Innholdsfortegnelse:
- Hva er årsaken til 'enhet'?
- "Jeg er sikker på at jeg ser overnaturlige vesener når jeg blir" knust ", virkelig!"
- Hva skal jeg gjøre når jeg er "knust"?
Tenk deg at du midt på natten plutselig våkner av søvn, men ikke kan bevege deg i det hele tatt. Du prøver å se deg rundt, tom, helt mørk, veldig sikker på å føle at noe er i rommet ditt - eller kanskje det sitter på brystet ditt, slik at du ikke kan puste.
Dette fenomenet er kjent som 'søvnparalyse', eller søvnparalyse. 'Culling' er en tilstand av søvn som misforstås i vår kultur som forstyrrelse av ånder, ridd av overnaturlige enheter, til og med angrep av hekseri.
"Overvekt" er ikke en farlig medisinsk tilstand, men for noen mennesker kan det være en traumatisk opplevelse; kroppen er lammet, ute av stand til å rope eller snakke, men likevel være oppmerksom på omgivelsene gjør seg hjelpeløs. En nylig studie fant en grunn til at dette fenomenet kan oppstå, for å hjelpe mennesker som har opplevd det til å føle seg bedre. Å tro at "kadaver" er et mystisk fenomen, vil holde folk fanget i uberettiget frykt.
I løpet av REM-søvnsyklusen (Rask øyebevegelse), vil hjernen sende ut et signal (glycin og GABA) for å "slå av" kroppens muskler slik at vi ikke beveger oss under drømmen. Dette er en evolusjonær ferdighet som er viktig for å hindre oss i å skade oss selv eller våre sengekamerater når vi drømmer.
Hva er årsaken til 'enhet'?
Så mange som fire av ti personer har opplevd det søvnparalyse . Denne søvnforstyrrelsen oppleves vanligvis av mennesker i tenårene til unge voksne. Overvekt kan være genetisk, men det er en rekke andre faktorer som kan være forbundet med dette fenomenet, for eksempel:
- mangel på søvn
- sovetid som endrer seg
- stress eller bipolar lidelse
- sove på ryggen
- andre søvnforstyrrelser (narkolepsi eller krampe i bena om natten)
- tar visse medisiner, for eksempel ADHD medisiner
- misbruk av narkotika
Ekstrem søvnmangel og stress fører til kaotiske søvnsykluser. Det er mulig å hoppe over ikke-REM-scenen (lett søvn eller høne-søvn) og gå rett til drømmestadiet (REM) så snart du begynner å lukke øynene.
"Jeg er sikker på at jeg ser overnaturlige vesener når jeg blir" knust ", virkelig!"
Søvnparalyse oppstår når hjernens og kroppens mekanismer overlapper hverandre, ikke fungerer synkronisert under søvn, noe som får oss til å ryste våken midt i en REM-syklus. Når en person våkner før REM-syklusen er over, er hjernen ikke klar til å sende vekkesignaler, så kroppen er fortsatt i en drømmetilstand, aka halvt sovende halvbevisst. Derfor vil du føle en stiv kropp, ha vanskeligheter med å puste og ikke kan snakke når du er "knust".
Ofte følges dette fenomenet av hallusinasjoner. Mange rapporterer om å se spøkelser, demoner og svarte skygger under sin "crush" -opplevelse. Hallusinasjoner er en vanlig effekt når kropp og sinn er i en halvbevisst tilstand, selv om dette ikke forekommer i alle tilfeller.
Hvor lang tid en person er "på kanten" kan variere, fra noen sekunder til noen få minutter. Etter at symptomene på "søvnighet" er over, vil du kunne gå tilbake til å snakke og bevege seg normalt.
Hva skal jeg gjøre når jeg er "knust"?
Slapp av, ikke slåss.
Å slå tilbake vil bare gjøre tilstanden din verre. I tillegg vil kamp tilbake bare øke intensiteten av frykten og panikken for å bli fri; som faktisk utløser en hjernereaksjon for å forsterke denne "halvvakne, halvt sovende" følelsen.
Ro deg ned og føl med følelsen, din evne til å kontrollere frykten din er avgjørende for å takle denne tilstanden. Hvis brystet føles komprimert, visualiser at du skyver kroppen din for å følge kraften som presser på deg. På denne måten vil hjernen din sakte velge å handle fra to alternativer: fortsett drømmen, eller våkne helt.
Det meste av "klemming" skjer i overkroppen. For å fikse dette, prøv å utøve all konsentrasjonen din for å få pusten, bevege tærne, bevege ansiktsmusklene (som om du lukter noe rart), eller knytt sammen knyttneven noen ganger. Generelt vil dette tillate deg å flytte igjen.
