Ung kokosnøtt vs gammel kokosnøtt fordeler: hvilken er bedre?

Ung kokosnøttis er en av de mest populære tørstslokkende drikkene. Bortsett fra å være fersk, sa han at ung kokosnøtt har mange helsemessige fordeler sammenlignet med gamle. Hmm… Er det sant? Eits, men før du vet forskjellen mellom fordelene med ung kokosnøtt og gammel kokosnøtt, er det godt å først kjenne til de respektive næringsstoffene i disse to frukttypene.

Næringsinnhold i ung kokosnøtt

Kokosfrukt har et latinsk navn Cocos nucifera. Generelt inneholder dette fruktvannet 16 kalorier og 4,1 gram sukker. Mens kjøttet inneholder 77 kalorier, 1,4 gram protein, 3,6 gram fett, 10 gram sukker, 257 gram kalium og 6 milligram vitamin C.

Cocos nucifera den inneholder også kalium som er høyere enn sportsdrikker. Enda høyere enn om du spiser fire bananer.

Hvis du vil dekke væskebehovet ditt, bruk det Cocos nucifera den unge. Årsaken er at vannet i unge kokosnøtter er mye mer enn de gamle. Dessverre inneholder den unge massen mindre enn den gamle. Dette er fordi mer enn 95 prosent av innholdet i ung kokosnøtt er vann.

Likevel inneholder ikke alle unge kokosnøtter rikelig med vann. Dette er fordi mengden vann per frukt varierer veldig, avhengig av fruktens størrelse. Ernæringssammensetningen varierer også veldig, avhengig av kokosnøttvarianten og fruktens alder.

Næringsinnhold i gammel kokosnøtt

På den annen side er næringsinnholdet i vann og gammelt kjøtt generelt høyere enn hos unge. For når tiden går i treet, Cocos nucifera vil kontinuerlig øke i vekt og størrelse. Nå, jo eldre frukten er, jo mer fullstendig og maksimal mengde vann og kjøtt er.

Vanligvis massen Cocos nucifera de eldre er tykkere, grovere i tekstur fordi de inneholder mye fiber og har en mer smakfull smak. Gammel fruktmasse inneholder også 30% mer vegetabilsk olje enn unge. Hvis du trenger å lage kokosmelk, er det lurt å bruke gammel frukt, fordi massen vanligvis er rikelig.

På den annen side er det unge kjøttet generelt mye mindre, teksturen er jevnere og mykere, og smaken er ikke like sterk som det gamle kjøttet.

Så, hva er forskjellen mellom fordelene med ung kokosnøtt og gammel kokosnøtt for helsen?

I utgangspunktet, være det Cocos nucifera både store og små har mange helsemessige fordeler. Imidlertid avhenger helsemessige fordeler i denne frukten av hvilken type behov og metabolisme i kroppen din. Det er derfor det er viktig å forstå dine behov først før du bestemmer deg for å spise denne frukten.

Generelt er det et utall helsemessige fordeler ved kokosnøtt som du trenger å vite.

1. Møt inntaket av kroppsvæsker

Ikke bare deilig å spise når været er varmt eller svetter, dette fruktvannet kan også konsumeres når noen mister mye væske på grunn av diaré. Fordelene med denne ene kokosnøtten kan være et alternativ til å hydrere kroppen bortsett fra vanlig vann.

Vann Cocos nucifera kan også brukes som en naturlig isoton drikke som gir mange fordeler, for eksempel en sportsdrink som er formulert. Ja, elektrolyttinnholdet i fruktvann kan erstatte kroppsvæsker som går tapt under trening.

Men for å høste fordelene, må du drikke dette fruktvannet som fremdeles er ungt og drikke det i store mengder, råder en sportsnæringsekspert, Nancy Clark, sitert fra WebMD.

2. Senking av høyt blodtrykk

Ulike studier har vist at kokosnøttvann kan forbedre blodsirkulasjonen og redusere høyt blodtrykk, noe som igjen bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er det høye kaliuminnholdet og det lave natriuminnholdet i vannet som spiller en viktig rolle for å skape denne fordelen.

Ikke stopp der, dette fruktvannet kan også bidra til å øke nivåene av HDL (godt kolesterol) og absorpsjon av blodsukker i kroppen.

3. Naturlig munnvann

Alle deler av denne frukten kan brukes til å dekke dine daglige behov, hvorav den ene brukes som olje. Bortsett fra å bli brukt til matlaging, kan denne fruktoljen også brukes som et naturlig munnvann. Bruken av kokosnøttolje som naturlig munnvann har vært kjent i mange år.

Studier rapporterer at denne fruktoljen er nesten like effektiv som klorheksidin, en antiseptisk løsning som ofte finnes i munnvann. Ikke bare det, denne fruktoljen kan også bidra til å behandle og forhindre betennelse i tannkjøttet (tannkjøttbetennelse).

4. Brenn magefett

Denne fruktoljen kan også redusere appetitten og øke forbrenningen av magefett, slik at den kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Magefett i seg selv er det farligste fettet og er ofte assosiert som en årsak til forskjellige kroniske sykdommer.

I en studie av kvinner med abdominal fedme, ble det tatt 2 ss kokosnøttolje i 12 uker som hjalp drastisk med å redusere BMI og midjeomkrets. Ikke bare hos kvinner, men den ene fordelen føles også av menn.

Fra nå av kan du erstatte matoljen du bruker daglig med kokosnøttolje. Foruten å være bra for de som er på diett, er denne oljen også bra for helsen din. Men husk, denne oljen inneholder mye kalorier. Så bruk denne oljen med omhu

5. Forhindre nyrestein

Å sørge for at kroppen din får i seg nok væsker hver dag, er veldig bra for forebygging av nyrestein. Forskning viser at vann Cocos nucifera kanskje det kan være et bedre valg å møte væskeinntaket mens du hjelper deg med å unngå nyrestein (urinstein).

Dette er basert på studier utført på rotter med nyrestein. Fra disse studiene er det kjent at vann Cocos nucifera i stand til å forhindre at krystaller fester seg til nyrene og andre deler av urinveiene.

Ikke bare det, kokosnøttvann er også i stand til å redusere antall krystaller som dannes i urinen. Forskere mener at kokosnøttvann bidrar til å redusere produksjonen av frie radikaler som oppstår som svar på høye oksalatnivåer i urinen.

Dessverre er dette den første studien som undersøker effekten av denne fruktjuicen på nyrestein. Som et resultat er det fortsatt behov for mye mer forskning for å sikre fordelene med denne.

x