Innholdsfortegnelse:
- Hva er fordelene med å sove i et tykt teppe for mental helse?
- Hva er de riktige kriteriene for et tykt teppe?
- Fortsatt under debatt
Et tykt teppe tjener ikke bare til å varme kroppen på grunn av den kalde nattluften eller klimaanlegget på rommet ditt. Mange terapeuter bruker dette teppet til å behandle angstlidelser, søvnløshet eller terapi for barn med autisme.
Hva er fordelene med å sove i et tykt teppe for mental helse?
Forskning utført av Occupational Therapy of Mental Health i 2008, publisert i Australian Journal of Psychiatry, viste at tykke, tunge tepper kan redusere stress og redusere angst hos pasienter. Et tykt og tungt teppe vil gi deg noe som ikke er der når du bruker et vanlig teppe, hva er det? Dyp trykk berøringsstimulering eller DPTS.
Dyp trykk berøringsstimulering det ligner på å få massasje og trykk på kroppen. Dyp trykk berøring er en type trykk som å holde, gni, klappe et dyr eller som å klemme en baby. Denne typen trykk hevdes å være avslappende og rolig.
Dette tykke og tunge teppet ble til og med ansett som det samme som en varm klem. Trykket som brukes kan også bidra til å slappe av nervesystemet. Denne metoden er helt trygg og effektiv og regnes som en ikke-medisinsk behandling som er sterk nok til å indusere søvn og avslapning naturlig.
Psykiatriske sykehusenheter, traumer, geriatriske og pediatriske sykehusenheter bruker også tykke tepper for å berolige pasienter med angstproblemer slik at de kan sove godt. På samme måte som å holde en baby, kan vekten og trykket til dette tykke teppet også få voksne til å føle seg komfortable og lettet.
Når trykket påføres sakte på kroppen, kan det stimulere produksjonen av serotonin i hjernen som fungerer som en nevrotransmitter som regulerer flere hjernefunksjoner, inkludert humør og søvn.
Når serotonin naturlig blir til melatonin, får kroppen signaler til hvile. Vekten av dette teppet brukes som en terapeutisk berøring og fungerer som en berøringstrykksreseptor plassert i hele kroppen. Når disse reseptorene stimuleres, vil kroppen føle seg avslappet og føle seg tryggere.
Hva er de riktige kriteriene for et tykt teppe?
Teppets faktiske vekt avhenger av brukerens situasjon. For en voksen størrelse kreves det vanligvis et teppe som veier 5 til 10 prosent av kroppsvekten, mens anbefalingen for barn er 10 prosent av kroppsvekten pluss 0,5 kg. Det ville imidlertid være bedre hvis du søker anbefalinger fra leger eller terapeuter.
Du kan også kjøpe tepper spesielt for denne behandlingen. For noen mennesker med luftveis-, sirkulasjons-, temperaturreguleringsproblemer og i den postoperative restitusjonsperioden, anbefales ikke denne behandlingen fordi den vil forårsake helseproblemer.
Fortsatt under debatt
Selv om mange terapier bruker dette teppet til å behandle angstlidelser og søvnløshet. Bruken av dette tykke og tunge teppet er fremdeles under debatt. Tykke og tunge tepper anses å være farlige hvis de brukes til barn og ungdom fordi de er forskjellige i vekt fra vanlige tepper. Det er fortsatt behov for ytterligere vitenskapelig forskning og testing for å bestemme fordelene med det tykke teppet som brukes til denne terapien.
