4 fantastiske helsemessige fordeler av vannmelonhud

Den mest delikate delen av vannmelonen ligger selvfølgelig i det røde kjøttet eller frukten. Bortsett fra å forårsake en følelse av friskhet, ligger fordelene med vannmelon i innholdet av vitaminer og mineraler som trengs i kroppen, som vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium og andre viktige næringsstoffer. Etter å ha spist frukten, må du bare kaste skallet i søpla. Vent, vent litt. Vannmelonhud er også spiselig, vet du. Selv huden har fordeler som ikke er mindre viktige enn vannmelonens kjøtt.

Helsemessige fordeler av vannmelonhud

Hver 3. centimeter vannmelonhud inneholder 1,8 kalorier. Selv om du ikke får store mengder makronæringsstoffer, kan vannmelonhud gi to prosent av det daglige inntaket av vitamin C og en prosent vitamin B6 som kroppen din trenger hver dag. Så vannmelonhud er veldig bra for huden din og immuniteten. Hva er de andre fordelene?

1. Øk libido

Vannmelonhud er ikke en Viagra eller naturlig sterk medisin. Imidlertid har flere studier vist at vannmelonhud kan hjelpe menn med å håndtere milde til moderate erektil dysfunksjonsproblemer. Slik at ytelsen din i sengen er mer våken og holdbar.

Citrullin er en aminosyre som er veldig særegen i vannmelon og er mer rikelig i huden enn i frukten. Innholdet av citrullin er det som kan utvide blodårene og øke libido, akkurat som hvor sterke medisiner eller Viagra fungerer. For å få fordelene med vannmelonskall, prøv å spise den sammen med sitronsaft eller ved å påføre chilipulver over vannmelonens hud. Begge disse ingrediensene er også bra for hjertets helse.

2. Forbedre kondisjonen under trening

Bortsett fra å forbedre ytelsen i sengen, kan citrullininnhold også forbedre kondisjonen under trening, spesielt for idrettsutøvere. En studie fra Universidad Politectica de Cartagena i Spania testet fordelene med vannmelon på muskelsår etter trening. Deltakerne i studien fikk en av tre juice, inkludert naturlig vannmelonjuice, citrullinberiket vannmelonjuice og placebojuice en time før trening.

Både naturlig vannmelonsaft og tilsetning av citrullin har en modifiserende effekt på hjertefrekvensen og redusert muskelsår. Dette er fordi sitrullininnholdet i vannmelon som helhet kan bidra til å syntetisere nitrogenoksid og øke glukosestrømmen i skjelettmuskulaturen. Dermed har muskeltretthet og stressnivå hos idrettsutøvere en tendens til å avta.

Prøv å spise vannmelonhud før du trener for å gjøre deg mer energisk og i form. Eller gjør vannmelonskallet til en syltetallerken som du ville syltet en agurk på.

3. Hjelper med å senke blodtrykket

Hvis du har høyt blodtrykk, prøv å spise vannmelon, inkludert huden. Flere studier har vist at kosttilskudd med vannmelon kan bidra til å kontrollere blodtrykket hos overvektige voksne. Sitrullininnholdet i mangohud kan øke blodstrømmen i kroppen slik at blodtrykket blir mer stabilt.

Vannmelon er også et potensielt vanndrivende middel, et medikament som ofte blir foreskrevet for personer med høyt blodtrykk. Så hvordan spiser du det? Det er enkelt, bare frys vannmelonskiver og hud før inntak for å bidra til å senke blodtrykket mens du gir en følelse av friskhet i varmt vær.

4. Sunn prostata

Vannmelon er en utmerket kilde til lykopen, enda høyere innhold enn tomater eller andre grønnsaker. Lykopen er en antioksidant som kan bidra til å opprettholde sunn hud, hjerte og avverge prostatakreft.

Leger fra University of Illinois i Chicago har studert effekten av lykopenadministrasjon på pasienter som ønsker å gjennomgå prostatektomi i tre uker før operasjonen. Resultatene viser at det er en betydelig reduksjon i skade på prostata vev. Allikevel er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise forholdet mellom lykopen i vannmelon og forebygging av prostatakreft.

x