Hvorfor gir salt mat hodepine? dette er den medisinske forklaringen

Svimmelhet og hodepine er svært vanlige symptomer for alle. I følge en undersøkelse utført av Harvard Health Publication, har nesten 90 prosent av tilfellene av hodepine og svimmelhet ingen kjent årsak. Imidlertid, hvis hodepine har oppstått i det siste, er det kanskje på tide å være mer oppmerksom på hva du spiser hver dag. Spesielt hvis du virkelig liker å spise salt mat.

Ja! Salt mat kan være en av grunnene til at du liker hodepine. Hvorfor det? Så hvor mye salt eller salt mat kan konsumeres på en dag for ikke å forårsake hodepine?

Hvorfor får du ofte vondt i å spise salt mat?

Salt mat som en "unik" årsak til hodepine er til og med bekreftet og bevist av mange studier. En av dem er forskning utført av eksperter fra Johns Hopkins Medicine.

I studien ble deltakerne delt i to grupper. Den første gruppen fikk mat med høyt saltinnhold (ca. 8 gram natrium per dag), mens den andre gruppen bare konsumerte 4 gram natrium.

Studien ble utført i 30 dager, og på slutten av studien ble det funnet at gruppen med høyere natriumdose rapporterte hyppigere svimmelhet eller hodepine enn den andre gruppen.

Hvorfor det?

Natrium er et mineralstoff som kroppen trenger. Men når det konsumeres i overkant og mengden bygger seg opp i blodet, kan effekten redusere blodkarene. Etter hvert vil blodtrykket øke.

Denne uregelmessige blodstrømmen vil redusere inntaket av oksygenert blod til hjernen. En hjerne som er fratatt oksygen, kan ikke fungere optimalt. Vel, denne tilstanden forårsaker hodepine etter å ha spist salt mat.

Hvor mange salte matvarer kan jeg spise på en dag?

For de av dere som er sunne og ikke har noen sykdomshistorie, er det faktisk greit å bruke salt til matlaging. Imidlertid må tallene fortsatt vurderes.

Helsedepartementet anbefaler å bruke maksimalt 1 ss salt eller tilsvarende 6 gram på en dag. I mellomtiden, for folk som er sunne og ikke har visse helsemessige forhold, er grensen for natriumforbruk på en dag mindre enn 2300 mg. Hvis du ikke vil ha høyt blodtrykk eller få et plutselig hjerteinfarkt, bør du følge disse anbefalingene og ikke overskride grensen.

Hvis du har en historie med visse kroniske sykdommer, som hjertesykdom, nedsatt nyrefunksjon og høyt blodtrykk, kan natriumgrensen din være annerledes. Årsaken er at natrium kan påvirke helsetilstanden din.

I tillegg må du huske at natrium ikke bare er i salt, men de fleste pakkede matvarer må ha natrium i seg. De ovennevnte grensene inkluderer også natrium du spiser fra matvarer eller drikkevarer, ikke bare fra salt alene. Så du må også begrense pakket mat og drikke, hvis du ikke ønsker hyppig hodepine.

x