Kjenn de forskjellige typene ernæringsstatus: hvilken er du? & bull; hei sunt

De fleste av dere vet sannsynligvis bare at en persons kropp er feit, tynn og normal. Imidlertid har WHO utover disse tre begrepene klassifisert en persons ernæringsstatus basert på høyde, vekt og alder.

Hva er ernæringsstatus?

Alle må ha en drøm om normal ernæringsstatus, for å ha den ideelle vekten og høyden. Normal ernæringsstatus indikerer at du har god helsestatus. Normal ernæringsstatus kan redusere risikoen for å utvikle sykdom.

Ernæringsstatus er en helsetilstand som påvirkes av inntak og bruk av næringsstoffer. Når næringsinntaket ditt oppfyller dine behov, vil du ha en god ernæringsstatus. Men når næringsinntaket ditt er utilstrekkelig eller overdreven, vil dette føre til ubalanse i kroppen din.

Ulike typer ernæringsstatus

Ernæringsstatus er en indikator på en persons helse. Derfor bør du vite hvilken ernæringsstatus du har, spesielt for barnet ditt fordi det vokser og utvikler seg. Noen ganger har en person feil antagelse om ernæringsstatus.

Følgende er noen av ernæringsstatusene du må ta hensyn til. Fordi hvis du har en ernæringsstatus som den nedenfor, vil risikoen for å oppleve visse sykdommer være større enn andre individer som har normal ernæringsstatus. Ernæringsstatusen nedenfor er delt inn i tre grupper, nemlig for barn under 5 år, barn i alderen 5-18 år og voksne.

For barn under 5 år

Indikatorer som ofte brukes for barn i denne alderen er kroppsvekt for alder (BW / U), høyde for alder (TB / U) og vekt for høyde (BW / TB). Disse tre indikatorene kan vise om et barn har dårlig, kort ernæringsstatus (stunt), tynn (sløsing), og fedme.

Mindre vekt (undervektig)

Undervektig er en klassifisering av ernæringsstatus for vekt / alder. BW / U viser veksten i barnets kroppsvekt for alder, enten det er hensiktsmessig eller ikke. Hvis barnets vekt er under gjennomsnittsalderen, sies det å være barnet undervektig. Men ikke bekymre deg fordi barnets vekt alltid kan endres lett. Dermed indikerer denne indikatoren ikke alvorlige ernæringsproblemer hos barn.

Kort (stunt)

Stunting er en klassifisering av ernæringsstatusindikatorene for TB / alder. Sa sønn stunt er han som har en høyde som ikke passer for hans alder, vanligvis vil han være kortere enn barn på hans alder. Stunting er resultatet av mangel på næringsinntak i lang tid, slik at barn ikke kan ta igjen høydeveksten.

Skinny (sløsing)

Sløsing er en av klassifiseringene av indikatorer for ernæringsstatus for vekt / høyde. Barn som sies å være tynne er de som har lav kroppsvekt som ikke samsvarer med høyden. Sløsing forekommer vanligvis hos barn i avvenningsperioden eller i løpet av de første to årene av livet. Etter at barnet er 2 år, vanligvis risikoen han opplever sløsing vil avta. Sløsing er et tegn på at barnet er alvorlig underernært, vanligvis på grunn av utilstrekkelig matinntak eller en smittsom sykdom, som diaré.

fett

Det er det motsatte av sløsing, som oppnås ved målinger av kroppsvekt / høyde. Barn som sies å være tykke er de som veier mer enn høyden.

For barn i alderen 5-18 år

Barn i alderen 5-18 opplever fortsatt mye vekst og utvikling. Du kan finne ut ernæringsstatusen til barn i alderen 5-18 år ved å bruke indikatorer på høyde / alder og BMI / alder.

Kort (stunt)

Akkurat som forklaringen ovenfor, stunt hentet fra måling av høyde for alder. I en alder av 5-18 år fortsetter barnets høyde å øke, og barnet kan fortsatt ta igjen, selv om det bare er liten sjanse for å kunne nå en normal høyde.

Tynn, feit og overvektig

Er en ernæringsstatus som kan oppnås ved måling av BMI / U. BMI er en persons kroppsmasseindeks hentet fra beregning av kroppsvekt delt på høyde. Deretter justeres BMI til alderen barnet har. Hvis barnets BMI er lavere enn gjennomsnittsalderen, sies det at barnet er tynt. Omvendt, hvis BMI til barnet er høyere eller veldig høyere enn gjennomsnittsalderen, sies det at barnet har en ernæringsstatus som er overvektig eller overvektig.

Voksen (over 18 år)

For å finne ut ernæringsstatusen til voksne, trenger du bare å vite kroppsmasseindeksen din (i motsetning til barn). BMI er en indikator på kroppssammensetningen din, for eksempel kroppsfettmasse og annen kroppssammensetning bortsett fra fett (som bein og vann).

Du kan finne BMI ved å dele vekten din (i kg) med høyden din (i m2). Etter at du kjenner til kroppsmasseindeksen din, vil du kjenne ernæringsstatusen din som følger, som er klassifisert i følgende.

• Tynn: hvis BMI er mindre enn 18,5 kg / m²
• Normal: hvis BMI er mellom 18,5-24,9 kg / m²
• Overvektig (overvektig): hvis BMI er mellom 25-27 kg / m²
• Fedme: hvis BMI er mer enn 27 kg / m²

Ved å kjenne BMI, kan du se om du er undervektig, normal eller overvektig. Du kan overvåke ernæringsstatusen din ved å gjøre regelmessig vekting.

Ved å gjøre dette kan du fortelle om du er under- eller for næret. Fordi disse to tingene kan ha en dårlig innvirkning på helsen din. Å være undervektig kan øke risikoen for å utvikle smittsomme sykdommer, mens overvekt kan øke risikoen for degenerative sykdommer, for eksempel hjertesykdom og type 2 diabetes mellitus.