Drikke varmt vann mot kaldt vann: hva er sunnere? & bull; hei sunt

Vann gir oss liv, og vi vet alle hvor deilig det er å drikke vann for å slukke tørsten. Imidlertid vann med en temperatur som det som er best for helsen? Gamle medisinske systemer som Ayurveda som stammer fra India for mer enn 3,00 år siden og tradisjonell kinesisk medisin fremhever viktigheten av vanntemperaturen og dens innvirkning på kroppen. Så med andre ord, begge har sine fordeler, selv om dette avhenger av visse forhold. La oss ta en titt på de forskjellige fordelene nedenfor!

Fordeler med å drikke varmt vann

1. Hjelper jevn fordøyelse

I følge Ayurveda og gammel kinesisk medisin, bør du drikke et glass varmt vann om morgenen. Dette er fordi varmt vann kan aktivere fordøyelsessystemet, noe som selvfølgelig kan hjelpe deg med å unngå fordøyelsesbesvær. I tillegg kan drikke varmt vann stimulere blodstrømmen til tarmene og kan bidra til å forhindre forstoppelse.

2. Fjern giftstoffer fra kroppen

En av fordelene med å drikke varmt vann er avgiftning. Vann hjelper til med å kvitte seg med alle urene stoffer i kroppen. Bortsett fra det, anbefaler leger også å legge til litt fersk sitronsaft til varmt vann for bedre avgiftningsresultater. Sitron vil stimulere fordøyelsen og skylle ut giftstoffer, mens varmt vann ikke krever for mye energi for assimilering. I tillegg kan du legge til andre avrusende ingredienser, for eksempel honning, fersk mynte, agurkskiver, kanel eller epleskiver for å holde kroppen hydrert og fri for giftstoffer.

3. Hindrer aldring

Å hemme aldring er en fantastisk fordel som varmt vann har. Som allerede forklart, vil varmt vann fjerne giftstoffer fra kroppen, spesielt giftstoffer som kan forårsake for tidlig aldring. I utgangspunktet kan det også reparere hudceller og øke elastisiteten i huden.

4. Lindrer nesetettheten

Det er ikke mange som er klar over at varmt vann er veldig bra for mennesker som lider av nesestopp og hoster med slim. Dette er forårsaket av varmt vann som kan fungere som et naturlig slimløsende middel for å fortynne slim fra luftveiene.

5. Blodsirkulasjon

I tillegg til avgiftning er den neste fordelen med varmt vann å forbedre blodsirkulasjonen. Å drikke varmt vann kan også fjerne fettforekomster i nervesystemet.

6. Bekjemp smerte

Siden varmt vann øker blodstrømmen til kroppens vev, kan det fungere veldig bra som et naturlig hjelpemiddel for smerte. Derfor, hvis du ofte opplever leddsmerter eller kramper under menstruasjonen, anbefales det sterkt at du drikker varmt vann.

Fordeler med å drikke kaldt vann

1. Fukter kroppen etter trening

Det er et faktum som må være kjent, at så lenge vi trener, vil kroppstemperaturen øke. For å senke kroppstemperaturen etter trening, anbefales det sterkt at du drikker kaldt vann. Det kalde vannet vil hjelpe kroppen din til å senke kjernetemperaturen. En studie publisert i Journal of the International Society of Sport Nutrition fant at deltakere som konsumerte kaldt vann, var i stand til å opprettholde kjerne kroppstemperaturen med så mye som 50% sammenlignet med gruppen som drakk vann ved romtemperatur.

2. Redusere feber

Å drikke kaldt vann når du har feber er en måte å senke kroppstemperaturen på. Det er veldig viktig å holde kroppen din fullstendig hydrert når du har feber, fordi kroppen din jobber hardt for å bekjempe alle faktorene som forårsaker feber. Når du er varm, kan det være til stor hjelp å drikke kaldt vann. Du kan også legge til litt fersk sitronsaft og salt for å hjelpe deg med å fylle tapte elektrolytter.

3. Gå ned i vekt

Å drikke kaldt vann har vist seg å øke stoffskiftet og forbrenne opptil 70 kalorier per dag. Når noen som veier 70 kg, kan forbrenne 70 kalorier ved å gå i 15 minutter, så begynner å drikke kaldt vann å høres ut som en veldig effektiv måte å gå ned i vekt.

4. Mot heteslag

Dr. Neha Sanwalka, ernæringsfysiolog og diettist, sa at å drikke kaldt vann i varmt vær vil bli absorbert raskere enn varmt vann. Når du kommer hjem fra veldig varmt vær eller når du opplever heteslag , Du må drikke kaldt vann.

Hvilket er bedre for helsen?

Tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin anbefaler ikke å drikke kaldt vann, da kaldt vann kan forårsake muskelsammentrekninger. På den annen side kan drikke varmt vann forbedre blodsirkulasjonen samtidig som de indre organene beskyttes mot skade. Dette er grunnen til at de fleste helseeksperter anbefaler å drikke varmt vann. På en varm dag kan du imidlertid drikke kaldt vann for å senke kroppstemperaturen.