Oppblåsthet under menstruasjonen? dette viste seg å være årsaken

Kvinnelige månedlige gjester, også kalt menstruasjon, gir noen ganger kramper til oppblåsthet i magen. Disse endringene blir noen ganger betraktet som en normal tilstand og bør ikke være bekymret for. Hva er imidlertid årsaken til flatulens under menstruasjonen, kanskje til og med før menstruasjonen? Hvordan håndtere det? Sjekk følgende forklaring.

Årsaker til flatulens under menstruasjonen

Kvinner opplever noen ganger mange helseproblemer før og under menstruasjonsperioden, for eksempel vektproblemer og overdreven flatulens.

Under menstruasjonen kaster slimhinnen i en kvinnes livmor og forårsaker smerte som varierer fra person til person. Hvis smertene er overdreven, er det bedre for kvinner å oppsøke lege.

I mellomtiden er rundt 85 prosent av kvinnene også oppblåst før menstruasjon. Ifølge eksperter er hormonelle endringer årsaken til det. Så hva er årsakene til flatulens før menstruasjon?

1. Effekter av østrogen

Når østrogennivået svinger eller svinger, fører dette ofte til at overflødig vann i kroppen lagres, noe som fører til oppblåsthet. Dette er grunnen til at kvinner har problemer med vekt. Dette problemet oppstår de første dagene før menstruasjonssyklusen begynner, samt dagene etter.

2. Fordøyelsesbesvær

Noen kvinner har en tendens til å miste appetitten under menstruasjonen, fordi de ikke er i stand til å fordøye maten ordentlig. Forskning viser at økende eller synkende østrogennivå hemmer gallsekresjon i galleblæren, og derved forårsaker problemer i fordøyelsessystemet.

Vanskeligheter med fordøyelsen forårsaker forstoppelse som noen ganger gjør at magen blir oppblåst.

Tips for å håndtere flatulens under menstruasjonen

1. Unngå fet mat

En måte å takle oppblåsthet under menstruasjon er å endre livsstil. Mens du menstruerer, bør du prøve å unngå fet mat, fordi fet mat kan være vanskelig å fordøye.

Kok mat med litt olje, for å unngå inntak av unødvendig fett.

2. Unngå salt og sukker

Unngå matvarer med mye salt, fordi salt har en tendens til å absorbere fuktighet og vann. Overdreven saltinntak kan føre til at vannretensjon øker hos kvinner, noe som betyr at det er lettere for en kvinnes kropp å beholde vann, og forårsake oppblåst mage og en "hovent" kroppsfølelse.

Du bør også holde deg borte fra sukkerholdig sukkerholdig mat, da dette kan øke vekten.

3. Spis mye grønnsaker og frukt

Fibergrønnsaker som spinat og frisk frukt som bananer, tomater, druer, vannmelon, appelsiner og avokado er veldig gode for å redusere symptomer på flatulens under menstruasjonen.

4. Sport

Trening kan hjelpe mye med å redusere oppblåsthet og overflødig gass. Moderat trening kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Du kan også prøve å gå opp og ned trappene noen ganger for å redusere flatulens i løpet av perioden.

Hvis oppblåsthet ledsages av smerter som ikke blir bedre og fortsetter i menstruasjonsperioden, er det lurt å konsultere legen din.

x