Å drikke te om natten kan få deg til å sove godt, myte eller faktum?

Mange sier at å drikke varm te før sengetid kan få deg til å sove bedre. Noen mennesker føler imidlertid ikke det samme. Å drikke te om natten kan til og med gjøre det vanskelig for deg å sove.

Så hvilken er det? Får du drikke te om natten til å sove godt eller kan du ikke sove? Vurder følgende forklaring for å finne ut svaret.

Å drikke te om natten kan forårsake søvnløshet

Visste du at hvert teblad inneholder koffein? Ja, koffein er et stimulerende stoff som finnes i mange mat- eller drikkevarer. Koffein tjener til å stimulere (stimulere) kroppen til å holde seg våken og våken, ikke søvnig.

Koffein finnes også ofte i mer enn 60 typer planter. Dette inkluderer kaffebønner, teblad, cola nøtter og kakaobønner (sjokolade). Rundt om i verden bruker folk koffein hver dag i form av kaffe, te, sjokolade, energidrikker, brus og flere andre medisiner.

Grønn, svart eller hvit te har omtrent under 100 gram koffein per kopp. Dessverre kan koffeinet du bruker før sengetid, holde kroppen våken ved å blokkere hjernekjemikalier som stimulerer søvnighet. Produksjonen av binyrhormonet i kroppen vil også bli utløst enda mer etter at du drikker te.

Hvis du er en person som er følsom overfor koffein eller sjelden drikker drinker som inneholder koffein, vil effekten av denne søvnløsheten bli enda mer uttalt når du prøver å sove om natten.

Prøv å drikke urtete uten koffein, noe som kan hjelpe deg med å slappe av før du legger deg

Selv om teene som selges i markedet kan gjøre deg mer våken, er det fortsatt te som kan få kroppen til å slappe av før sengetid, nemlig urtete.

Urtete har vanligvis ikke koffein. Selv om det er koffein i det, er mengden også veldig liten og forårsaker ikke søvnløshetseffekter for de av dere som spiser det. Her er noen eksempler på urtete som kan slappe av i kroppen og sove godt.

1. Kamille te

Denne teen er en type te som ikke inneholder koffein. Kamille te er laget av tørkede kamille blomster. Kamille te har en god effekt på kroppen, som skal få deg til å sove bedre og kan lindre angst som oppstår.

Medisinsk senter University of Maryland i USA anbefaler å lage kamille te , tilsett tre ts tørkede kamilleblomster, og hell deretter varmt vann i en kopp. La stå i 15 minutter, og te er klar til å nytes.

2. Te laget av mynteblader

I motsetning til te blandet med mynteblader, består denne urtete hovedsakelig av tørkede mynteblader. Denne teen inneholder absolutt ingen koffein. Myntebladene som er blandet i te har en frisk smak og er litt søte å drikke.

Å drikke denne typen te om natten er nyttig for å lindre magesmerter og gjør sinnet og kroppen rolig. Imidlertid bør folk som har sur refluks ikke konsumere denne urtete om natten.

3. Ingefærte

En av disse urteteene bruker ingefærrot som hovedingrediens. Denne ingefærte inneholder naturlig ikke koffein, er nyttig for å lindre kvalme og slappe av kroppens muskler. Måten å lage det på er å legge i biter av ingefærrot så stor som en knoke, deretter helle varmt vann og la det stå i noen minutter. Du er også klar til å drikke te om natten uten frykt for søvnløshet eller søvnløshet.