Kaffe uten hage eller kaffe med hage: hva er sunnere?

Kaffe er en av de mest konsumerte drikkene over hele verden. Dessverre, hvis det konsumeres i overkant, kan kaffe faktisk øke flere helserisiko som hodepine, hjertebank, og til og med søvnløshet. Unikt, noen mennesker tror at å drikke kaffe uten masse kan redusere muligheten for disse bivirkningene.

Så er det sant at det er bedre for helsen å drikke kaffe uten drikk, enn å drikke kaffe med drikk?

Kaffe uten dreg eller med dreg, er faktisk det samme

Hver måte å servere kaffe gir hver person en annen følelse. Vanligvis vil kaffe brygget direkte fra kaffegrut ha en særegen lukt som noen liker. Mens noen andre foretrekker å spise øyeblikkelig kaffe uten pulver, fordi drikken ikke drikkes, slik at den øker gleden av selve kaffen.

Noen mennesker som er tilhenger av vanen med å drikke kaffe uten masse, tror at slike blandinger kan redusere effekten av kaffeavhengighet. Effektene av kaffeavhengighet som hodepine, nervøsitet, tretthet, rastløshet, irritabilitet, hjertebank og konsentrasjonsvansker er faktisk forårsaket av koffein som stimulerer kroppens nervesystem til å bli mer aktiv. Det har ingenting å gjøre med å drikke kaffe med eller uten masse.

Når du filtrerer kaffe, vil det fortsatt være forskjellige forbindelser i kaffen du bruker. Dette betyr at fordelene og bivirkningene av kaffe uten grunn faktisk er de samme som vanlig kaffe eller kaffe med grunn. Det er bare det at smaken på kaffe uten masse kanskje ikke er like sterk eller bitter som brygget kaffe.

Så om kaffe med eller uten masse faktisk har de samme fordelene og bivirkningene. Å drikke kaffe kan fremdeles være gunstig for helsen din hvis du drikker det ordentlig. Kaffe er kjent for å forhindre flere sykdommer som Parkinsons, gallestein, leversykdom og diabetes type 2. Nøkkelen, ikke drikk mer enn 4 kopper kaffe på en dag.

Hvis det konsumeres i overkant, kan kaffe med eller uten masse øke kolesterolnivået og blodtrykket, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom. Denne effekten er absolutt farlig hvis den oppleves av personer som har høyt blodtrykk.

Ulike måter som kan gjøres for å overvinne kaffeavhengighet

Selv om kaffe gir en rekke helsemessige fordeler, vil disse fordelene helt sikkert forsvinne hvis du er avhengig av kaffe. Nå, hvis du er en av de menneskene som er avhengige av kaffe, begynn sakte å bli kvitt denne dårlige vanen.

Å redusere kaffe for de som er tungavhengige er virkelig en enkel sak, og ikke alle lykkes med det. Likevel betyr det ikke at du ikke kan gjøre det i det hele tatt.

Her er noen måter du kan prøve å bidra til å overvinne kaffeavhengighet:

• Start sakte. Husk at ingenting er øyeblikkelig. Så når du bestemmer deg for å gi opp kaffeavhengigheten, må du starte sakte og gradvis. Dette kan startes ved å prøve å redusere kaffeforbruket med 1 kopp per dag. Når du blir vant til det, øker du grensen igjen til 4 kopper per uke. Og så videre til du virkelig blir kvitt denne dårlige vanen.
• Bytt til nye vaner. Hvis du er vant til å konsumere en kopp kaffe om morgenen, kan du sakte komme over denne vanen. Du kan få koffein fra andre stoffer enn kaffe, for eksempel å drikke urtete eller spise sjokolade. I tillegg kan du starte en ny vane ved å konsumere sunnere drikker, som varm sitron eller ingefær.
• Få rikelig med vann. Drikkevann har vist seg å være mye mer fordelaktig enn kaffe. Ikke bare det, vann kan også brukes som en måte å avgifte kroppen din på, vet du.

x