Farene ved å drikke kaffe og energidrikker samtidig

Når kroppen din er sliten og søvnig, vil du kanskje bestemme deg for å lage kaffe eller kjøpe energidrikker. Begge har samme effekt, nemlig gjenoppbygging av utholdenhet. Det er imidlertid farer som lurer hvis kaffe og energidrikker drikkes sammen. Hva som helst?

Farene ved å drikke kaffe og energidrikker samtidig

Både kaffe og energidrikker kan begge øke utholdenheten din. Men ikke komme til feil konklusjon. Hvis kaffe og energidrikker drikkes sammen, er det faktisk dårlige effekter som skader kroppen.

Kaffe er kjent for koffeininnhold, det samme er energidrikker. Det er bare det at begge har forskjellig koffeininnhold. I følge Cleveland Clinic inneholder en kopp kaffe omtrent 100 til 200 mg koffein. Mens energidrikker kan overstige 200 mg per porsjon.

Etter en time med å drikke kaffe eller energidrikker vil koffeinnivået øke og vare i 4-6 timer. Hvis det konsumeres riktig, kan koffein øke våkenheten. Omvendt vil drikke kaffe og energidrikker samtidig skade.

Vel, å drikke begge på en gang øker koffeininntaket i kroppen. I stedet for å gi fordeler, er koffein overdose det som skjer. De milde effektene av denne tilstanden er hjertebank, skjelving, uro, halsbrann og diaré.

I mer alvorlige tilfeller kan en overdose av koffein være livstruende. En av dem skjedde med Davis Cripe, en student ved South Carolina School.

Han døde av hjertesvikt to timer etter å ha drukket latte fra hurtigmatrestauranter og energidrikker.

Det rettsmedisinske teamet uttalte at studenten hadde overflødig koffein og forårsaket hjerterytmeforstyrrelser (hjertet sluttet å slå).

En studie publisert i International Journal of Health Sciences rapporterte energidrikker inneholder stoffer som er ergogene - øker utholdenheten til en person. Effekten av dette stoffet kan påvirke ytelsen til hjertet.

Hvis kaffe og energidrikker drikkes sammen, vil kroppen føle en større ergogen effekt. Som et resultat vil hjertefrekvensen øke og blodtrykket i arteriene øker.

En annen effekt av å drikke kaffe og energidrikker samtidig

Bortsett fra å forårsake hjertearytmier, inkluderer farene ved å drikke kaffe og energidrikker samtidig:

• Kardial iskemi (innsnevring av hjertearteriene)
• Beslag og hallusinasjoner
• Muskelnedbrytning (rabdomyolyse)

Når denne tilstanden oppstår, er det ingen spesifikk motgift som kan behandle overflødig koffein. Imidlertid vil legen gi deg medisiner for å redusere symptomer, som benzodiazepiner for anfall, og betablokkere eller antiarytmika for å behandle hjertedysfunksjon.

Hva er et trygt inntak av koffein?

For at farene ved å drikke kaffe og energidrikker kan unngås samtidig, må du vite de sikre grensene for koffein som kommer inn i kroppen.

Innen en dag er 400 mg koffein trygt nok for de fleste sunne voksne. Hvis estimert, tilsvarer dette 3 til 4 kopper kaffe, 10 bokser brus eller 2 bokser energidrikker om dagen.

Imidlertid er de nevnte målingene ikke bestemte og faste målinger. Du bør likevel lese hvor mye koffein som er i drikken din. Begrens også å drikke kaffe, sjokolade, te, energidrikker og brus.

Årsaken er, forskjellige typer kaffe, som f.eks espresso , cappuccino , latte og andre drinker har forskjellig koffeininnhold. Unngå også å drikke koffeinholdige drikker med andre stoffer, for eksempel alkohol.

x