Innholdsfortegnelse:
Nesten alle liker kaffe, te eller sjokolade. Denne drinken og / eller maten er veldig god å nyte alene eller sammen med venner. De tre typene mat og / eller drikke inneholder faktisk det samme stoffet, nemlig koffein. Koffein antas å gjøre deg mer våken og energisk. Så, koffein er mye brukt som en venn for å holde seg oppe sent. Men vet du hvor mye koffein det er i kaffe, te og sjokolade? Hvilke inneholder mest koffein?
Koffein i kaffe
Denne ene drinken er kjent for å inneholde høyt koffein. Faktisk inneholder kaffe mer koffein enn te eller sjokolade. Ikke overraskende bruker mange mennesker kaffe for å kvitte seg med søvnighet. Imidlertid er ikke koffeininnholdet i kaffe alltid det samme. Hver type kaffe inneholder forskjellige nivåer av koffein. Dette avhenger av hvordan kaffebønnene blir stekt, deretter lagret, til hvilken metode som brukes til å brygge kaffen, hvor lenge kaffen har blitt brygget og hva forholdet mellom vann og kaffegrut er. Hele prosessen til kaffe blir servert til forbrukerne har en dyp effekt på koffeininnholdet i den.
Rapportering fra Mayo Clinic, koffeininnholdet i en kopp brygget kaffe (8 gram / 237 ml) varierer fra 95-200 mg. Dette innholdet er absolutt annerledes i pulverkaffe. En kopp pulverkaffe (23 gram) inneholder mindre koffein, som er rundt 27-173 mg. I motsetning til koffeinfri kaffe. Til tross for navnet "koffeinfritt" inneholder denne kaffen fortsatt koffein (selv om det er veldig lite), som er rundt 2-12 mg.
Koffein i te
Te er en favorittdrink i forskjellige kretser, fra ung til gammel. Vanligvis bestilt til å følge hver av måltidene dine. Serveres kald eller varm, den er også tilgjengelig i en rekke former, fra pulverisert te til øyeblikkelig te. Hva er koffeininnholdet?
Ja, te inneholder faktisk koffein (men mindre enn kaffe). Koffeininnholdet i te varierer også avhengig av type. En kopp grønn te (24-45 mg) inneholder mindre koffein enn svart te (14-70 mg). Bortsett fra å inneholde mindre koffein, kan grønn te også hjelpe deg med vekttap. Drinker er veldig nyttige, ikke sant? For å redusere mengden koffein i te, prøv å brygge teen i kort tid. For de av dere som liker te, inneholder denne te også koffein på 5-40 mg per 237 ml.
Koffein i sjokolade
Hvis du ikke liker kaffe eller te, er varm sjokolade en annen koffeinholdig drink du kan nyte. Koffeininnholdet i sjokolade er ikke dårligere enn det i kaffe og te. En rapport fra University of New South Wales viser at koffeininnholdet i en kopp varm sjokolade (150 ml) eller kakao varierer fra 10-70 mg. Dette avhenger av typen sjokolade som brukes og styrken. I mellomtiden inneholder sjokoladestenger (30 gram) så mye som 20-60 mg koffein.
Konklusjon
Bedømt av sammenligningen ovenfor, rangerer kaffe først som inneholder mest koffein. Faktisk kan koffeininnholdet i kaffe være 40 ganger større enn sjokoladedrikker. Du kan dra nytte av koffeininnholdet i kaffe. Du må imidlertid også være forsiktig. For mye koffeininntak er også dårlig for helsen din. Du kan oppleve en økning i hjertefrekvens, hodepine, søvnvansker og dehydrering hvis du spiser for mange koffeinholdige drikker.
