Å spise pommes frites er deilig, men denne faren lurer deg

I utgangspunktet er poteter en type sunn og næringsrik mat. Imidlertid er ikke alle typer potetpreparater sunne hvis de konsumeres for ofte. En type potetpreparat som må passes på er pommes frites. Selv om de smaker deilig, velsmakende og knasende, kan pommes frites være helseskadelig. Selv risikoen for å dø før lurer deg som liker å spise pommes frites.

Å spise pommes frites kan øke risikoen for å dø før

Ifølge eksperter kan det å forkorte en persons forkortelse å spise pommes frites for ofte. Denne uttalelsen er bevist av en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition. Denne studien involverte så mange som 4400 personer i alderen 45-79 år. Forskningen varte i 8 år. I løpet av studien ble deltakernes diett kontinuerlig overvåket.

I det åttende året hadde 236 studiedeltakere død, og de fleste av disse deltakerne hadde for vane å spise pommes frites eller potetgull hver uke. Så eksperter konkluderer med at å spise pommes frites minst 2-3 porsjoner i uken kan øke risikoen for død raskere to ganger.

Å spise poteter er deilig, men næringsinnholdet er ikke lenger sunt

Mange tror at poteter er en type grønnsak. Så hvis snacking poteter, det er det samme snacking grønnsaker. Når det faktisk er poteter tilsvarer andre stiftmatvarer som inneholder karbohydrater. I dette tilfellet er poteter like verdifulle som ris, nudler eller risnudler du vanligvis spiser til hvert stort måltid.

Så hvis du spiser poteter som matbit, vil du konsumere overflødig karbohydrater, noe som får deg til å gå opp i vekt, samle mer kroppsfett. Til slutt er det høy risiko for å utvikle forskjellige kroniske sykdommer, som hjerteinfarkt, hjertesvikt, diabetes og nedsatt nyrefunksjon.

Ikke bare det, å spise poteter for ofte, kan også gjøre deg for mye fettinntak. Vanligvis blir poteter stekt på en måte frityrsteking eller sug hele poteten i olje. Dette gjør at potetene dine kan absorbere mye fett.

Faktisk består disse fettene av transfett og mettet fett. Begge typer fett har vist seg å øke risikoen for hjertesykdom.

For ikke å nevne de høye kaloriene i pommes frites. På bare 100 gram pommes frites er det 312 kalorier som tilsvarer en porsjon frokost. Selvfølgelig, å lage pommes frites til en matbit, vil gi deg overflødig kalorier og til slutt få deg til å gå opp i vekt ganske dramatisk. Husk at alt stekt mat har en ganske høy kaloriverdi, så det er best å begrense inntaket.

Hva er den sikre grensen for å spise pommes frites?

Hvis du virkelig vil leve et sunnere liv, unngå kroniske sykdommer eller ønsker å opprettholde en ideell kroppsvekt, er pommes frites en mat som må utfordres og unngås. Årsaken er at det gode næringsinnholdet i pommes frites blir "beseiret" av fettinnholdet som kan føre til at du opplever visse helseproblemer.

Hvis du vil, kan du bearbeide potetene dine på en sunnere måte. For eksempel bakt, sautert eller kokt. Unngå å bruke for mye olje. I tillegg må du huske at hvis du spiser poteter, akkurat som du spiser ris eller nudler, er karbohydratinnholdet nesten det samme.

x