Å vite årsakene og hvordan man skal håndtere slangefobi

Frykt for slanger er veldig naturlig, fordi noen slanger har dødelig gift. Men hvis bare å forestille seg eller se et bilde av en slange gir deg frysninger, svette eller frykt i hjel, kan dette være et tegn på at du har ofidiofobi, også kalt slangefobi.

Hvorfor har en person en slangefobi?

Siden eldgamle tider har den menneskelige hjerne fortsatt å utvikle seg for å overleve. En form for denne evolusjonen er å utvikle frykt for dyr eller noe som ser farlig ut, inkludert slanger, edderkopper, insekter og så videre.

Dette er diskutert av en studie publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences i De forente stater . I den studien pleide folk som var redde for slanger å være raskere til å oppdage tilstedeværelsen av disse dyrene.

Når det blir undersøkt, er antall nerveceller som reagerer på slanger mye mer enn nerveceller som reagerer på andre gjenstander. Personer med slangefobi reagerer også lettere og er mer våken for å unngå dem.

Bortsett fra disse faktorene, er det andre forhold som kan forårsake overdreven frykt for slanger. Følgende inkluderer:

1. Negative erfaringer

Negative erfaringer med slanger kan være traumatiske i mange år, spesielt hvis du opplevde dem som barn. Opplevelsen kan være i form av å bli bitt av en slange, eller å håndtere en dårlig hendelse relatert til en slange.

2. Negativt bilde vist av media

En person kan være fobisk av slanger fordi han så det negative bildet som ble vist i media. Hvis du for eksempel ser skumle filmer eller videoer for ofte med slanger i seg, vil hjernen din over tid "lære" å være redd for slanger.

3. Høre andres negative opplevelser

Frykt kan overføres fra andre mennesker. Når du hører om andres dårlige erfaringer med slanger, kan du oppleve den samme frykten. Frykt oppstår vanligvis fordi du er engstelig for de dårlige effektene.

4. Ofte redd

Hvis foreldrene dine, vennene dine eller andre nære mennesker ofte skremmer deg med slanger, vil hjernen din gradvis synes at slanger er forferdelig. Frykten blir da større og større og utvikler seg til en fobi.

Hvordan overvinne en slangefobi

Frykt hjelper deg faktisk med å håndtere farlige situasjoner. Når du føler deg redd, er kropp og sinn våken, så du er bedre forberedt på å løpe eller slåss.

Det er naturlig å være redd når du har å gjøre med en ekte slange, men fobier er forskjellige fra vanlig frykt. Denne tilstanden utløser overdreven frykt for trusler som ikke er reelle, for eksempel når man ser på et bilde eller et leketøy formet som en slange.

Heldigvis er det en rekke måter du kan behandle slangefobi på. Resultatene er kanskje ikke umiddelbart åpenbare, men de kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer når du ser ting som er forbundet med slanger.

Disse forskjellige måtene, nemlig:

1. Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi trener deg til å takle frykt. Du kan bli bedt om å se på et bilde av en slange og deretter dele dine følelser og fysiske symptomer med terapien. Du trenger ikke å bekymre deg, fordi denne behandlingen vil bli utført i en trygg situasjon.

2. Kognitiv og atferdsterapi

I denne terapien jobber du med en terapeut for å endre feil tankemønster som får din fobi til slanger. Du kan bli invitert til å lære om slanger, slik at du kan se at slanger er normale dyr og ikke forferdelige gjenstander.

3. Legemidler

Medisinering vil ikke kvitte seg med frykten for slanger, men det vil bidra til å lindre panikk du opplever. Husk at medisiner kan være vanedannende, så sørg for å konsultere legen din om dette.

Det er normalt å ha frykt for slanger, men fobier kan forstyrre daglige aktiviteter. Hvis du er plaget av denne tilstanden, kan rådgivning med en psykolog hjelpe deg med å takle frykten din på en sunnere måte.