer, årsaker og behandling

Smerter eller smerter i ryggen er en ganske vanlig klage. Faktisk kan det sies at i det minste smerter i korsryggen som er milde og midlertidige vil oppleves av alle en gang i livet. Vanligvis oppstår korsryggsmerter når muskler strammes etter anstrengende arbeid. Imidlertid kan mer alvorlige ryggsmerter være basert på en mer alvorlig tilstand, som dehydrering, urinveisinfeksjoner eller nyresykdom. Kom igjen, finn ut mer om symptomene, årsakene og hvordan du behandler dem.

Symptomer og tegn på korsryggsmerter

Ryggsmerter eller flankesmerter er en type problem i muskuloskeletalsystemet. Denne tilstanden forårsaker smerte som dukker opp både til høyre og til venstre på baksiden av ryggen, nettopp i området under ribbeina og over bekkenet.

Smertefølelse kjennes vanligvis verre på den ene siden av livet. Det er de som føler mer ryggsmerter til høyre eller smerter i venstre midje. Smertene kan til og med spre seg til fronten av kroppen til bunnen.

Denne bevegelsesforstyrrelsen har flere vanlige tegn og symptomer som du må ta hensyn til, inkludert:

• Varmefølelse i livet.
• Muskelsmerter og kriblinger.
• Stive smerter til muskelkramper som utstråler til benområdet.

Korsryggsmerter kan føles verre og kjedelige i starten, eller føles knivstikkende og skarpe som kramper. Smerten du føler vil komme og gå. Etter hvert kan smertene gjøre det vanskelig for deg å bevege deg og stå oppreist.

Ikke bare rundt ribbeina og midjen, smerter kan også spre seg til hofter og ben. Imidlertid kan andre mer spesifikke tegn og symptomer på korsryggsmerter også vises i henhold til årsaken.

Årsaken til utseendet av smerte i midjeområdet

Den vanligste årsaken til ryggsmerter eller smerter er muskelspenninger. Dette kan skje hvis du har en feil holdning eller hvis du har en vane med å praktisere dårlig holdning.

Men bortsett fra disse tingene, kan korsryggsmerter også oppstå på grunn av visse medisinske årsaker. Her er noen helseproblemer som kan utløse smerter i midjeområdet:

1. Muskelskade

Hvis du trener med høy intensitet eller gjør andre aktiviteter som å løfte tunge gjenstander, kan det oppstå ryggsmerter. Årsaken er at begge disse aktivitetene har potensial til å strekke over musklene i kroppen din, noe som resulterer i muskelskade.

Ikke bare det, musklene i midjeområdet kan oppleve traumer fra fysiske aktiviteter som bilulykker og fall, slik at musklene trykker på ryggraden og har potensial til å få støtte til bein i midjeområdet til å bryte.

2. Artrose

En type leddgikt eller forkalkning av leddene på denne kan også forårsake ryggsmerter. Årsaken er at når du har slitasjegikt i ryggområdet, vil brusken bli skadet og irritere nervene i ryggraden. I så fall kan det hende at smerter i midjeområdet ikke unngås.

Bortsett fra slitasjegikt, kan flere andre typer leddgikt, inkludert revmatoid artritt og spondylitt, også forårsake smerter i midjeområdet.

3. Problemer med nyrene

I følge Keck Medicine of USC har ryggsmerter ingenting å gjøre med tilstanden til skjelettsystemet eller muskelsystemet. Årsaken er at de to nyrene, som ligger på høyre og venstre side av ryggraden, også kan forårsake smerte.

Et av problemene med nyrene som kan oppstå er for eksempel nyrestein, er smerter som starter fra ryggen og også i livet. I tillegg kan nyreinfeksjoner, som kan oppstå på grunn av urinveisinfeksjoner som beveger seg fra blæren til nyrene, også forårsake ryggsmerter.

4. Degenerasjon av ryggraden

Denne sykdommen som oppstår i den menneskelige ryggraden, oppstår vanligvis når skivene i korsryggen (ryggraden) begynner å bryte ned på grunn av ødeleggelse. Kanskje du også har kjent ham med navnet "forkalkning" av bein.

Vanligvis forekommer mye hos eldre mennesker eller noen ganger forårsaket av fedme fordi forkalkning av bein vil forekomme når det er større trykk på leddene. Ikke utelukk, jo lettere blir leddene mer skjøre og forårsaker ryggsmerter.

5. Irritate Towel Syndrome (IBS)

Irritabel tarm-syndrom (IBS) er en lidelse i fordøyelsessystemet som påvirker arbeidet i tykktarmen og forårsaker muskelsammentrekninger i tykktarmen.

Utløserne for denne sykdommen inkluderer spisevaner, diett, fordøyelseskanalinfeksjoner og stress. Vanligvis inkluderer symptomene på IBS oppblåsthet, forstoppelse, diaré, hodepine, ryggsmerter til høyre eller til venstre.

6. Endometriose

Denne tilstanden kan også være en årsak til korsryggsmerter hos kvinner. Endometriose er en unormal tilstand som er preget av vekst og fortykning av livmorfôrvevet utenfor livmoren. Uterine veggvev som vokser utenfor livmoren kan legge seg rundt andre reproduktive organer og utløse betennelse og smerte.

Symptomer du kan føle på fra endometriose er smerter i underlivet, smerter i bekkenet, ryggsmerter under menstruasjon, smerter i kjønnsorganene, til kroniske rygg- eller ryggsmerter.

