Innholdsfortegnelse:
Noen ganger vil et sår tørke opp raskt og gro raskt. Men ikke sjelden gro ikke såret selv om det har gått dager. Mange mennesker skjønner ikke at maten vi spiser når det er et sår på kroppen, faktisk kan føre til at såret ikke gro. Er det kostholdsbegrensninger og anbefalinger når vi har sår? Selvfølgelig er det det. La oss se på å spise for å helbrede sår, hva vi skal spise og unngå.
Mat for å helbrede sår
1. Soyabønner
Denne maten for å helbrede sår kan øke hastigheten på sårhelingsprosessen. Hvorfor er soyabønner bra for sårheling? Soyabønner inneholder en rekke vitaminer, inkludert vitamin A, C, D, E og K, som fremmer god fordøyelsesfunksjon, støtter immunforsvaret og fremmer sunn hud, spesielt hud som er betent og skadet. Soyabønner inneholder også høyt protein for å danne nytt vev i celler i huden.
2. Sjokolade
For de av dere som liker sjokolade, hvis du har et sår på kroppen, kan du ha det gøy. Årsaken er at innholdet i sjokolade er bra og gunstig for den generelle helsen.
I følge Samtidsanmeldelser i kardiovaskulær medisin , mørk sjokolade kan bidra til å opprettholde sunne blodtrykksnivåer. Dette har en innvirkning på kroppens evne, spesielt huden, til å gi oksygen, næringsstoffer og vitaminer til huden som er skadet. Sjokolade har også sterke antioksidantegenskaper, noe som kan være til fordel for immunforsvaret ditt for å forhindre overinfeksjon på huden din.
3. Brokkoli
Denne grønnsaken, i tillegg til å være deilig, er faktisk en god mat for å helbrede sår hvis du spiser den. Hvorfor er brokkoli bra for sårheling?
Brokkoli er en cruciferous grønnsak som inneholder mye xate phytonutrients. I følge National Institutes of Health er brokkoli en god kilde til antioksidanter som hjelper med å håndtere betennelse og forbedre immunforsvaret. En annen fordel, brokkoli inneholder også vitamin C, for å opprettholde reparasjon og vekst av alle former for vev, fra blodkar til det øvre hudlaget.
Mat å unngå hvis du helbreder et sår
1. Matvarer som inneholder krydder
Tilsetningsstoffkrydder som ingefær og gurkemeie har en del i sammenkokingen av tradisjonelle matlagingsingredienser. Men dessverre har dette krydderet vist seg å være dårlig for åpne sår på kroppen. I følge John Hopkins Medical School har krydder, som ingefær og gurkemeie, vist seg å være dårlige for sårheling.
På våte ytre sår er det raskt behov for blodpropp for å tørke ut raskt, men krydder har motsatt effekt, noe som reduserer risikoen for blodpropp. Blodpropp er viktig for sårtilheling. Etter at en skade oppstår, begynner blod å samle seg, og skape en blodpropp som lukker såret og forhindrer videre blødning.
2. Sukker
Serveringer som inneholder sukker er en av matvarene du bør holde deg unna når du prøver å helbrede et sår, da sukker påvirker kollagenivået i huden din. Kollagen er en viktig komponent i sårheling. Vel, men sukker er også veldig skadelig for immuniteten fordi det forstyrrer hvite blodlegemeres evne til å ødelegge bakterier, så sårtilheling tar lengre tid.
x
