Anbefalinger for mat og drikke for personer med magesår

Det er viktig for pasienter med halsbrann å sørge for spiseplanen. Frokost, lunsj, middag og bare snacks kan også bidra til å holde magesyren fra å blusse opp midt i aktiviteten din. Ikke bare spiseplaner, du må også vite de riktige matvalgene for personer med magesår. Hva som helst?

Anbefalinger for mat for personer med magesår

Til tross for å se mange interessante alternativer på mat hall, start fra Padang-mat til sundansk mat, sørg for at du er klok når du velger mat, spesielt hvis du har magesår.

Følgende er anbefalinger for noen gode matvarer for å redusere symptomer på halsbrann.

1. Grønnsaker

Å spise forskjellige typer grønnsaker, som gulrøtter, rødbeter, bønner, erter, hvite søte poteter, spinat og gresskar, er bra for å håndtere sår du lider av.

Den beste måten å lage mat på er å dampe eller koke det. Ikke legg til smør, oljer eller andre fettstoffer, fordi fett kan forverre symptomene på halsbrann.

Selv om det er sunt, bør visse typer grønnsaker som kål, brokkoli, rosenkål og grønnkål være begrenset. Fordi denne typen grønnsaker inneholder gass og kan gjøre magen enda mer oppblåst for mennesker med magesår.

2. Mat med lite fett

Fet mat kan forverre symptomer på magesår. Det er derfor matvarer med lite fett anbefales for personer med magesår.

Prøv å velge mat med lite fett, som cottage cheese (fettfattig ost), yoghurt og melk med lite fett. Unngå også mat som er stekt i mye olje.

Hvis du har laktoseintoleranse, kan meieriprodukter utløse magesmerter. Det er bedre for deg å konsultere en lege for å finne ut meieriprodukter med lite fett som passer for magehelsen din.

3. Kilde til fettfattig protein

Proteinkilder med lite fett kan også være et valg av mat for personer med magesår. Faktisk kan fettfattig protein bidra til å reparere mageveggen og behandle fordøyelsesbesvær.

Du kan prøve sunn mat som skinnfritt kyllingbryst, laks eller ørret og egg.

4. Karbohydrater

Karbohydrater er en av maten som kan konsumeres for personer med magesår. Trygge karbohydrater, inkludert hvitt brød, ris, pasta, pannekaker , vafler, også muffins. Sørg imidlertid for at du lager maten med ingredienser som inneholder lite fett.

Så mye som mulig, bør du også unngå karbohydrater som inneholder fett, vanligvis i tillegg smør , ost eller smør.

Unngå også matkombinasjoner som kan utløse halsbrann, som frokostblandinger og melk, kjeks, smultringer og pizza.

5. Drikk ingefær

Selv om det ikke er mat, er det også bra for folk som har halsbrann å drikke en blanding av ingefær og kamille te. Ingefær inneholder mye antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som kan være et naturlig middel for magesår.

I tillegg er fenolforbindelsene i ingefær også nyttige for å lindre gastrointestinal irritasjon og magesammentrekninger. Dermed kan ingefærdrink redusere forekomsten av magesår og forhindre at magesyre stiger.

Å gi en kopp varm ingefær på arbeidsbordet kan være det rette forebyggende trinnet for de av dere som har halsbrann.

Likevel, sørg for at du ikke bruker mer enn 4 gram ingefær. Å spise mest ingefær kan faktisk forverre symptomene på sur refluks.

6. mat med fiber

Mat for mennesker med halsbrann er da en matbit som inneholder fiber, for eksempel fullkorn, kokte peanøtter og erter. Denne fiberholdige maten er god for personer med magesår, fordi den er nyttig for å redusere risikoen for magesår.

Andre kilder til nøtter du kan spise inkluderer mandler, chiafrø, quinoa eller hvete.

7. Mat som inneholder hvitløk

Det er på tide at du blir venn med hvitløk og ikke blir kvitt den fra maten. Denne ingrediensen, som vanligvis brukes som matlagingskrydder, kan også berolige og beskytte magen.

De antimikrobielle og soppdrepende egenskapene til hvitløk virker mot bakterier H. pylori årsaken til halsbrann. Du kan spise den i små biter, eller blande den med visse matvarer for å lindre eller unngå halsbrann.

8. Ta medisin

Hvis du har gjort forskjellige måter, blant annet å velge riktig mat, for å lindre halsbrann, men symptomene fortsetter å plage deg, kan du ta sårmedisin, som Promag.

Promag i tablett- eller væskeemballasje kan raskt nøytralisere magesyre på grunn av syrenøytraliserende innhold. På den måten kan du være aktiv og holde fokus på arbeidet ditt uten irriterende magesår.

x