Risikofaktorer for ryggsmerter

Alle, fra barn, ungdom, voksne, til eldre, må ha opplevd ryggsmerter. Hvis ikke forsiktig, er det mange medvirkende faktorer som kan øke risikoen for korsryggsmerter. Noen eksempler er:

• Genetiske faktorer.
• Røykevane.
• Vektøkning.
• Kroppen er ikke i form, fordi du sjelden trener.
• Økende alder kan øke potensialet for smerter i korsryggen.
• Et yrke som krever at du gjør anstrengende fysisk aktivitet.

Medisiner og pleie for ryggsmerter

Hvis ryggsmerter har truffet, vil du selvfølgelig umiddelbart lindre og overvinne dem. Det er flere måter som kan gjøres for å behandle og lindre smerter i ryggen. Blant andre er:

1. Bruk av narkotika

Det er flere smertestillende alternativer du kan ta når du føler smerte i midjeområdet. Disse smertestillende medisinene kan justeres i henhold til symptomene, årsakene og hvor lenge ryggsmerter har pågått.

Vanligvis, hvis denne tilstanden har pågått i lang tid og ikke forsvinner av seg selv, vil legen gi deg en spesiell resept som smertestillende midler, slik som ibuprofen og naproxen, som kan bidra til å lindre smerte.

I tillegg til smertestillende kan legen din også foreskrive muskelavslappende midler, smertestillende salver, antidepressiva eller sterkere medisiner som opioider. Selv om flere typer medisiner kan fås over disk på apotek, ville det være bedre om du kjøper dem på resept fra lege.

Ikke glem å ta hensyn til bivirkningene ved bruk av narkotika. Slik som betennelsesdempende medisiner som kan forårsake magesmerter, utslett og nyreproblemer. På samme måte kan muskelavslappende midler forårsake døsighet og svimmelhet.

2. Fysioterapi

Hvis korsryggsmerter er alvorlige nok og ikke kan lindres med bare medisiner, kan du gjøre fysioterapi for å trene fleksibilitet i musklene i midjeområdet, styrke ryggmuskulatur og mage og forbedre holdning.

I tillegg vil terapeuten som hjelper deg også lære deg hvordan du finner en trygg stilling eller bevegelse hvis ryggsmerter kommer tilbake på et senere tidspunkt.

3. Bruk av naturlige ingredienser

Bortsett fra kjemiske stoffer, er det også naturlige ingredienser som kan hjelpe deg med å lindre ryggsmerter. Følgende er naturlige ingredienser som kan brukes til å redusere smerter i midjeområdet:

• Capsaicin

Innen medisin, capcaisin kan brukes som et aktivt stoff som brukes til å behandle mindre smerter og smerter i muskler eller ledd, som leddgikt, ryggsmerter eller forstuinger. Dette stoffet kan også brukes som et medikament mot korsryggsmerter og nervesmerter.

• Ingefær

Ingefærekstrakt antas å hjelpe med ledd- og muskelsmerter på grunn av graviditet fytokjemikalier. Fytokjemikalier er en forbindelse som hjelper til med å stoppe betennelse, så den kan brukes som en tradisjonell medisin mot korsryggsmerter.

4. Komprimer eller sug med varmt vann

Hvis du ikke vil ta medisiner, er denne metoden kraftig nok til å behandle ryggsmerter naturlig. Når du komprimerer, kan du bruke varmt eller kaldt vann, og ikke glem å gi en pause på minst 20 minutter slik at huden kan hvile.

I mellomtiden, når du tar et varmt bad, slapper nervene og musklene av, noe som gjør deg mer avslappet. Ikke bare det, bløtlegging i varmt vann kan også forbedre blodsirkulasjonen og stimulere produksjonen av hormonet dopamin for å bekjempe stress i kroppen.

5. Gå ned i vekt

Å ha overvekt kan faktisk være en av årsakene til ryggsmerter. Derfor kan å miste vekt hjelpe deg med å takle smerter i korsryggen som ofte oppstår.

For å få dette til, kan du begynne med å justere kostholdet ditt. Prøv å ta et sunt kosthold. I tillegg, ikke glem å trene regelmessig, minst fem ganger i uken. Treningsvarigheten du kan gjøre på en dag er 45 minutter til en time.

6. Tren regelmessig

Selv om du ikke er overvektig, kan rutinemessig fysisk aktivitet redusere smerter i ryggen. Men sørg for at du driver med sport som også er i samsvar med kroppsforholdene dine.

Husk at det heller ikke anbefales at du trener for mye eller ekstrem, for i stedet for å lindre smertene kan det faktisk gjøre smertene verre mens det er problematisk.

Få god hvile i livet og reduser fysisk aktivitet i 1-3 dager etter at symptomene dukker opp. Imidlertid må du ikke hvile kroppen din lenger enn anbefalt. Noen treningsalternativer du kan ta for å redusere ryggsmerter inkluderer:

• Svømming.
• Yoga.
• Taichi.
• Rolig spasertur.

7. Strekk

Leger anbefaler generelt at du hviler og reduserer fysisk aktivitet i 1-3 dager etter at smertene dukker opp. Denne tidsrammen anses å være ideell fordi en lang hviletid faktisk kan øke smerte og tap av muskelstyrke.

Under hvile betyr det imidlertid ikke at du ikke beveger deg i det hele tatt. Lumbago-strekninger er en viktig måte å håndtere smerter i tillegg til å hjelpe ryggraden til å bli mer stabil.