10 fordeler som kan oppnås ved morgendusj & bull; hei sunt

Morgen er en kilde til lykke når lyset fra solen som ikke er for varmt sammen med den kalde luften om morgenen, er behagelig. En måte å få kroppen til å føles friskere og mer energisk hele dagen er å ta en dusj om morgenen. I tillegg er det forskjellige andre fordeler du kan få.

Ulike fordeler med morgendusj

Alle har en rekke årsaker når det gjelder badevaner. Enten det bare er å rense seg selv, lindre tretthet, fjerne svette og smuss, for å øke moral. Bading kan gjøre kroppen friskere og gjøre deg mer spent på å utføre aktiviteter.

Her er noen av fordelene med å bade om morgenen:

1. Øk produktiviteten

Å bade om morgenen med kaldt vann kan faktisk forbedre humøret ditt for daglige aktiviteter. I følge en undersøkelse utført av Urte Essenser , av tusen spurte kvinner, sa mer enn 90 prosent at dusjing om morgenen kan gjøre dem mer positive til dagene sine.

2. Forbedre stemningen

Ifølge forskere ved Institutt for strålingsonkologi ved Virginia Commonwealth University School of Medicine, dusjing med kaldt vann om morgenen kan stimulere hjernens blå prikker som kan hjelpe til med å lindre depresjon kjemisk. Å la kaldt vann komme inn i huden og porene, renser ikke bare kroppen din, men også tankene dine.

3. Øk energi

Når det viser seg at å helle kaldt vann mens du dusjer på toppen av hodet, kan det føre til et direkte støt til sentralnervesystemet ditt, noe som kan få kroppen til å føle seg mer energisk etter dusjing.

4. Reduser stress

Tilstrekkelig oksygen i hjernen kan redusere stress. En måte å få hele kroppen din til å få nok oksygen er å ta en kald dusj.

5. Forbedre blodsirkulasjonen

Varmen fra rennende vann under badet er ikke bare bra for blodsirkulasjonen, det kan også slappe av spenningen i muskler og ledd. Selv om det kanskje ikke får stivhetsproblemet til å forsvinne for alltid, kan dusjing om morgenen stimulere helbredelse, lindre smerte og redusere betennelse.

6. Øk immuniteten

Bading om morgenen kan stimulere kroppen til å produsere hvite blodlegemer - som fungerer for å beskytte kroppen mot virus og bakterier.

7. Lindre hoste

Varmt vann kan være et alternativ å bruke i dusjen om morgenen, spesielt for å lindre hoste du lider av. Dampen hjelper deg med å bli kvitt slim og slim i løpet av få minutter. Varme dusjer er også kjent for å lindre kroppssmerter forbundet med kulde.

8. Øk fruktbarheten

Nyere forskning utført i University of California viste at mannlig sædproduksjon kan øke betydelig etter dusjing om morgenen med kaldt vann i en uke. Men å ta en dusj med varmt vann vil ha motsatt effekt. En kald dusj kan også utløse produksjonen av testosteron, det mannlige hormonet som er ansvarlig for sexlysten.

9. Forbedre hårtilstanden

Hvis du opplever hyppig hårtap eller kjedelig hår, kan du prøve å ta en varm eller kald dusj om morgenen. Det viser seg at det kan styrke hårrøttene og beskytte deg mot neglebånd. Hvis du tar en dusj med for varmt vann, vil det faktisk skade håret ditt og holde det kjedelig.

10. Varmer kroppen

Ta en varm dusj før du løper eller går på sport treningsstudioet er en øyeblikkelig måte å varme opp kroppen på. Det viser seg at det kan slappe av stive kroppsmuskler etter å ha sovet hele natten.